中国菜就代表着不健康吗?为何健身爱好者普遍喜欢吃西餐

许多中国健身爱好者现在更喜欢西餐,如水煮鸡胸肉和清蒸西兰花,而不喜欢中国菜。这是因为中餐的烹饪方法通常是油炸,而且放很多酱油,食物表面还有一层糖衣,如柠檬鸡。可以说,这些食物中的大部分正等着用其所含的高卡路里来破坏你的体形。“我觉得中国菜非常美味,但这是一种罪恶的快乐,而西方的健身食品则干净多了,...

减脂期必看!一周七天不重样水煮菜合集

热量超级低,含水量高达97%,这种蔬菜不吃真的亏了!9月22日09:02|滚动消息饮食健康维生素C得了腰椎间盘突出后,医生最推荐做这种运动!今天07:45|新闻眼健身腰椎间盘突出高中生也会得阿尔茨海默病?有患病倾向的人会常说4句话——|每日健康9月21日21:17|资讯动态疾病预防阿尔茨海默病疾病新...

我从146斤减到了96斤,瘦了50斤,节食才是最有效的减肥方法

1、早餐:一个水煮鸡蛋??一片全麦面包??全脂牛奶??一个橙子午餐:杂粮饭??孜然洋葱牛肉??清炒生菜??西红柿炒蛋晚餐:水煮青菜2、早餐:蒸鸡蛋羹??无糖豆浆??一份生菜午餐:西红柿虾仁意面晚餐:水煮西兰花3、早餐:半个玉米??一个水煮鸡蛋??全脂牛奶午餐:煎鸡胸肉??清炒蔬菜??粗粮...

液断、吃水煮菜,关于减肥的谣言,你踩坑了吗?(附最新专家排班)

结论:只吃水煮菜不一定能让你减肥,却可能导致营养不良,危害身体健康。分析:减肥的关键是控制能量的收支平衡,只有能量摄入小于能量支出,才能减肥。只吃水煮菜,但如果吃的特别多,还吃很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,能量同样很高,也会长胖的。而且,不吃肉蛋奶、水果等食物,只吃...

辞去工作掉入健身坑,天天水煮菜,他从“瘦竹竿”成了杭州健体明星

2月初,龙年春节一过,高波就开始了备赛状态,为6月份的杭州市健美健身锦标赛做准备。打一场比赛,备赛4个月,不仅每天要完成1个半小时到3个小时的训练,还有近乎苛刻的饮食:水煮菜,一整天一小碗米饭,这种在外人看来近乎“魔鬼训练”的生活,对喜欢健美的高波来说是站上那个闪耀的比赛舞台,必须承受的家常便饭。“...

"健身食谱大公开:吃出好身材,享受健康美味"

燕麦粥:使用低脂牛奶或水煮燕麦,加入少量蜂蜜、一把蓝莓和一把碎坚果(如杏仁、核桃),既提供膳食纤维又富含优质蛋白质和健康脂肪(www.e993.com)2024年11月19日。全麦吐司配鸡蛋:两片全麦吐司,搭配一个水煮蛋或煎蛋,加上一片番茄和几片生菜,简单快捷又营养均衡。上午加餐(可选):...

为什么健身的人大多推崇鸡胸肉,而不是鱼肉?

水煮鸡胸肉高蛋白低脂肪:鸡胸肉中的蛋白质含量高,而且其脂肪含量相对较低。这种高蛋白低脂肪的特性使其成为健身人士的理想选择。蛋白质有助于肌肉的生长和修复,而低脂肪则可以避免摄入过多的热量。富含必需氨基酸:鸡胸肉中含有人体所需的多种必需氨基酸,这些氨基酸是身体不能自行合成、必须通过食物摄入的。它们在肌...

“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?

减肥第一步，先吃水煮菜。在小红书“一天三顿麦当劳”、“吃一周窑鸡”等一众略显离谱的减肥食谱里，水煮菜减肥法显得格外可信。就连健身达人Justin也表示肯定，“水煮确实要比其他方式做出来的食物热量低，毕竟加工步骤少”。打开攻略，却发现大家清一色讨论一个麻辣拌牌子：拌将。还得是不放调料的版本。不过，这...

40元一碗的白水煮菜,打工人怎么那么爱吃

减肥第一步,先吃水煮菜。在小红书“一天三顿麦当劳”“吃一周窑鸡”等一众略显离谱的减肥食谱里,水煮菜减肥法显得格外可信。就连健身达人Justin也表示肯定,“水煮确实要比其他方式做出来的食物热量低,毕竟加工步骤少”。打开攻略,却发现大家清一色讨论一个麻辣拌牌子:拌将。

健身期间,多吃这些高蛋白食物,加速肌肉合成

1、水煮蛋,作为最常见的高蛋白食物之一,不仅易于消化吸收,而且富含优质蛋白质,是健身者早餐的首选。蛋黄中还含有丰富的维生素D和B族维生素,对身体健康也大有裨益。2、水煮鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的绝佳选择。它的肉质细嫩,经过简单的水煮处理,既能保留营养成分,又能凸显其原汁原味。鸡胸肉中的蛋白质对于塑造健美的...