脂肪的“死对头”,高纤维低脂肪,坚持一周吃3次,肚腩平腰细了

魔芋豆腐就是很棒的选择,脂肪的“死对头”自然少不了魔芋豆腐的,魔芋豆腐就是经典的高膳食纤维低脂肪的食物,“魔芋豆腐”是滇菜的一种,以魔芋为主材制作而成。味道清爽可口,富含可溶性膳食纤维。魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维,能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收,可以起到降脂、开胃的作用哦...

夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!

材料:两勺蚝油、蒸鱼豉油120g、一品鲜100g、辣鲜露120g、味精20g、白糖25g、800ml矿泉水、香醋25g、花椒油30g、香油20g、花雕酒20g、蒜末、小米辣、青红椒、香菜。步骤:将所有材料放入碗中,搅拌均匀,直至白糖完全溶解,一份简单的自制捞汁就完成了。可以根据个人口味对配方进行调整,比如喜欢更酸...

减肥管住嘴?这5道低脂美食,好吃不单调,多吃不长胖!

食材:豆腐、香菜、葱、干辣椒、蒜、红椒、白糖、盐、鸡精、陈醋、生抽、香油。做法:1、准备一块老豆腐,冲洗后切筷子粗的厚片,太薄在炸的时候容易碎落,太厚不易熟,起锅烧油,锅内放入多一点的食用,油温5成热时,转中小火然后把刚才切好的豆腐片放入锅内。2、慢炸至两面金黄变硬,內壤呈蜂窝孔为宜,然后...

推荐5种公认的低热量低脂食物,黄瓜第二,鸡蛋垫底,营养又解馋

黄瓜,也称胡瓜、青瓜,属葫芦科植物,是我们最常用的家常蔬菜之一。黄瓜的热量低、水分大、食物纤维含量丰富,另外它还含有可以分解脂肪的分解酶,所以黄瓜成为大家非常推荐的减肥食物。┱食材清单┲黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、木耳、大蒜、生姜、小葱1、准备这个季节刚生产出来的黄瓜,先把黄瓜清洗干净,表面的毛刺搓洗干净。

立春后,多喝这道汤,低脂肪低热量,我家一周喝7次,越喝越健康

6,锅中下入豆腐和萝卜丝放入一点胡椒粉和半勺食盐,烧开之后撇去表面的浮沫,烧开3分钟左右下入丸子,开锅再煮2分钟左右加入几滴香油即可出锅7,出锅装入碗中撒上一点香菜,简单又好喝的养生汤就做好了这样的养生汤,低脂肪低热量,清淡爽口,喜欢的朋友可以收藏试着做一做哦!

常见食物热量表,能叫得上名儿的基本都在这儿了!

一、五谷类、豆类的食物热量表食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片612/100黑芝麻531/100芝麻(白)517/100油面筋490/100方便面472/100油饼399/100油条386/100莜麦面385/100燕麦片367/100小米358/100薏米357/100籼米(标一)351/100...

用木耳做减肥菜,超低热量,简单又好吃,真好

用木耳做减肥菜，超低热量，简单又好吃，真好大家好，我是瘦了24斤的小童姐姐每天分享减肥食谱供参考欢迎关注。#减肥食谱#今天给大家分享减肥期间好吃的木耳小凉菜。木耳在我们的日常生活中是一种非常常见的食物，我们一般见到的都是干木耳，把它泡发之后可以用来炒菜，也可以凉拌着吃，味道都是非常不错的，要知道...

低热量减肥美食 快来学习一下吧

豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感,更能提高新陈代谢功能。8黄瓜花生肉丁黄瓜1根,瘦猪肉60克,花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。黄瓜洗干净切成小丁。瘦猪肉切成小丁,以酱油、盐、淀粉腌好。油锅烧热,放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。以锅...

怕胖就这样吃,不油炸不水煮,低热量,鲜嫩多汁,营养美味又解馋

冬瓜汁水充足,热量低,不管是素炒,做汤,还是搭配鸡肉一起做成丸子,都是非常不错的夏季减脂瘦身食材。鸡胸肉本身也是低热量,低脂肪的食物,不仅能够满足身体的营养需求,也能满足人们对肉食的喜爱,多吃也不易长胖。夏天天气炎热,汗水大量流失,人会感觉特别的缺水干渴,而且也极易带走人体的不少营养物质,多吃含汁水...

女性养生,适合常吃四种食物,排毒降火,降压减脂,清理体内垃圾

秋葵是一种蛋白质含量高,营养丰富,同时又是一种低脂肪,低热量的蔬菜。秋葵中的粘液果胶可以加速毒素排出体外的速度,有很好的治疗便秘的作用,体内毒素少了,皮肤自然就好了。对促进皮肤美白,保持弹性的皮肤具有很大的好处。芒果芒果含有很多抗氧化成分,适量食用可以使肌肤的抵抗力增强,对因自由基而导致的色素沉积,肌...