7天减脂食谱,一周帮你减掉10斤赘肉
夜宵:一杯红枣莲子汤,滋补养颜又美容。第四天:粥品素菜餐早餐:玉米粥,搭配一份素菜包子,饱腹又美味。上午加餐:一杯豆浆,丰富蛋白质摄入。午餐:蔬菜豆腐汤,搭配一份凉拌胡萝卜丝,清淡又有营养。下午加餐:一根黄瓜,清凉解渴。晚餐:蔬菜粥,搭配一份炒素菜,平衡膳食营养。夜宵:一份素菜水饺,清淡又美味。
立夏尝鲜:推荐5色时蔬素菜,简单易做,营养科学,味道鲜美
1:黄瓜(绿色)黄瓜绝对是夏季蔬菜中,最解渴而且还具有清热润肠通便,减肥的蔬菜。黄瓜自身自带鲜味,这种鲜味是这种蔬菜特有的,所以在用它炒菜的时候,只需要放少量调味剂,就可以吃出“鲜”味来。推荐食谱:黄瓜炒木耳步骤一:准备黄瓜3根,木耳250克。先将黄瓜清洗干净,然后改刀切掉根部再斜切改刀切成薄片备用。木耳...
为什么你卤的肉没有厨师做的香做好一步,可以品出大厨味道
1.焯水的方法有两种方式,一种是开水锅快速焯水,一种是冷水锅焯水方式。一般原则我们都是素菜是用开水锅焯水,荤菜一般原则就是冷水锅焯水了。2.素菜开水锅焯水,就是净锅上火倒入倒入清水大火烧开,然后把摘洗干净的蔬菜类,快速的倒入开水中,及时均匀地翻动,时间要短,做到色,脆,嫩即可,时间一过就会失去这焯水的...
家常菜食谱大全,做菜炒菜推荐清淡素菜大全
金毛百威跟宾利说它管钱,结果被宾利怼的不敢吭声了,真是妻管严今天去撸猪!长腿yoyo抱泰国小香猪,据说吃多少也长不大今天不打一架这事完不了,别看我小,但你也不能欺负我财经自媒体联盟今日推荐优秀作者看点月榜6·18的穷途:吸血、乏力、索然,电商已不知为何而战卫诗婕SJ_Jelyne和比亚迪拼成本...
红椒炒韭菜豆芽做法,简单美味下饭的素菜菜谱,春季食谱
打开网易新闻查看精彩图片-需要材料-绿豆芽200克韭菜适量红辣椒少许花椒少许蚝油一勺生抽一勺盐半小勺糖一小勺生姜少许蒜瓣两瓣清水两勺食用油适量-烹饪步骤-1打开网易新闻查看精彩图片绿豆芽挑去豆皮,剪去根部,浸泡五分钟,冲洗干净备用...
下饭的素菜菜谱,蚝油山药豆腐,简单的家常炒菜,10分钟搞定
加入蚝油用李锦记的蚝油的话就不用加糖海天的蚝油略咸可以再加点糖(www.e993.com)2024年7月31日。再烧一会儿就差不多啦装盘小贴士:也可以单烧蚝油山药啦。山药,人类自古食用,是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘性,生食热食都是美味。根据山东省农科院对...
家常菜谱素菜大全
家常菜谱素菜大全一、香菇油菜1、油菜焯水捞出2、倒入食用油,葱姜蒜,大火爆香3、倒入香菇,大火翻炒2分钟4、加生抽、蚝油、鸡精,加水翻炒均匀5、放入盐、水淀粉,大火收汁6、油菜摆盘,放上香菇,淋上汤汁7、撒上红辣椒二、虎皮青椒1、青椒去头去瓤、蒜片适量...
精选美食推荐:素菜食谱,有汤有菜营养美味
4、黑白木耳装碗中,加上盐、糖、鸡精,和少许生抽、醋、并浇上爆香的油,拌匀即可。5、也可提前拌好放入冰箱冷藏后吃时风味更佳。孜然平菇材料:平菇适量,孜然粉适量,盐、生抽适量,蚝油(可不用)适量,小尖辣3个做法:1、平菇洗净,放进沸水中焯两分钟,沥水,小尖椒去籽切段;...
素菜减肥食谱 巧食素菜也能瘦下来
素菜减肥食谱1.早餐:早上吃4片全麦花生土司和花生酱1茶匙,水果的话是配上黄瓜、番茄三色沙拉,需要大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各一两,还要拿两个柳橙来榨汁喝。2.午餐:中午吃蒜蓉炒青菜。蒜蓉炒青菜可以让我们开胃瘦身,帮助身体排毒,中午可以准备两款素炒小菜和一碗粗粮饭,这么吃能够补充营养、不觉得饿,又能有效...
减脂食谱,健康又美味的苦麦菜,不担心吃胖
打开网易新闻查看精彩图片第一步:先将麦菜放入水中,用手将麦菜掰成一瓣一瓣,然后清洗干净麦菜上面的泥巴,多清洗几次,洗好之后,直接用手抓起来,拧成小段,装入盆备用打开网易新闻查看精彩图片第二步:再把大蒜拍扁切碎打开网易新闻查看精彩图片