产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
特别:推荐第一周月子食谱:小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水(2-4个大枣)、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。
超详细的剖腹产月子餐食谱表图,一排二调三补四养有讲究
因为剖宫产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐,此时可以喝点小米粥温养。2、二调:女性生产后身体很虚弱,身体机能有所下降,因此第二周的饮食要以调养脾胃为主,吃的食物要容易消化,以减少肠胃负担。时间早餐午餐晚餐day1黄豆+花生米打成豆浆、豆沙包、黑米糕酒酿+2个鸡蛋、鲫鱼汤黑鱼汤、清炒生菜、红薯饭day2...
收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→
制法:1.大米洗净泡1小时,鸡胸肉切丝,香菇切丝,姜、胡萝卜切丝;2.加少许盐、料酒、胡椒粉、淀粉抓匀,腌10分钟;3.香菇放热水中焯熟,捞出过凉备用;4.鸡胸肉下入热水中烫一下,捞出;5.水开后,下入大米。大火烧开,小火熬煮,其间不停搅拌;6.煮几分钟,关火。盖上锅盖焖20分钟;7.再开火,米粒软烂,下入...
产后调养身体减肥食谱
1、谷物类主食:比如玉米、小米等,此类食物含有丰富的碳水化合物,可以保证产妇每天的能量需要;2、蔬菜类主食:比如生菜、菠菜等绿叶蔬菜,可以做成炒菜或者凉拌,能够补充维生素和膳食纤维,促进肠道蠕动,预防和缓解便秘;3、水果类主食:比如苹果、香蕉等,水果含有丰富的维生素和膳食纤维,可以做成水果沙拉或者水果汁供患者食...
月嫂们都会收藏的顺产产妇炒菜类月子餐食谱,学起来超简单
但产后一周后就可以慢慢吃一些富含高蛋白的炒菜类食物了,以清淡为主,禁放重口味,辛辣刺激的调味品就可以了。家嘉母婴为月嫂姐妹们推荐几种适合月子期间吃的炒菜,营养健康,简单好学,快快收藏起来!欢迎关注公众号拥抱月嫂茄子炒菜豆材料:茄子2根,菜豆300克,盐1/2小匙,高汤1杯...
产妇一周食谱大全,产妇一周内吃什么好
产妇周日吃什么好三餐正餐早餐:红豆粥,馒头,鸡蛋午餐:猪蹄汤,清炒虾仁,西红柿炒鸡蛋,米饭晚餐:鲫鱼豆腐汤,板栗烧鸡块,毛豆炒青椒,米饭三餐加餐早:牛奶,点心中:水果,点心晚:鸡汤馄炖,荷包蛋特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务...
产妇分娩后吃什么好?产妇产后食谱大全
产妇产后食谱推荐1.栗子莲藕汤将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用;将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟;加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可。2.素炒萝卜丝将白萝卜洗净去皮,切成细丝,葱切葱末,姜切姜末;炒锅烧热,倒入花生...
孕产妇的保健食谱
孕产妇的保健食谱何首乌粥:(功效):养肝补血,益气抗老(适应症):养胃气,益气血,助消化,孕产妇皆宜。(配料):何首乌50——100克,梗米100克,大枣7枚冰糖25克(制作):将大枣洗净去核,切碎,何首乌入砂锅,煮水煎取浓汁去渣,与米、大枣、冰糖同煮成粥...
非常适合坐月子女性吃的食谱,赶紧来看看到底是什么?看完收藏!
做法:1、猪肝洗净,切成0.5公分厚度;老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片。2、麻油倒入锅内大火烧热,放入姜片,改转小火爆至姜片两面均皱起来,注意不要炒至焦黑。3、转大火,放入猪肝快炒至变色,加入水,煮开后立即熄火,趁热享用。功效:有助于产妇将污血排出体外,建议产后第一周食用。
快来围观!营养科医生的“月子食谱”
第一周食谱推荐早餐:小米红枣粥、肉菜包子、生化汤早点:玉米鸡丝羹午餐:虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤午点:牛肉菜心粒粥晚餐:淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜晚点:配方奶提醒:杂粮与大米的比例最好为1:3“月子”第二阶段食谱2.产后8~16天:可以开始尽量多吃补血食物...