减肥食谱家常菜(减肥家常菜菜谱大全)
减肥家常菜菜谱大全青笋炒木耳材料:青笋500克、木耳100克、红椒20克、蒜15克、食用油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、蚝油1茶匙、生粉1茶匙做法:1、青笋切片,木耳泡发洗净,红椒和蒜子切片2、锅热放油,爆香蒜片3、下青笋片炒至断生4、放入红椒5、以及木耳一起翻炒6、炒至8成熟时,调入适量盐、糖7、临出锅浇碗...
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8、调入老抽、生抽和蘑菇精,大火煮开后转小火炖至汤汁浓稠。最后调入白糖、香油和盐,炒匀即可。四十三、素烧南瓜材料:黄南瓜做法:1、南瓜去皮洗净切成小块。2、炒锅里放少量油烧热,然后下南瓜块。3、翻炒几下后加入少许冷水改小火加盖炖大约七八分钟至南瓜熟软即可。4、略加些盐调味后起锅装盘。5...
50+份学生餐食谱!这份《学生营养餐谱搭配指南》请速速收藏好
目前中小学生普遍缺乏维生素A、维生素B2、铁和钙,食谱应尽量选用这些营养素含量高的食物,如豆腐、鸭肝、鸡肝、海带、胡萝卜等。除经常提供含钙丰富的食物外,每周至少吃一次海带或其他菌藻类食物。04按照季节制定菜谱菜谱制定要注意结合季节特点。合理搭配菜肴,以利进餐,如米饭和带汁的菜搭配,肉馅食物应配青菜。0...
一家四口的周末午餐,5道家常菜,做法简单,家人吃了都说香
秋天是栗子丰盛的季节,最近,我朋友寄了一些栗子,我剥了很多栗子,放在冰箱里冷冻,这样随时都可以拿出来做饭,它们尝起来又甜又糯,孩子们非常喜欢他们,中午,用它做栗子炖鸡肉配鸡腿肉,味道香浓可口,此外,我们还做了蒸香肠、辣椒和薯条、西红柿炒鸡蛋和泡菜,炖了一锅米饭作为主食,一家人的家常菜简单快捷,一家人就是桂...
红烧肉、宫保鸡丁、鱼香肉丝……高考生的午餐里还有这些秘密
红烧肉、宫保鸡丁、番茄炒蛋、蒜泥空心菜、三鲜汤、香梨……中午12点左右,在星海实验中学考点考完语文的高考生们部分走入星海小学食堂,分批用餐。这些菜品深得考生喜欢,很多人吃完了还去添饭菜。“红烧肉:富含营养,为您助航;宫保鸡丁:菜名吉祥,保您中榜;番茄炒蛋:家常菜肴,乡愁萦绕;蒜香空心菜:菜香顺意,答题顺利...
高考前一周,为考生搭配9道家常菜,增强体力记忆力,吃出好成绩
高三学子很早就去学校晨读了,所以大多在家吃不上饭,妈妈早上给做点蔬菜饼带去学校,吃得放心有营养(www.e993.com)2024年9月11日。着道菠菜鸡蛋饼,好吃好消化,蛋菜营养齐全,妈妈必做早餐!1、午餐肉切丁,加入1勺生抽,半勺芝麻油搅拌均匀。3个鸡蛋加盐打散,菠菜洗干净备用。2、菠菜放入锅中焯水30秒,变软后捞出控水后切碎。
女生记下母亲高考送餐食谱:60天饭菜不重样
“胡萝卜丝、蒜苔炒肉配菠菜蛋汤和苹果,青菜丸子、蛋炒饭配菠菜鸡蛋肉汤和香蕉、樱桃……”从2015年4月8日到6月4日,小林仔细地记录下了几乎每天的食谱,除了菜色,她还时常在一天的食谱后写点感受,喜欢的菜色,会用“撑”、“正”等字词简洁且直接地表达满足,遇到不合胃口的,也会直接的标注“难吃”或是画...
明日高考,考生饮食牢记“3忌2不吃”,家长做好后勤,孩子更优秀
平时吃大米、炒菜,不能突然变成包子、馒头,平日里是青菜加红烧肉,不能变成海鲜加沙拉,总之平时吃什么,考试这几天还吃什么,当然菜品可以更丰富一些,平时孩子吃过的家常菜可以多做几样。二、忌吃含糖量高、过于油腻的食物??考试期间需要保持清醒的头脑,而含糖量过高、吃得过油腻都会导致人精神欠佳,容易打瞌睡...
家有考生,收好这六道家常菜+六个食疗方
午餐、晚餐的食物要多样,注意选择富含优质蛋白质的食物:豆腐、鸡肉、瘦肉。新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,还可增加脑组织对氧的利用。饮食宜蒸、煮、焖、炖,不宜煎炸烧烤。六种家常食材:陈超刚介绍,考生平时饮食达到营养均衡,大脑所需要的各种营养基本能满足。日常饮食...