越吃眼睛越亮的5种菜,隔天吃一次,养肝护眼润脾胃,老少都精神
2.锅中倒入适量油,加热后倒入鸡蛋液,炒至凝固时放入荠菜。翻炒均匀,最后调入适量盐即可出锅。荠菜炒鸡蛋香嫩可口,荠菜的清香与鸡蛋的柔嫩相得益彰,是一道简单又营养的护眼佳品。二.菠菜护眼功效:菠菜含有丰富的叶黄素和维生素C,有助于保护视网膜和晶状体,延缓眼睛衰老。推荐食谱:菠菜猪肝汤食材:菠菜:200...
5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走
1.菠菜洗净,去根,切段,焯水后捞出沥干。2.热锅倒油,爆香蒜蓉和切好的小米椒。倒入焯好的菠菜,翻炒1-2分钟,调入盐即可。这道菜制作简单,蒜蓉和辣椒的搭配提升了菠菜的鲜美感,同时辣味还能帮助肠胃更好地消化,吃起来开胃又顺畅。二、空心菜肠道的天然吸尘器空心菜的茎部富含粗纤维,能有效清除肠道积存...
谷雨后,少吃香椿和菠菜,多吃这3样,鲜美营养正当季,轻松迎夏
菠菜四季皆有,而春天则讲究吃这种长梗菠菜,这是一种越冬的蔬菜,在秋末播种,春天返青。而长到现在,长梗菠菜往往已经抽穗开花,其茎叶口感逐渐老化,其中的草酸也累积增多,实在没有必要多吃。多吃3样第1样:玉米暮春时节,春玉米已经陆续上市了。新鲜的玉米亦谷亦菜,具有很强的食用性。其富含黄色素,烟酸,粗纤维...
5月,吃菠菜芹菜不如吃它,全身是宝,才1元一斤,鲜嫩营养正当季
2.锅中热油,放入蒜蓉和辣椒段爆香。放入油麦菜翻炒均匀,加入适量的盐、生抽和鸡精调味。炒至油麦菜变软变绿即可出锅。推荐食谱二:油麦菜素馅饺子准备食材:油麦菜、鸡蛋、龙口粉丝、虾皮、盐、生抽、淀粉、香油、食用油做法如下:1.油麦菜洗净,晾干水分,切碎备用。鸡蛋打入碗中,加入少许盐,打散备用。
吃了自家种的菠菜,婆媳俩被“毒”进ICU!专家:去农药不要只用水泡
令人疑惑的是,为什么菠菜洗了那么多遍,还会中毒呢?长沙市第四医院急诊急救中心主任黄艳解释,蔬菜表面可能有农药残留,使用流动的清水冲洗时,水流的冲击力和摩擦作用能够物理上将一部分农药残留从表面冲刷走;另外,清水可以溶解和稀释水溶性的农药,也有助于减少农药的浓度,从而降低潜在的健康风险。但清水冲洗并不能完全去...
越吃眼睛越亮的3种菜,中老年常吃,养肝明目健脾胃,全家都精神
1.菠菜洗净焯水,捞出沥干水分,切成末备用,虾仁洗净,剁碎(www.e993.com)2024年10月18日。2.将鸡蛋打入碗中,加入菠菜末、虾仁、少许盐和清水搅拌均匀,水开上锅蒸10分钟,将鸡蛋糕熟透后,取出切块食用。菠菜的清香和虾仁的鲜味完美融合,不仅味道鲜美,还含有丰富的营养。尤其是虾仁富含优质蛋白质和钙,有助于增强体质,搭配菠菜和鸡蛋,既护眼...
秋天,男人养肝强壮,女人养肝漂亮,中老年人多吃5样“养肝菜”
2.另起锅,锅中再加水,放入菠菜煮3分钟,最后加入猪肝,调入盐和姜片,关火,出锅前撒上枸杞、葱花、香油,即可享用。菠菜猪肝汤鲜美清爽,营养均衡,适合日常补血养肝,尤其适合女性朋友。三、油麦菜油麦菜含有丰富的维生素K和纤维素,能促进肝脏健康和消化,适合中老年人日常食用。
秋天,不建议买这5种蔬菜,口感不好还没营养,菜贩自己都不吃!
1.菠菜洗净切段,虾皮洗净沥干水分,鸡蛋加盐打散2.锅中加入适量清水,放入姜片,大火煮沸,加入洗净的虾皮,煮1-2分钟后,倒入蛋液,形成蛋花后,下入菠菜,加盐和香油调味,关火撒上葱花,即可食用。这道汤口感清淡鲜美,营养丰富,尤其适合秋天温暖的家庭餐桌。菠菜富含铁、维生素A,有助于补充秋季容易流失的营养,而...
老年人需要补充什么矿物质?快进来抄作业!
含钾丰富的水果有猕猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等;菠菜、山药、毛豆、苋菜、黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。建议老年人每日摄入2000毫克钾。
3月,菠菜韭菜靠边站,最该吃儿菜,钾和钙含量高,随手一炒特鲜
3月,菠菜韭菜靠边站,最该吃儿菜,钾和钙含量高,随手一炒特鲜,儿菜,木耳,韭菜,菠菜,凉拌,新鲜,蒜香,春天,蔬菜,香草,叶菜类