预防心梗脑梗的早餐食谱

2、低脂肪食物:如鸡胸肉、脱脂牛奶、鸡蛋等,这些食物脂肪含量较低,可以减少心血管负担,有助于预防心梗和脑梗;3、高膳食纤维食物:如麦麸、糙米等,这些食物中含有丰富的膳食纤维,有助于降低血脂,还可以促进肠蠕动,预防便秘,进而有助于预防心梗和脑梗;4、高蛋白食物:如鱼肉、鸡蛋等,这些食物中含有丰富的优质蛋白,...

心梗大户被揪出!中疾控专家:中国饮食问题不小,再吃心脏受不了

建议往家庭菜谱上多加几道蔬菜,在做米饭时也可以掺入一些红豆或者荞麦,饭后适当吃些番茄、苹果等含糖量较低的水果,增加膳食纤维的摄入。少点红肉优质蛋白要足量摄入,多吃鱼肉、鸡肉等白肉,少吃牛肉等红肉,牛奶、鸡蛋以及豆浆等豆制品都是优质蛋白的代表,可以提升其在饮食中的占比。参考资料:[1]《中疾控分...

万万没想到...这种血型居然不易心梗、老年痴呆!糖尿病风险也低...

03A型血饮食建议:多吃素食!A型血更易心脑血管疾病,所以建议以素食为主的食谱。豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。B型血01易患结核、器官排异几率大在疾病方面,B型血患结核病的比例普遍高于其他血型的人,除此之外,龋齿也是B型...

心梗脑梗或这顿饭有关,这样吃,影响你一天的状态

食谱推荐:糙米饭+酱牛肉+香蕉/炒青菜;奶酪+全麦面包+豆浆;面条+烫青菜+鸡蛋。正在减肥的人增加膳食纤维减肥人群的饮食特点之一是增加膳食纤维摄入,保证蛋白质摄入,同时减少碳水化合物摄入。在汤面中加入少量面条,多加一些丝状的配菜,这样既有面条的口感,又有足够的饱腹感,还能摄取了更多膳食纤维,利于减肥。

知道| 2019年最健康的饮食排行榜出炉!速看!

比如下边这个食谱,就是一个典型的地中海饮食:早餐:6盎司希腊酸奶+1/2杯草莓和1茶匙蜂蜜;1片全麦吐司+半捣碎的牛油果午餐:1个全麦皮塔饼+2汤匙鹰嘴豆泥;1杯新鲜蔬菜+2片西红柿;1杯蔬菜通心粉汤;1个橙子;1杯柠檬水零食:1/8杯杏仁;1/8杯花生...

立冬养生指南:多吃黑色食物 养生食谱推荐(图)

寒风起,羊肉肥,立冬进补,羊肉是首选(www.e993.com)2024年11月17日。羊肉有补脾益气的功效,而萝卜是凉性食物,与羊肉搭配,堪称冬日进补绝配。水煮花生米花生米是补气血的“良药”,尤其是在女性经期过后,需要补充流失掉的铁。但最好是用水煮,补阴作用尤佳。炸花生米油脂含量高,吃多了还易“上火”。

这种血型竟然是血型之王!不易心梗、老年痴呆,糖尿病风险也低

A型血更易心脑血管疾病,所以建议以素食为主的食谱。豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。B型血的口味有点不同,在疾病方面,它对糖尿病更偏爱。除此之外,它还有些自己的“爱好”:...

食品药品监管总局重申禁售河豚鱼

据了解,青岛有一家卫生部批准的全国惟一的可做河豚鱼菜式的酒家,名为“庆理河豚酒店”,已招呼了30万人次,无一例中毒。广州能否有条件申请办有资质的、可做河豚鱼菜式的酒家呢?小知识河豚学名暗纹东方,又名气泡鱼,属鲀形目,是暖水性海洋底栖鱼类,在我国各大海区都有分布,常见有数十个品种。河豚身体浑圆,...

你想吃的都是胎儿需要的?已经有孕妇吃到住院了

成都一位二胎孕妈剖腹产生下了10.2斤的巨大儿,本来一切正常,没想到产后血脂竟然异常飙高,随时都可能心梗、脑梗死!导致这一切的罪魁祸首也是吃得太好,在整个孕期,她炖排骨、炖鸡、炖鱼就没断过,体重增加了50多斤!一个健康的饮食,不仅是对自己负责,也是对宝宝负责,反之,真的百害无一利!

“冻”真格了!气温骤降,谨防四种疾病伤身

那么我们在家可以做哪些美食暖暖身子呢?张荣春副主任医师特别带来三款简单容易操作的食谱:1、当归生姜羊肉汤当归20g,生姜30g,羊肉500g,洗净加工,放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,炖至羊肉熟烂即成。2、韭菜炒核桃仁核桃仁50g开水浸泡去皮,韭菜200g洗净切段,加麻油、食盐翻炒至熟。