夏天减肥,少吃重口味食物,推荐八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快

为了自己的身体健康,夏天要减肥,少吃重口味食物,推荐这八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快,增强免疫力,健康过夏天。一、莲藕花生排骨汤准备食材:排骨,莲藕,花生,胡萝卜,姜片。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。2、莲藕削掉外皮,清洗干净...

夏天减肥,控糖是关键,推荐八道控糖菜谱,吃对了,体重降得快

想要减肥的朋友,让我们一起来学习一下这八道菜的做法吧。一、苦瓜炒鸡蛋准备食材:苦瓜,鸡蛋,蒜末。做法步骤:1、苦瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切开,挖掉里边的瓜瓤,再切成薄片,撒上食盐抓匀腌制十分钟,再清洗干净挤干水分。2、鸡蛋打入碗中,加入一点食盐调味,用筷子搅拌均匀即可。3、起锅烧油,油...

八道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称

一、西兰花炒鸡胸肉准备食材:西兰花,鸡胸肉,蒜末。做法步骤:1、西兰花剪成小朵,放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净。2、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。4...

东寿宴菜单推荐:20个家常菜谱大全

-茶香鸡翅:选用鸡翅与普洱茶叶一同炖制,入口嫩多汁。5.茶食主菜:-普洱茶香螺肉:选用新螺肉与普洱茶叶一同炒制,肉质嫩,清香扑鼻。-醉生菜烧鸡:将普洱茶与菜一同炖煮,再将鸡肉搁置其中烧制而成,鸡肉香酥可口。-茶香扣肉:选用猪肉与普洱茶叶一同烧制而成,肥肉酥糯,瘦肉嫩。6.茶食主食:-茶饭...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

我们花了两周时间,测评网路爆红空气炸锅菜谱,实验文献如下??,让厨房小白直接get空气炸锅的最佳打开方式,让家常菜又解馋又好吃还不罪恶!减肥还想吃甜品?是的我们也有解决方案!还是快手的那种??!健康轻食≠水煮一切还有更多好吃健康新思路明明都是水煮一切,为什么我们吃得更香?

八道控糖菜谱,减脂期间可以食用,饱腹感强,健康减脂控体重

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【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!

富含维生素C的蔬菜,比如青椒、菜花、各种绿叶菜和花薹类蔬菜;富含维生素C的水果,比如鲜枣、猕猴桃、山楂、草莓、柑橘类等;富含铁的水果干,比如红枣干、桂圆干、葡萄干、西梅干、无花果干等;富含铁的坚果和种子,比如黑芝麻、葵花籽、榛子等。

5月,使劲吃这4菜,一清肠刮油、二美白、三清热,好吃不贵还变瘦

下面分享的4道5月减脂吃的家常菜,都是当季的鲜嫩营养,低热量,还能清肠刮油、美白、清热对身体好。一、南瓜嫩尖推荐菜谱:蒜蓉炒嫩尖食材:南瓜嫩尖、大蒜。1、大蒜洗净拍碎、小米辣洗净切好待用。2、南瓜嫩尖撕掉绒毛,摘成小段清洗干净沥干水。

适合春天吃的7种“掉秤菜”,清肠刮油,营养又便宜,越吃越瘦

六、生菜,生菜被称为“减肥菜”,生菜中富含高达95%以上水分,还含有丰富的膳食纤维、维生素C,不仅能将肠道中多余的油脂和垃圾刮油,有利于减肥瘦身,且维生素C具有养颜美白、养颜润肤等作用。推荐菜谱蒜蓉炒生菜原料:生菜1盘蒜蓉1勺糖1小勺油盐...

减肥吃什么好?试试这5种食物,让你越吃越瘦,还健康

冬瓜是一种利尿消肿的食物,而且几乎不含热量和脂肪,几乎不含碳水化合物,经常吃冬瓜,可以降血脂,降血压,并有预防动脉硬化的作用。平时利用冬瓜烹饪的家常菜也很美味,比如海米冬瓜,冬瓜蛤蜊汤,冬瓜瘦肉汤等,都是比较好的减肥菜谱。4、地瓜地瓜也叫红薯,白薯,是一种饱腹感极强的食物,同样,它营养丰富,含有丰富的...