减肥吃的青菜有哪些

3.甘蓝甘蓝是低碳水化合物蔬菜,适合减肥期间食用。它还具有抗氧化作用,能够清除体内自由基,延缓衰老过程。不过胃溃疡患者应减少摄入量以免刺激胃黏膜。4.花椰菜花椰菜是一种低热量高纤维的蔬菜,每100克仅约34大卡的热量。其富含维生素C和K以及植物化学物质,对皮肤有益且能增强免疫力。但是要注意选择新鲜、无农药...

5种让你很会拉屎的青菜,堪称“肠道拖把”!节后换着吃,给肠道洗...

韭菜韭菜是一种高膳食纤维蔬菜,每100克韭菜中含有总膳食纤维3.3克,其中1.4克为可溶性膳食纤维。丰富的膳食纤维不但能促进胃肠蠕动,使拉屎更顺畅,进而防治便秘、预防肠癌,而且能把消化道中的残渣包裹起来,随大便一起排出,所以韭菜还有“洗肠菜”的美誉。从中医角度来看,韭菜性温味辛,有辛散之效,可驱逐体内的寒气,补...

医生提醒:空腹谨慎食用这4类食物!小心胃溃疡胃穿孔

空腹时建议多吃些富含膳食纤维的蔬菜、水果,能有效帮助肠胃蠕动,缓解便秘症状。比如香蕉、青菜、五谷杂粮等。同时还可以多喝水、特别是含有电解质的水来补充体内缺失的水分和能量,比如葡萄糖水、各种矿物质水、电解质水等。一般来说,人体在3-4个小时内会有少量的水分流失,身体的循环也会变慢,从而导致体内脱水。...

胃溃疡一日三餐食谱大全:有效缓解症状与恢复健的饮食技巧

1.青菜沙拉:用新的蔬菜***沙拉,例如西兰花、胡萝、黄瓜等,加入适量的酸奶或橄榄油调味,可以用普洱茶代替传统的饮料。2.鸡蛋:用清煮鸡蛋,可以加入适量的蔬菜,增加营养价值。搭配一杯普洱茶,既能满足口腹之欲,又不会摄入过多的热量。午餐:1.糙米饭:以糙米饭代替白米饭,糙米富含纤维和维生素,能够提供长...

“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有伤害吗?

据专家介绍,李子中的果酸确实可以刺激胃酸分泌,不过只要不过量,对于身体健康的市民来说,不用担心不适的问题。但如果本身胃酸分泌过多或者胃溃疡患者,则建议挑选偏甜少酸的李子,少量食用,以免加重病情。那李子怎么吃才健康科学呢?华中农业大学食品科学技术学院副教授田静:“根据我们对李子的了解,吃李子首先要选成熟...

热辣滚烫,多吃不胖?春节最全饮食攻略,敬请查收!

一般来讲,凉菜含有的油脂较少,有荤有素,如果多做几个清爽素食,可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题(www.e993.com)2024年11月16日。然而,多数家庭习惯点荤菜类凉菜,使凉菜失去了调剂营养平衡的作用,以致于蛋白质过剩。较好的选择是以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜,加上菌藻食品(如凉拌木耳、海带丝、金针菇等)、根茎类食品(如藕片、山药、蕨根粉...

人体神奇的自愈力,读一遍受益终身!

除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等。当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。第三，轻度“三高”当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。比如，肝脏、肾脏都...

深圳永福医院:端午节︱肾友们的饮食指南

一、吃粽子的时间有讲究吃粽子,避免在晚上或夜间进食。因为糯米含有淀粉较多,煮熟后粘性强,要在人体内充分消化,得耗费更长时间。夜间人体胃肠道正处于“半歇业”状态,此时进食难消化食材,容易造成胀气,也容易诱发胃肠道疾病,如胃溃疡等,因此睡前2个小时避免进食粽子,否则可能会发生低血压、恶心、呕吐,甚至有窒息的...

经常吃辣会胃溃疡吗?冬天如何养胃

辣椒中的辛辣物质主要是辣椒素。动物实验和临床研究的结果提示辣椒素能抑制胃酸的分泌,并且对人群的研究还表明辣椒素能促进胃动力,促进碱性黏液的分泌来保护胃黏膜。因此进食辣椒时,辣椒素会抑制胃酸分泌,促进胃排空以及胃黏膜的血液流通,阻止有害物质对胃黏膜的损伤,进而对胃起到一定的保护作用,预防胃溃疡发生。

中医:我为什么劝你在冬天多喝点粥

粥类食物便于吸收,又保护胃黏膜、增添津液。在肠胃功能低下,或者发生肠道感染、腹泻等情况时,喝粥有助于缓解不适。2营养均衡《中国居民膳食指南2022》建议,平均每天应摄入12种以上食物。粥可以帮助人们实现主食多样化,以粥作为载体,添加多种辅助食材,比如青菜、香菇、肉等,即可达到均衡营养的目标。