立秋中伏期间,中老年人这样吃最健康,分享8道家常菜食谱
我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。芝麻南瓜球食材:南瓜适量、白芝麻适量、白糖适量、糯米粉适量、做法...
11月减肥打卡第3天食谱,网友说就喜欢这种家常菜减脂餐,轻松瘦
02:10伏天没胃口,试试这道小炒菜梗,你们爱吃空心菜的叶子还是菜梗?02:31伏天湿热没胃口,试试这道家常小炒,唤醒你的胃,比餐馆的还好吃01:57体重一直保持90斤以下,早餐经常这样吃,5分钟搞定,营养又扛饿02:40做虎皮凤爪不只需要炸,后面那步最重要,卤香入味软糯脱骨,真香02:13减肥别再只吃...
家常菜谱减肥健康食谱
常见的有早餐可以选择麦片+牛奶+鸡蛋;午餐可以吃鸡胸肉炒西兰花或牛肉炒菠菜等,晚餐以蔬菜为主,如黄瓜拌凉粉、西红柿蛋花汤等。如果想要通过饮食来达到减肥的目的,建议选择健康的、适合自己的家常菜谱。常见的有早餐可以选择麦片+牛奶+鸡蛋;午餐可以吃鸡胸肉炒西兰花或牛肉炒菠菜等,晚餐以蔬菜为主,如黄瓜拌凉粉、西...
畅通肠道这么吃,内附家常菜食谱
牡蛎肉每百克含锌9.39毫克,搭配鸡蛋食用,蛋白质含量丰富。牡蛎肉中所含的牛磺酸具有降血脂、降血压的作用,而韭菜富含β-胡萝卜素、叶酸和膳食纤维,丰富口感的同时提升了整道菜的营养价值。这道菜适合需要补锌的人群食用。炒四丝饮食小窍门:肉丝酱香浓郁,胡萝卜丝、笋丝既沾了肉的光又借了尖椒的香,丝...
【范志红】补钙健骨这么吃!内附家常菜食谱!
营养说明:可以搭配一道荤素混合菜和另一道蔬菜,如一道上汤苋菜,一道蒸三丝。牛奶包子(图片摘自:《范志红:我的健康家常菜》)饮食小窍门:将牛奶和干酵母一起加入面粉中,和面发酵,不加水,让面团充分吸收牛奶,发酵之后做出来的包子口感柔软,味道香浓,颜色洁白。青菜品种不限,只要是深绿色叶菜,口味满足喜好即可,如小...
...眼睛疲劳、发涩、发干...——关爱眼睛这么吃,内附家常菜食谱!
附家常食谱:南瓜胡萝卜糙米饭(图片摘自:《范志红:我的健康家常菜》)饮食小窍门:南瓜中的胡萝卜素太多,每天当饭大量吃,容易造成皮肤发黄(www.e993.com)2024年9月20日。尽管没什么毒性,但是影响外观。如果在晚餐中配合一点蒸南瓜,减少1/3的主食量,这倒是切实可行的减肥措施。这道主食富含钾、维生素C和胡萝卜素,还含有果胶,有利于预防便...
蛋白质减肥法食谱家常菜
2.西红柿炒蛋:是一种比较常见的家常菜,里面的主要食材有西红柿、鸡蛋等,不仅容易被人体消化吸收,而且还有利于身体健康,对于减肥人群来说也比较好。三、晚餐1.西蓝花炒虾仁:是将西兰花与虾仁一起翻炒制成的一道菜品,富含蛋白质、维生素C等多种营养素,有助于提高机体免疫力,同时还可提供能量支持减肥。
要立冬了,这几道家常菜使劲吃,一健脾,二养胃,三补气血,真香
怎么合理地搭配日常饮食,这几道家常菜使劲吃,一健脾,二养胃,三补气血,增强免疫力。1??推荐食谱:原盅椰子鸡汤食材:椰子2个,土仔鸡半个,枸杞15克,红枣6个。调料:姜3片,葱1段,料酒15克,盐2克。做法:1.在超市选这种开口的椰子。2.红枣、枸杞泡软。
糖尿病必吃的家常菜:改善血糖还能减肥,这样吃血糖更稳!
推荐的食谱01香菇冬瓜汤材料:冬瓜400克,水发香菇100克。调料:盐、鸡精、高汤、葱末各适量,植物油4克。做法:1、将冬瓜去皮,去瓤,洗净,切块;水发香菇洗净,用温水泡发好,洗净,备用。2、锅置火上,倒植物油烧热,放入葱末炝出香味,加入高汤、香菇烧开,加入冬瓜块。
【科普营养】补钙健骨这么吃!内附家常菜食谱!
附家常食谱:上汤千张娃娃菜(图片来自:我的健康家常菜书籍)饮食小窍门:这道菜可以根据家中食材自由搭配。比如,把千张丝换成粉丝,把娃娃菜换成菠菜、生菜等。原料:娃娃菜2棵,火腿1根,千张100克,煮鸡蛋1个,皮蛋1个,咸蛋黄1个,葱段、水淀粉、油各适量。