糖尿病人不能吃猪肉?告诫:除了猪肉,这几种肉能不吃就不吃
对于糖尿病人来说,一日三餐是必须要保持多摄入优质蛋白质和维生素,少摄入脂肪和胆固醇。所以在食材的选择上可以多选择比如瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾肉和禽蛋类的食物,以及新鲜的绿色蔬菜和杂粮。这样基本上就能够保证每日的膳食均衡营养充分。需要注意的是糖尿病患者要尽可能的少吃一些高淀粉主食,比如米饭和馒头、...
糖尿病人想要吃米饭不升血糖?牢记“五个字”,可以放心吃
蔬菜如绿叶蔬菜、菜花、茄子、豆角等,肉类如鸡肉、鱼肉、牛肉等,都是不错的选择,但要注意少油烹调。当然了除了控制饮食,糖友们平时还要配合上运动,加上血糖监测,这样多管齐下,才能让血糖乖乖听话。综上所述,糖尿病患者想要吃米饭不升血糖,只要记住这“五个字”:选、少、温、控、搭。选对米种,少放水,温...
中秋尽孝:老年糖尿病人怎么补充营养?雅培益力佳sr来帮忙
单不饱和脂肪酸(MUFA)广泛存在于多种天然食物中,如鲑鱼、鲭鱼、杏仁、夏威夷果以及山核桃等,MUFA不仅有助于降低“坏”胆固醇(LDL),提升“好”胆固醇(HDL)水平,从而保护心脏健康,还能帮助稳定血糖波动。四、摄入优质蛋白蛋白质是糖尿病老人不可或缺的营养成分。蛋白质摄入不足,很容易出现免疫功能削弱,抗感染能力...
医学界发现:能活过80岁的糖尿病人,身上大都有这4个共同点
膳食纤维的蔬菜也要多安排一些,比如说芹菜、韭菜之类的,也可以多吃一些木耳或者海带,这些蔬菜都能很好的帮助身体去分解脂肪。新鲜的蔬菜与水果成为了糖尿病患者饮食中重要的一部分,不过高糖水果建议大家就不要去碰了,如果不知道什么是高糖水果,大家可以查一些相关资料或者是直接咨询医生。给自己制定一个饮食计划,这...
糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!
3、糖尿病人不要吃柿子柿饼柿子和柿饼,这些美味的水果,其糖分主要以葡萄糖为主,一旦品尝,可能会让血糖居高不下,连续几天都难以恢复。4、糖尿病人不要吃桂圆而桂圆,虽然口感甜美,但因其糖分含量高,且为热性食物,容易上火,对于糖尿病人来说,实在不是明智之选。
吃出来的糖尿病,少吃主食可以吗?4个饮食方法,控制血糖不反弹
糖尿病饮食中,同样是干的,我们更推荐‘硬一点’而不是‘软一点’(www.e993.com)2024年9月11日。道理与上面相同。四、吃绿不吃红食物太多,很多病人不能确定哪个我是该吃的,哪个是不该吃的。一般绿色的,多是含有叶绿素的植物,如:青菜。而红色的含糖相对较高,不宜食用。如吃同样重量的黄瓜和西红柿,西红柿可以明显升糖。所以,在不能确定...
多吃鸡蛋能预防糖尿病和高血压?搭配对了才有效果
有关以往的鸡蛋与健康方面的研究证据,请参考此前的文章:其次,这个研究发现,每周吃至少5个鸡蛋,可能有利于预防高血糖,这一点比较吸引眼球。较早的研究发现,糖尿病患者吃较多鸡蛋可能增加全因死亡率,故在多国糖尿病膳食建议中,提示糖尿病人士每周最好吃不超过4个带黄鸡蛋。但最近十几年来,对于多吃鸡蛋会...
得了糖尿病总觉得饿?这三个时间稍微吃一点,血糖更稳定
多吃高纤维食物富含膳食纤维的食物,如谷物粗粮、薯类、豆类等往往体积大,能量密度低,既能促进饱腹感,还能控制能量平衡。除此以外,膳食纤维还有助于调节肠道对葡萄糖的吸收速度,可延缓血糖上升速度,对糖尿病人十分友好。改变进餐顺序合理的顺序应为:汤→蔬菜→肉、蛋→主食,在饭前喝点水或者一小碗汤,可以增加...
糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?不妨早点了解,别吃错了
苹果中含有丰富的钾、果胶、槲皮素、原花青素、儿茶酚等多种营养成分,每天吃一个苹果有益血脂和血压,可以帮助预防心血管疾病,降低糖尿病的发作风险。苹果的血糖指数和血糖负荷值分别是36和4.9,属于低升糖指数低血糖负荷的水果,糖尿病人可以放心食用,但要注意控制食用量,每天最多吃200g,也就是大概一个左右。
霜降后蔬菜糖分增多,糖尿病人选择有讲究
那么,既然霜降后蔬菜变甜了,对于血糖比较高的患者,又该怎样选择呢?周一到周五上午在蒙西菜场坐诊的社区医院营养师对此做了解释。打浦桥街道社区卫生服务中心营养师杨勇说:“霜打之后,糖尿病人选择蔬菜时,还是要看蔬菜品种,像青菜、芹菜、菠菜,可以适当多吃一点,但是,土豆、芋艿等根茎类的,淀粉含量比较高的,还是...