秋天补充蛋白质,推荐这八道家常菜,营养又美味,增强体质少生病
蛋白质是生命的基础,秋天补充蛋白质,推荐这八道家常菜,营养又美味,每天安排一道,增强体质少生病,健康安稳过秋天。一、番茄鸡蛋滑牛肉准备食材:牛肉,番茄,鸡蛋,蒜末。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成薄片,放入生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、番茄表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。
接近中秋,八道冠军菜可以多吃,维生素和蛋白质含量高,老少皆宜
接下来,我分享一下这八道冠军菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、西兰花口蘑炒牛肉准备食材:牛肉、西兰花、口蘑、蒜末、姜丝。做法步骤:1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、姜丝、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、切好西兰花和口蘑,然后热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒...
“素中之荤”的奇迹:高蛋白美味,简单做法解锁全新味蕾盛宴!
豆腐作为植物蛋白的代表,自然成了他们菜单上的常客。不仅如此,豆英文1h2lqt2腐还因为富含钙、铁等矿物质,帮助补充人体所需的微量元素,尤其对女性和老年人来说,常吃豆英文chenyingsong腐有助于预防骨质疏松。豆腐不仅能给你带来味蕾上的享受,还能让你的身体变得更健康,真是一英文0123458举多得!小编...
夏天,油腻的猪肉少吃,多吃这高蛋白质,滋养人的好肉,别不懂吃
推荐食谱二:土豆炖鸡块土豆炖鸡块是一道家常菜,口感浓郁,鸡肉和土豆的搭配不仅营养丰富,还能提供足够的能量,适合全家共享。材料:鸡块500克,土豆2个,胡萝卜1根,洋葱1个,生姜3片,大蒜2瓣,生抽2汤匙,老抽1汤匙,料酒1汤匙,盐适量,糖1茶匙,胡椒粉少许,清水或鸡汤适量,香菜适量(可选)。详细做法:1.准备食材...
上了年纪的人,多吃这八道家常菜,高蛋白高营养,常吃全年少生病
上了年纪的人,多吃这八道家常菜,高蛋白高营养,常吃全年少生病,牛肉,鸡蛋,排骨,芦笋,鸡腿,嫩豆腐,西兰花,家常菜,胡萝卜去皮
给娃吃这几道家常菜,满满的蛋白质和钙,孩子长肉又长高
那么,秋冬季,如何给孩子做饭菜?下面,小书虫妈妈给大家推荐几道家常饭菜,营养丰富,做法简单(www.e993.com)2024年10月17日。秋冬季给娃吃这几道辅食,满满的蛋白质和钙、维生素,孩子长肉又长高(1)鳕鱼香菇鸡蛋粥食材:鳕鱼肉100克,香菇三朵、鸡蛋一个、大米50克做法:1.将大米、鳕鱼、香菇清洗干净;将鳕鱼切成片,去鱼皮、鱼刺;香菇泡软切...
蛋白质减肥法食谱家常菜
1.鱼香茄子:主要是用茄子和猪肉制作而成,其中含有大量的蛋白质以及碳水化合物,吃了以后可以增强饱腹感,还能够促进体内毒素垃圾的排出,对减肥瘦身有一定的帮助作用。2.西红柿炒蛋:是一种比较常见的家常菜,里面的主要食材有西红柿、鸡蛋等,不仅容易被人体消化吸收,而且还有利于身体健康,对于减肥人群来说也比较好。
下班回家晚餐别发愁,这6道家常菜太香了,高蛋白低脂肪,恢复体力
用鸡腿肉来和白菜粉条搭配,不比猪肉差,最主要是滋味鲜美,蛋白质含量高,还不肥腻。做法:1,需要准备的食材是鸡腿,白菜,粉条,土豆2,把鸡腿剁成块,洗去血水,捞出来控水。白菜切成粗条,土豆去皮切成块3,炒锅里加植物油烧热,放葱姜八角和鸡肉煸炒至变色,菜汁清亮,放料酒和酱油煸炒...
8道春季长高家常菜,营养又下饭,一个春天窜出大高个儿!
虾仁高蛋白低脂肪,胡萝卜富含维生素A原,芦笋应季春菜、清脆鲜嫩,矿物质钾含量高,还有独特的芦笋多糖、芦丁。这些都有助孩子多方面营养补充、促进长个。做法:1、芦笋去梗洗净斜切,胡萝卜切片。2、水开??滴入几滴油,下芦笋和胡萝卜片一起焯20秒,沥干水。
【科普】这4道不起眼的家常菜,补铁效果特别好!
一般成年人每天每千克体重需摄入1.5克的优质蛋白,鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等都是不错的蛋白质来源。4道最补铁的家常菜中国注册营养师谷传玲推荐4道含铁丰富的家常菜,不仅能为身体补铁,更能满足你的味蕾。01韭菜炒鸭血:材料:将鸭血切条或切片,沸水焯2~3分钟至熟透,韭菜洗净切段备用。