三伏天早餐要吃好!分享6种营养早餐做法,比包子简单、油条健康
擂椒皮蛋早餐很多人喜欢吃咸菜,建议还是少食用咸菜为好。早餐是人体吸收补充营养的关键,应该多吃新鲜蔬菜。擂椒皮蛋是一道开胃小菜,很适合用来代替咸菜,不仅可以夹馍、还可以配粥,而且还比咸菜更健康。1.将皮蛋一个一个剥出来;再把大蒜拍碎放在盆中;青线椒去蒂洗净控干水分。2.青线椒放在炒锅里小火慢慢煸炒,用...
老年人长寿有道:常吃3种醋泡小菜,多做4个养生动作
醋泡小菜之一:醋泡海带。将海带泡发洗净煮熟后,切成片或丝,放在玻璃瓶中加入陈醋,随吃随取。海带被称为海洋里的蔬菜,含有大量膳食纤维,在润肠通便的同时,对调节血脂也有积极作用。醋泡小菜之二:醋泡芹菜。将芹菜洗净切成小段,放在玻璃瓶中加入陈醋腌过芹菜,1-2天就可以吃了。芹菜富含钾元素,有利于排出体内过...
提醒中老年人:早餐远离包子和粥,多吃这5样,营养美味!
燕麦作为粗粮的代表,富含膳食纤维和B族维生素,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,同时还很好吃,是中老年人的理想早餐食材。搭配牛奶,既能增加蛋白质的摄入,又能使口感更加滑嫩。详细做法:准备材料:燕麦片50克,牛奶250毫升,蜂蜜或白糖适量(根据个人口味添加)。将燕麦片放入碗中,加入少量清水浸泡片刻,使其变软。将...
建议中老年人:早餐少吃馒头和稀饭,多吃这5样,低脂饱腹又健康
其实,对于中老年朋友来说,早餐的小菜可以常吃一些海带!打开网易新闻查看精彩图片海带是矿物质含量最为丰富的食物,尤其是它的碘、钙、铁元素极为丰富。而老于建议中老年朋友吃海带最重要的因素不仅仅是因为它营养高,还因为海带含有的膳食纤维属于可溶性纤维素,它比普通蔬菜的纤维素更容易被吸收运用,可以辅助体内的...
1碗粥+1份小菜+1个鸡蛋+1个包子=1元!太赞了吧……
许多高龄老人一边吃着早餐一边夸赞道一碗粥、一份小菜、一个鸡蛋、一个包子这样一顿美味的早餐在这里只需要1元2023年12月20日安禾·邻里餐厅开始试运营作为全龄段的社区邻里餐厅开业以来这里供应的中餐和晚餐广受居民好评称重计量的菜价更是得到了居民的追捧为提升和满足居民的社区服务需求安禾·邻里...
中老年人“补蛋白”是关键,早餐建议:多吃3种早餐,提高免疫
豆腐脑是一种传统的中式早餐食品,以大豆为原料制成,含有丰富的植物蛋白、钙和多种维生素(www.e993.com)2024年7月29日。豆腐脑口感细腻,易于消化吸收,适合中老年人食用。在早餐时,可以搭配一碗豆腐脑,搭配一些小菜,既美味又营养。制作方法:准备材料:内酯豆腐1盒,生抽、醋、辣椒油、香菜、葱花适量。
乳腺癌早餐吃什么小菜
乳腺癌早餐吃什么小菜核心提示:乳腺癌早餐一般可以吃水煮白菜、炒黄瓜、牛奶等食物。1、水煮白菜水煮白菜中含有丰富的维生素C、膳食纤维等,适当食用可以补充身体所需要的营养,而且还可以辅助促进胃肠道蠕动,能够起到通肠润便的作用,对病情的恢复有一定的好处。2、炒黄瓜黄瓜中含有大量的胡萝卜素、维生素、微量元素等...
丰盛早餐只收1元!宁波这个社区让老人暖胃又暖心
1月3日早上7点刚过,海曙区白云街道安丰社区88岁的居民周以仓,在安禾·邻里餐厅就着小菜喝上了暖暖的一碗粥,还吃了一个包子和一个鸡蛋。这些食物一共花了1元钱。“现在的老年人真的太幸福了,整个社区就像是一个养老院。以前还要出门买菜吃早点,现在不用出社区,就能享受到各种服务。”...
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?5种早餐才真的要少吃
5、清粥小菜清粥小菜虽然不是高油脂、高热量食物,但营养单一,而且有些人喜欢腌制咸菜配白粥,这些腌制咸菜含盐量很高,吃多了没营养不说,还不利于身体健康。一份健康的早餐一般由一份谷物、一份肉蛋、一份蔬果和一份奶或奶制品四个部分组成,这样营养更加均衡,而且能满足食物多样性,更利于人体健康。
榆林:老年人在家门口尽享美好“食”光
建榆路社区食堂于去年10月正式对外营业,每天开放三餐,深受老年居民的喜爱。目前老年早餐2元,包括包子、粥、鸡蛋等套餐;午餐8元一荤一素、一主食、一汤;晚餐5元,包括面食、主食、小菜等。76岁的戴青蓝和老伴儿是社区食堂的常客,目前已充值1000多元,提起社区食堂的饭菜和服务赞不绝口。“他们态度特别好,饭菜做得...