咱就是说,补硒可以,但真莫过量!
湖南日报9月25日讯(通讯员吴靖高辉全媒体记者周倜)“随着‘富硒’概念的流行,很多人希望通过补硒来提高身体的抗病能力,但是,补硒也不能盲目。”今天,湖南省人民医院神经内科二病区谢春主任医师为记者介绍了一起典型病例,呼吁大家引起重视。话说最近,湖南58岁的刘女士就因为硒中毒而入院,经过治疗才脱离危险。
人体不可缺硒 这样补更健康
需要注意的是,硒在人体无法合成,所以每日补硒非常有必要,但应合理控制摄入量,避免盲目补硒。补硒的方式有很多,首选从食物中获取。硒的食物来源很广泛,内脏和海产品中较为丰富,含量为0.4—1.5毫克/千克,瘦肉次之,含量为0.1—0.4毫克/千克,谷物、奶制品和果蔬中硒含量较少。硒在食物中以硒的有机盐(硒半胱氨酸...
人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃4种食物,不怕缺硒
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议,成年人补硒量为每日60微克,保持这个量的摄入即可满足需求,妊娠期和哺乳期的女性,则可以适当增加硒的摄入,一般建议保持每日65微克、78微克。日常膳食中,大家可以多吃以下几种食物,补充硒元素:动物内脏:动物内脏内的硒元素含量较为丰富,可达到156μg/100g,但这...
火气大?炎症多?流传了2500年的下火补津方水灵灵的来啦!
乌梅中含有的有机酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E以及钙、锌、镁、硒等矿物质,适量食用可以为身体补充营养物质。但需要注意的是,乌梅中含有较多的盐分和糖分,加工过程中可能添加香精或其他添加剂,因此不建议过量食用,以免加重胃肠道负担或影响牙齿健康。乌梅三豆饮1、乌梅8颗,绿豆、黄豆、黑豆各20克...
得了甲状腺癌要补硒吗好吗
核心提示:得了甲状腺癌可以适当补硒,但不宜过量。得了甲状腺癌可以适当补硒,但不宜过量。甲状腺癌患者的甲状腺功能可能存在异常,而适量补硒有助于调节甲状腺激素水平,改善症状。但是,过量补硒可能会引起中毒反应,因此需要在医生指导下进行。甲状腺癌患者还应定期复查,监测病情变化,并遵循医嘱进行治疗。
“硒”是提高抵抗力、预防癌症必需的元素?几种常见食物能补硒
硒早已被中国营养学会公布为15种每日膳食营养素之一,并且推荐成年人每天摄入量要保持在50~250微克,对于妊娠期女性来说,推荐的摄入量则为65微克(www.e993.com)2024年7月31日。但是同时也强调,人体对硒元素的最高耐受摄入量为400微克,也就是说一个人每天硒的摄入量不能超过400微克,过量的情况下,有可能会引起中毒,这需要谨慎。
长期服用保健品 女子硒中毒入院丨医生提醒:日常食物即可补硒,额外...
随后为刘女士安排了排毒治疗,经过治疗,刘女士症状好转,血硒和尿硒均下降至正常水平,于9月25日出院。主任医师谢春查看刘女士恢复情况谢春介绍,硒是人体内所含的微量元素之一,也是人体必需的一种微量元素,但是盲目进补过量的硒会引起身体不适,如:1、硒中毒,慢性中毒的症状常包括秃头、皮肤红疹、倦怠、情绪不...
硒藤茶:功效、作用全解析
那么,如何才能有效地补充硒元素呢?除了饮食之外,饮用富硒茶是一种非常好的方式。富硒茶天然富含硒元素,长期饮用可以有效地补充硒元素,帮助人们保持健。此外,可以通过食用一些富含硒元素的食物,如海、蘑菇、谷类等,来增加硒元素的摄入。但需要注意的是,过量摄入硒元素也会对健造成不利影响,因此补硒需适量,不能过量...
人体必需微量元素“硒”,是癌细胞毒药?多吃4种食物,不怕缺硒
相反,对于没有硒缺乏的人来说,过量摄入硒可能导致硒中毒,引发脱发、恶心、呕吐等症状,对健康构成额外威胁。二、富硒产品有用吗?补硒吃4种食物就够了目前,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,成年人每天推荐摄入60微克的硒元素,可耐受的最高摄入量为400微克。
多吃富硒食物能抗癌?医生提醒:过量摄入会导致中毒
营养学会提出成人每天推荐补硒量50~250微克,最高不可超过400微克。在全国多数地方,人们可以从常规食物中获得足够的硒,所以“缺硒”并没有成为公共健康问题。并且,关于“补硒抗癌”的研究不少,但基于它们能够做出的科学结论就是“不足以证实补硒可以抗癌”,但一定程度硒具有预防癌症作用。