人生最好的选择,不是逃离“舒适区”
与其在短板上耗费精力,不如在长板上精益求精。03深耕你的舒适区作家吴军说:“很多人成不了大气候,不是因为能力不行、机会不够。而是因为过早地选择了安逸的生活,停止了奔跑。”在舒适区里沉沦,就会被其桎梏,但在舒适区内将自己的能力最大化,却能达到更高的高峰。王端曾在华谊兄弟公司工作了16年,做的...
不太费劲就能比别人多拿20分,建议这项作业尽量陪!
跳绳跳绳,跳的虽然是脚,但最该练的是手,很多小朋友甩绳子大臂是张开的,那速度肯定就慢了,不想再花时间矫正,建议一开始跳绳的时候就调整好。可以左右摇绳:图源:天天跳绳app也可以像这样把绳子从中间折起来,从甩绳和模拟跳开始。图源:天天跳绳app一个比较标准的跳绳动作是,膝盖微微曲,小臂贴合身体,手的...
练后不吃,等于白练?!
首先要说明,如果你选择的运动是快走、慢跑、骑自行车、跳交谊舞,运动强度不大,持续的时间也不长(半小时~40分钟),练后没有明显饥饿感,或出现低血糖,那也不用勉强自己非要吃。尤其对于减重/减脂人群,保持合适的热量缺口才是关键,“我运动了,就可以随便吃”的心态是不可取的!!请把目光放远、放大到整体的饮食...
55岁练短跑、65岁练跨栏,72岁百米跑出16秒9!这位奶奶的人生不设限
一旁的队友忙补充说:"其实奶奶可全能了,不止短跑,跳远、三级跳,毕奶奶都玩,55岁练短跑,65岁练跨栏,太牛了。"旁人问:“跨栏不怕摔吗?”毕耜玲说:“怕呀,怎么不怕,一开始,这么高的栏我压根不敢跨,但跟着教练慢慢练,我也能行了。”这么多年,毕奶奶已经是田径赛场上的老手了。有人问她,为什么要...
体“谈”记忆|沪上短跑名将:“要练就要练出个名堂来”
从1960年刘庆封进入市队成为短跑运动员起,他便有着远大的抱负,意志品质非常顽强。他经常说的一句话是:“要么不练,要练就要练出个名堂来。”在训练场上,刘庆封接受着教练的指导刻苦训练,正像他当时经常说的一句口头语:“玩命干!”有一年冬天雪下得很大,跑道上积雪有十几厘米厚,这天的原定计划是耐力训练,距离是...
高中体育:《短距离跑》答辩问题及解析
(1)知识与技能:学习短跑直道途中跑技术,建立短跑技术概念;学习短跑辅助性练习,掌握短跑的练习手段(www.e993.com)2024年10月11日。(2)过程与方法:通过学练方法,短距离跑的运动技术水平,并学以致用,发展速度素质、力量、灵敏和协调等身体素质能力。(3)情感态度与价值观:通过练习激发自尊心和自信心,获得成就感。通过比赛在欢乐的气氛中养成克服...
短跑女将丨葛曼棋:发令枪响之后
与百米赛跑标榜的爆发力与速度感不同,女子短跑现役领军人物葛曼棋是稳扎稳打的性格,她信奉的道理很是朴素:运动员的竞技状态有高有低,但能力是相对确定的,只有先稳定在一个阶段,才会有实现下一个突破的可能。黑色金属装饰背心RICOSTRU挂脖领缩褶连衣裙当半裙ZIMMERMANN...
短跑训练方法与训练计划
短跑是一项充满挑战和激情的运动项目,要想在比赛中取得好成绩,需要进行科学、系统的训练。本文将为大家介绍短跑的训练方法和训练计划,帮助大家更好地提高自己的短跑水平。一、短跑体能训练方法1.蛙跳:蛙跳是一种非常有效的锻炼大腿力量和基本力量的方法。在进行蛙跳时,要注意连续跳,中间不要停留,跳的距离尽量跳远...
刘长春:10岁练就短跑,21岁称霸全国,为何出征奥运前却被骂卖国
在东北大学的系统训练下,刘长春迅速成为了短跑界的佼佼者。21岁时,刘长春就已经连续在多个比赛中夺冠,他的名号也开始在体育界变得响亮了起来。刘长春不断突破自己,甚至在华北运动会上以10秒08的成绩赢得了全国短跑冠军。张学良——东北大学的校长,他深知体育对于一个国家软实力的重要程度,决定大力支持刘长春。这...
??没有跑者过不去的弯|内有福利
如果对体育生来说,当上大学老师是“上岸”的话,那巧克力就是从岸上跳了下来。巧克力从小练的是羽毛球,后来研究生学的是户外,登山、攀岩、皮划艇、露营、骑行…上班之后,巧克力的生活相对稳定。但成也稳定,败也稳定。她并不满足于朝九晚五的生活,她喜欢挑战,需要新鲜感,想跑向外面更广阔的世界。