家有萌娃必学的7道助长菜谱,营养满点助力孩子长高个儿!

紫菜蛋花汤可是老少皆宜的经典菜品。鸡蛋富含优质蛋白质,紫菜则含有碘元素和多种微量元素,简单易做的蛋花汤有助于孩子智力发育,促进身高的增长。核桃黑米粥则是早餐的好选择。核桃补脑益智,黑米富含B族维生素及铁质,熬成软糯可口的粥,早餐一碗,能量满满,对孩子的大脑和身体都是一次全面滋养。南瓜红枣...

家常菜推荐:9道补钙又强身的营养菜谱

(5)关火出锅装盘即可开吃了,做法简单好吃又下饭大人小孩都喜欢吃!八??、黄豆炖猪蹄??1、准备??食材:猪蹄??、黄豆??、盐??、冰糖??、小葱??、生姜??、香叶??、八角??、料酒??、生抽??、老抽??、蚝油??2、黄豆??炖??猪蹄??的做法:(1)猪蹄处理清洗干净,小葱生姜切好。(2)...

【范志红】补钙健骨这么吃!内附家常菜食谱!

1.娃娃菜洗净沥干切瓣,火腿、煮鸡蛋和皮蛋切小块,葱段和咸蛋黄切碎,千张切丝。2.锅中烧开水,将娃娃菜烫熟捞起沥干码在盘子中,放上熟鸡蛋块,烫完菜的水放置备用。3.少油热锅,葱段爆香,加入火腿、咸蛋黄,再加皮蛋翻炒。4.将烫娃娃菜的水倒入锅中烧开,加水淀粉后放入千张丝,煮5分钟后淋入盘中。

畅通肠道这么吃,内附家常菜食谱

——每天吃相当于30~50克黄豆的豆制品,比如豆浆、豆腐、豆腐丝、豆腐干等。如果希望增加膳食纤维的摄入,用做豆浆剩下来的豆渣做成菜最为理想。做到以上各项,再加上250克水果,一日能达到20克左右的膳食纤维摄入量。千万别提前担心膳食纤维摄入过多的问题。调查发现,国人日常吃的三餐,膳食纤维含量只有12克左右,远远...

每天不知道吃啥?教你8道好吃又好做的家常菜,跟着菜谱做起来

可乐鸡翅做法简单、味道鲜美,既保留了可乐的香气,又让鸡翅裹上了诱人焦糖色。用汤汁拌饭,超级下饭。好吃的可乐鸡翅,绝对是孩子的最爱。——食材清单——鸡翅——十只可乐——300ml姜——一小块盐——3克酱油——5ml八角——2个——烹饪步骤——...

【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!

附家常食谱:洋葱青椒炒鸡心饮食小窍门:可以配合一份铁和维生素C含量均较高的绿叶蔬菜,如上汤苋菜(www.e993.com)2024年11月1日。再配上一碗紫米杂粮饭,就成为了非常好的家常午晚餐菜单。喜欢辛辣口味的,也可以最后放入洋葱炒至五六分熟。原料:鸡心250克,青椒150克,洋葱100克,酱油2勺,料酒1勺,食用油20克,姜末、盐、咖喱粉各适量。

...眼睛疲劳、发涩、发干...——关爱眼睛这么吃,内附家常菜食谱!

附家常食谱:南瓜胡萝卜糙米饭(图片摘自:《范志红:我的健康家常菜》)饮食小窍门:南瓜中的胡萝卜素太多,每天当饭大量吃,容易造成皮肤发黄。尽管没什么毒性,但是影响外观。如果在晚餐中配合一点蒸南瓜,减少1/3的主食量,这倒是切实可行的减肥措施。这道主食富含钾、维生素C和胡萝卜素,还含有果胶,有利于预防便...

产品是锅圈的生命线!揭秘万店锅圈背后的产品逻辑

2023年12月,锅圈的家常菜系列新品(川菜、湘菜等),将率先在华东区域打下样板市场。与此同时,锅圈西餐系列新品也在全国稳步推进中。锅圈的西餐系列将以牛排为主打产品,辅以鸡米花、鸡翅等广受欢迎的小吃。牛排的定位是针对家庭儿童餐场景设计的一个大单品,王英杰表示目前团队在脑暴口号,或将以“家有小孩,锅圈牛排...

心理感冒食谱家常菜儿童

3、蔬菜:家长可以适当给儿童吃西红柿、菠菜、黄瓜等蔬菜,其中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等,有助于促进胃肠蠕动,可以预防或改善便秘;4、水果:家长可以适当给儿童吃富含维生素C的水果,比如橙子、橘子、猕猴桃等,有助于促进身体新陈代谢,提高身体抵抗力,促进疾病恢复。

超简单孩子爱吃的儿童食谱家常菜做法!

超简单孩子爱吃的儿童食谱家常菜做法!一位有经验的妈妈给大家总结的关于补锌、补铁、补钙、排铅的食谱家常菜做法。这样吃,女儿、儿子都能养得可爱、聪明!补钙软式布丁食材:牛奶200ml、砂糖60g、蛋黄4个、焦糖酱适量、香草精少许。做法:1、牛奶倒入锅中。