孩子睡眠差,身体不长个,推荐八道营养家常菜,孩子睡得香长得好
四、山药香菇炖鸡汤准备食材:鸡肉,山药,香菇,胡萝卜,莲子,葱花,姜片。做法步骤:1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。香菇清洗干净,提前浸泡十分钟。胡萝卜去皮,洗净后切成小块。莲子清洗干净即可。3、将鸡肉、...
孩子消瘦不长个,多吃八道家常菜,健脾养胃提高食欲,助力长身体
一、包菜炒鸡腿肉准备食材:鸡腿,包菜,蒜末。做法步骤:1、鸡腿去骨后切成小块,料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、包菜撕成小块放入水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入鸡腿肉翻炒一会儿,炒熟后盛出来备用。4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放...
分享5道美味家常菜做法,补充优质蛋白,提高机体免疫力
4.炒胡萝卜:在同一锅中加入胡萝卜丝,翻炒2-3分钟,直到胡萝卜稍微变软。5.合并食材:将之前炒好的肉片倒回锅中,与胡萝卜混合均匀,继续翻炒。6.调味:加入酱油,翻炒均匀,让肉和胡萝卜都裹上酱油的香味,再根据口味加入适量盐。7.出锅装盘:最后再炒1-2分钟,确保所有食材熟透后,盛出装盘,撒上葱段...
八道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称
一、西兰花炒鸡胸肉准备食材:西兰花,鸡胸肉,蒜末。做法步骤:1、西兰花剪成小朵,放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净。2、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。4...
孕期常吃这30道家常菜,长胎不长肉,孕妇有胃口吃饭,胎儿才健康
就是她胃口不太好,经常吃不下饭。我整理了一些适合孕期吃的家常菜,让她家婆做给她吃。孕妇吃得好,胎儿才健康。鱼头豆腐煲打开网易新闻查看精彩图片口蘑炒牛肉打开网易新闻查看精彩图片西兰花炒瑶柱打开网易新闻查看精彩图片清蒸巴沙鱼
又来8道春季长高家常菜,营养杠杠滴,让娃长高长壮不长胖
所以就按照这个原则给大家找了下面这8道有助「长高」的家常菜,相信孩子会爱吃的一胡萝卜山药炖牛肉原料:胡萝卜、山药、瘦牛肉做法:1、牛肉切薄片,加入红薯淀粉和姜片腌制10分钟(www.e993.com)2024年10月22日。2、热锅放一点油加葱蒜炒香,加入胡萝卜、山药翻炒均匀。3、加适量水煮5-8分钟,然后加入牛肉片中小火煮3分钟。
年夜饭吃多了大鱼大肉,也看看低脂蔬果,美味健康还不长肉
为了在享用美味的同时保持身材,不妨来学习一些低脂健康的家常菜做法。今天将分享三道简单易做、美味又不会长肉的家常菜,让你吃得美味享受的同时也能保持身材。低脂美味家常菜1、蒜蓉生菜蒜蓉生菜是一道简单却美味的家常菜,其清爽的口感和浓浓的蒜香让人回味无穷。不仅材料简单易得,而且做法简单,特别适合新手...
【科普】这4道不起眼的家常菜,补铁效果特别好!
中国注册营养师谷传玲推荐4道含铁丰富的家常菜,不仅能为身体补铁,更能满足你的味蕾。01韭菜炒鸭血:材料:将鸭血切条或切片,沸水焯2~3分钟至熟透,韭菜洗净切段备用。做法:热锅凉油,蒜片煸出香味,韭菜略炒,不要炒太软,加入鸭血、盐、料酒,翻炒均匀出锅即可。
家常菜减脂体重不变
3.补充膳食纤维:平时可以选择芹菜、白菜、油麦菜等蔬菜,既可以给人体提供丰富的维生素C、B族维生素、钙元素等营养物质,还能够促进肠道蠕动,加快机体代谢速度,有助于减脂。4.其他:在减脂期间,还需要注意三餐规律,避免暴饮暴食,以免影响到减脂的效果。二、运动方面...
这7类家常菜看似健康,其实高盐、高油、高脂,吃多小心发胖!
一道家常菜是否健康,关键在于烹饪的方式。如果食物不经过合理的烹饪,可能会导致这个家常菜成了“三高菜”,即高油、高盐、高糖。可想而知,长期吃这样的家常菜,不仅容易长肉,还隐藏着健康隐患!“高油菜”:易发胖,引发多种慢性病摄入过多的油脂,无疑为身体埋下一个“定时炸弹”,轻则出现发胖的趋势,重则诱发...