29岁女子吃素半年吃出中重度脂肪肝,每餐水煮菜+蒸杂粮
于是戒掉了荤腥和精致碳水,每餐基本都是水煮叶子菜加上蒸杂粮。这半年来,刘女士的体重减掉了10斤左右,腰腹也明显平坦了,结果B超检查提示,脂肪肝为中重度。医生表示,很多人认为,脂肪肝是胖子的专利。这个认知存在一定误区。不健康不科学的减肥,尤其是过度节食,蛋白质摄入严重不足,反而可能会加重脂肪肝。
女子吃素半年吃出中重度脂肪肝 减肥误区引警惕
她相信肉类消费是导致脂肪肝的元凶,因此毅然决定远离肉类和精细碳水化合物,日常饮食转变为以水煮绿叶蔬菜搭配蒸制粗粮为主。半年的时间,她的努力带来了体重下降约10斤的效果,腰腹部也变得更为紧致。然而,当她再次进行B超检查时,结果显示她的脂肪肝状况恶化到了中重度。对于这一反常现象,医生解释说,普遍存在的一个误...
减肥期间,5个饮食原则,让你体重下降的速度更快
减肥要选择高蛋白质的食物为主,比如鸡蛋,牛肉,精瘦肉,豆类,以及海鲜等等,有助于身体的代谢能力的提升。原则2,烹饪方式以清蒸和水煮为主,想要减肥的速度加快,烹饪方式的选择非常重要。很多食物本身是低热量的,但是经过高温爆炒之后热量直接翻好几倍,这也是导致身材发胖的主要原因。比如炒蔬菜和水煮蔬菜哪种热量高,这...
减肥别只吃水煮菜了!多吃这5道“掉秤餐”,营养高,热量低
一、冬瓜炒虾仁这道菜既清爽又鲜美,是减肥人士的不错选择。冬瓜富含水分和膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,帮助消化和排泄。而虾仁则富含优质蛋白质,低脂低热量,是减肥期间的理想食材。做法:将冬瓜切片,虾仁洗净备用,热锅凉油,放入蒜末爆香,再加入冬瓜翻炒至断生,最后放入虾仁快速翻炒至变色,调入适量盐和鸡精即可...
减肥吃的水煮菜有哪些
核心提示:减肥期间可以适量吃水煮西兰花、胡萝卜、芹菜、白菜、金针菇等水煮菜。需要注意的是,虽然这些食物本身对减肥有益,但并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合运动才是长期有效的减肥方式。减肥期间可以适量吃水煮西兰花、胡萝卜、芹菜、白菜、金针菇等水煮菜。需要注意的是,虽然这些食物本身对减肥有益,但并不...
吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的减肥谣言,正在危害你的健康!
1.只吃水煮菜能减肥?结论:只吃水煮菜不一定能让你减肥,却可能导致营养不良,危害身体健康(www.e993.com)2024年9月20日。首先,蔬菜中还是存在很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,吃多了也会长胖。而且,只吃水煮菜、不吃肉蛋奶等食物,不能提供身体所需的全部营养素,比如优质蛋白质、脂肪等,可能会导致营养不良...
减肥吃什么水煮菜比较好
核心提示:减肥期间可以适量食用西兰花、菠菜、芹菜、白菜、油菜等水煮菜,这些食物热量较低且富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,促进消化,但并不能直接起到减肥的作用。减肥期间可以适量食用西兰花、菠菜、芹菜、白菜、油菜等水煮菜,这些食物热量较低且富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,促进消化,但并不能直接起到减肥的...
“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?
光会点还不够,还要有专门对应减肥的吃法。“我都是把调料袋袋开个小口,油都倒掉,用剩下的拌,减肥又好吃”、“推荐大家点拌将水煮菜,然后再配上丘比大拌菜那个沙拉汁”、“我一般都是油醋汁混纳豆来吃”、“没有辣椒我不行,我都是配低卡博士的牛肉辣椒酱”……...
吃火锅减肥,还得是宁夏人敢想
牛筋面是一种气孔很多的面食,下锅5秒就能吸饱汤汁。煮得入味的牛筋面,咀嚼时能将辣汤重新释放,吃起来绵软中又带着一股韧劲儿。油炸火腿肠外酥里嫩,咬一口下去,香辣的汁液在口中爆开,简直是味蕾的极致享受;皮蛋肠裹上一层蘸酱,QQ弹弹在口腔里丝滑横行。
你一直在用的减肥方法,可能是错的!请远离这6个……
而且,只吃水煮菜、不吃肉蛋奶,也没有水果等食物,水煮菜不能提供身体所需的全部营养素,比如优质蛋白质、脂肪等,可能会导致营养不良,影响身体健康。健康的减肥,不仅要控制热量摄入,还要确保摄入多样化的食物,包括肉蛋奶,确保足够的营养。总的来说,只吃水煮菜不一定能减肥,而且这样吃也很不健康,减肥也要保障合理的...