这3道菜好吃不长肉,富含优质蛋白,减脂人士快安排
1.清洗鸭子:将鸭子清洗干净,去除内脏,切去多余的脂肪,沥干水分。2.腌制鸭子:在鸭子表面均匀抹上盐和料酒,放入冰箱腌制30分钟,以便入味。3.准备配料:话梅用温水稍微泡软,姜切片,大葱切段备用。4.热锅炒香:在锅中放少许油,加热后放入姜片和大葱炒香,随后加入冰糖炒至糖融化,变成糖色。5.炒鸭子:...
年纪大了要舍得吃,这4样食物低脂高蛋白,常吃精神好
(3)此道菜营养丰富,山药有助于消化,搭配米饭或面条都非常美味。四、五花肉豆腐煲材料准备:五花肉300克(切片);嫩豆腐300克(切块);青蒜适量(切段);姜适量(切片);大葱1根(切段);干辣椒适量(可选);食用油适量;生抽2汤匙;老抽1汤匙;盐适量;料酒1汤匙;清水适量1.准备材料:将...
10分钟快手家常菜!好吃解馋,低脂低卡低热量,吃一大盆都不会胖
蒜蓉金针菇,吃一口就停不下来的美味,比肉还让人上瘾!今天咱们就来聊聊这道快手又解馋的餐桌明星,保证你学会后,家里米饭都得多备几碗!下班回家,几分钟就能搞定一盘色香味俱全的蒜蓉金针菇,那金黄色的蒜蓉酱包裹着嫩滑的金针菇,每一口都是满满的幸福感。蒜香扑鼻,鲜辣适中,简直是味蕾的小确幸!食材准备:就...
低脂鲜美的家常菜,西芹炒虾仁_手机新浪网
1评论低脂鲜美的家常菜,西芹炒虾仁发现更多热门视频俄羅斯女孩EraShera在篮球场上走红中国的续集来了!女子篮球魅力四溢中国双人律动1.4万次播放下班捎女同事回家,话还没说完就出大事了,网友:已婚男士秒懂这个要火的节奏10.1万次播放火箭在加时赛中惜败给马刺,逐渐褪去西部主角的光环!网球看这里4.8万次...
八道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称
2、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗一会儿,冲洗干净后切成薄片。3、起锅烧油,油热后放入瘦肉翻炒,炒至变色后盛出备用。4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入黄瓜翻炒均匀,炒至断生后放入瘦肉,加入生抽调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。
营养又低脂,春天必吃家常菜,快来学~|“闵”朝吃啥
第三步:重新起锅烧油,油温烧热后放入提前准备的红葱头、蒜子、姜丁、青红辣椒、煸香后,加入少量水继续翻炒(www.e993.com)2024年10月13日。第四步:放入雪花牛肉翻炒,最后放入黑椒汁,翻炒均匀后放食用油,继续翻炒。最后:出锅,摆盘~原标题:《营养又低脂,春天必吃家常菜,快来学~|“闵”朝吃啥》...
高蛋白低脂的肉类和土豆适合减肥人士吃
多选择高蛋白低脂的肉类,高脂的肉类尽量不吃或少吃。蛋白质食物烹调方式可选清炖、白煮、清蒸、酱卤、凉拌等,少用油炸、蜜汁等做法。高蛋白低脂的食物首选鱼虾,其次是去皮鸡鸭,最后是瘦的猪牛羊肉,这些食物最好餐餐都有,一般以1~2两为宜。特别推荐清蒸鱼、水煮虾,好吃健康,做法简单。少选脂肪含量高的五花肉、...
这菜不起眼,却是春天“补钙”高手,强过牛奶!常吃,孩子猛长个
1、低脂美味家常菜蚝油炒油菜是一道简单又美味的家常菜肴,口感微辣,蒜香味浓郁。用少量调味料,将油菜鲜嫩可口地烹饪出来,营养丰富,口感绝佳。2、制作方法简单易学只需几步,就能轻松制作出美味的蚝油油菜。将油菜炒至变色,加入适量调味料,翻炒均匀即可。简单易学的做法,让您在家就能享受到餐厅级别的美食享受...
年夜饭吃多了大鱼大肉,也看看低脂蔬果,美味健康还不长肉
低脂美味家常菜1、蒜蓉生菜蒜蓉生菜是一道简单却美味的家常菜,其清爽的口感和浓浓的蒜香让人回味无穷。不仅材料简单易得,而且做法简单,特别适合新手厨房的朋友。扩写:选择新鲜嫩绿的生菜,将其用水浸泡,清洗干净后焯水至微软。蒜头拍扁去皮,剁成细蓉,锅中热油爆香蒜蓉,再加入清水和酱油,煮至浓稠。精心浇...
低脂晚餐减脂食谱家常
核心提示:想要进行减脂的人群,在晚上可以适当吃一些低脂的家常菜来帮助减脂。常见的低脂、家常菜包括鸡胸肉炒西兰花、芹菜胡萝卜丝沙拉、蒜蓉油麦菜等。想要进行减脂的人群,在晚上可以适当吃一些低脂的家常菜来帮助减脂。常见的低脂、家常菜包括鸡胸肉炒西兰花、芹菜胡萝卜丝沙拉、蒜蓉油麦菜等。