越吃眼睛越亮的4种菜,每周吃3次养肝护眼润脾胃,老少都精神
5.加入1勺糖、少许盐翻炒调味,最后撒上少许小葱末。三、菠菜,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素能过滤掉有害的紫外线和蓝光,保护晶状体和视网膜,预防视网膜黄斑变形,延缓眼睛功能退化,起到保护眼睛的作用。推荐菜谱白玉菇炒菠菜原料:菠菜1把白玉菇1小盒油盐少许2.热锅凉油,将白玉菇放...
藏在身边的5种“叶酸冠军”,建议中老年多吃防痴呆强免疫更健康
第三名、菠菜,每100克菠菜含有210毫克推荐菜谱白玉菇炒菠菜原料:菠菜1把白玉菇1小盘油盐少许制作:1.烧锅水加入少许盐和几滴油,将菠菜放进锅中焯烫变色后捞出备用,这样能去除爆炒中所含的草酸;3.加入焯好的爆炒放进锅中翻炒两下;2.烧热锅放入少许油,将白玉菇放进锅中煸炒至微微...
秋季是养肝黄金期,多吃3道“养肝菜”睡得香,平稳健康过秋天
3、白玉菇去掉根部之后,用手一根一根掰开,在清水里面加少许食盐浸泡十分钟左右,捞出控水,葱切成葱花,大蒜切成蒜末,锅中倒油烧热,下入切好的蒜末和葱花,开小火先炒香。4、下入清洗好的白玉菇翻炒3分钟左右,炒出白玉菇中的水分。5、继续炒至白玉菇九成熟时加入菠菜进锅翻炒片刻,加点食盐和一点生抽上色,...
夏季减肥,多吃这八样蔬菜,刮油清肠身体轻盈,营养好吃不长膘
1、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。白玉菇清洗干净沥干水分。2、起锅烧油,油热后放入丝瓜翻炒,炒至断生后放入白玉菇翻炒均匀。3、食材翻炒一会儿,炒熟后加入生抽、食盐和白胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃二、口蘑冬瓜汤准备食材:口蘑,冬瓜,蒜末,葱花。做法步骤:1、口蘑清洗干净切成片...
春夏交替易失眠,建议多吃4道“天然助眠菜”!一觉睡到大天亮
1、芹菜炒白玉菇我还配了一点木耳和火腿,这个菜炒出来就是很清爽的,我一般都会焯下水了再炒;2、锅里油热了就加点蒜爆香,先炒一下火腿,然后把菜都倒进来,大火翻炒个1分钟,3、调味加点盐、鸡精、胡椒粉。4、清清爽爽的,非常解腻,出锅前淋点淀粉水,稍微的勾下芡就可以盛出来了。
夏天必吃4大蔬菜,清热利湿养身体!菜谱都帮你想好了!
1、丝瓜去表皮,去头尾,洗净切滚刀块;白玉菇洗净撕开;姜切末;枸杞泡发备用;2、锅中入油,中火烧至四成热,下姜末稍爆香,改大火,然后下白玉菇翻炒;3、再下丝瓜继续翻炒至出黏稠汤汁,调入盐、糖和少许清水,翻匀后稍煮片刻即可出锅,撒上枸杞装饰即可(www.e993.com)2024年9月19日。
春分前后,建议大家少吃发物多吃八菜,降低肝火,增强免疫过春天
4.最后再加入焯好的菠菜煮一分钟,接着加入适量的食盐调味,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。二、西兰花炒菌菇食材准备:西兰花、白玉菇、蟹味菇、蒜末、小米辣。做法流程:1.西兰花切成小朵,然后和白玉菇、蟹味菇一起清洗干净,接着起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花、白玉菇和蟹味菇一起焯水两分钟,...
收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→
制法:1.金针菇、白玉菇洗净切断,香菇洗净切片,香菜切小段,豆腐切小块;2.鸡蛋打散搅成汁液;3.番茄划小口开水烫后去皮切小块;4.锅中热油,大蒜炒香,番茄炒软后加入金针菇、白玉菇、香菇,再加入清水;5.煮开后加入豆腐、盐、胡椒粉;6.倒入鸡蛋液,水淀粉勾芡,起锅撒上香菜即可食用。正确食补+适当休息+规律...
...养骨|抽筋|木耳|白菜|胡萝卜|腐竹|芹菜|菠菜|豆腐|适量清水|...
另起锅加油,烧热后放入蒜末爆锅,再放入白玉菇翻炒,大约一分钟。最后倒入油菜翻炒均匀,再加盐调味,就可以出锅了,不需要炒太久,尤其是油菜下锅后动作要快。打开网易新闻查看精彩图片五、菠菜——菠菜炒鸡蛋做法:菠菜清洗干净,开水入锅,煮半分钟捞出,沥干水分。鸡蛋打进碗中,加少许盐搅散。蒜去皮切片...
春天常吃这五种“护肝菜”,眼睛明亮,皮肤不长斑,皮肤更水灵|菠菜|...
2.白玉菇切去根部,洗净备用。3.锅中加适量水烧开,放入西兰花和菜苔焯水,煮至变色后捞出,放入冷水中过凉,沥干备用。4.锅中热油,加入切成末的大蒜和生姜爆香。5.放入白玉菇翻炒至熟软。6.将炒好的白玉菇倒入待用的西兰花和菜苔中,加入适量盐和鸡精,拌匀即可。