懒人减脂一锅出,有手就会做,一周不重样!

搭配炒面的菜和蛋白也都适合搭配炒馒头,因为馒头本身就是熟的,所以还可以搭配一些熟的快的菜比如圆白菜、娃娃菜、白菜、西葫芦、绿豆芽、白萝卜。(4)薯类土豆、山药、地瓜,既可以一锅焖,一锅蒸,也可以一锅烤。馋精制碳水的话,就可以把上面的杂粮主食,换成白馒头、白米饭、白面条、乌冬面、米粉、土豆粉,...

预制菜终于有了官方定义!不能加防腐剂,中央厨房菜和主食类都不算

事实上,消费者熟悉的小龙虾预制菜、酸菜鱼预制菜所用的黑鱼片又或者是熟食鸡等,如今都在采用速冻锁鲜技术而非传统防腐剂进行保存。比如小龙虾预制菜使用的“液氮速冻锁鲜技术”,就是煮熟经调味完毕后进入液氮库,经过10多分钟的急速冷冻锁住鲜味。图片来源:界面新闻匡达一些大型企业纷纷通过自建或者与第三方物流公司...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

推荐可做主食的是栗面南瓜,这是因为菜南瓜的碳水含量只有5.3克/100克,连土豆的1/3都不到。▲图:菜南瓜▲图:贝贝南瓜也就是说要获得100克土豆的碳水,就得吃300克南瓜,一顿饭吃这么多南瓜,会影响蔬菜和蛋白的摄入。▲图:这6瓣就是250g南瓜栗面南瓜中最常见的是新疆贵族南瓜和贝贝南瓜,1/4个贝贝南...

真是卷谁都卷不过自己,是主食也是菜,一锅端上桌全家抢着吃

什么地锅素三鲜,地锅鸡,地锅排骨,地锅鱼...可以说是想吃什么菜在菜名前加上“地锅”二字即可,由此可见徐州人对地锅的喜爱,是外地人无法想象的,甚至在外打工的徐州人口中也常常念叨着家乡地锅的味道。By豆果美食达人眉眉健康厨房今天,豆果美食达人@茉莉巷教大家做家庭版地锅鸡,吸饱汤汁的小面饼,吃起来筋...

主食的3种错误吃法,第一种很多人都搭配吃过...

主食最重要的作用就是饱腹,为身体提供能量。我们平时吃主食,一般都会搭配蔬菜来吃,但是有一类蔬菜,如土豆、山药、莲藕、老南瓜、栗子、芋头等,它们含有大量的淀粉,饱腹感非常强,这种搭配其实相当于吃了两份主食,很容易长胖,长期这么搭配吃下去,还可能因肥胖导致脂肪肝。

惠民食堂带来幸福“食”光

不到20元一份的午餐都能吃到什么?在天津市北辰区瑞景街道新开的惠民大食堂,几十种荤素菜品自选、粗细主食搭配,养生汤品、餐后水果样样俱全,这样营养又实惠的自助餐,每人仅需17.6元(www.e993.com)2024年11月20日。近日,记者走进位于北辰区龙泉道与辰昌路交口物美超市二楼的惠民大食堂。正是午餐时间,服务员将刚出锅的饭菜摆上餐台,食客们端...

冬季吃什么菜?首选这种 | 科普时间

土豆、芋头、山药、南瓜、百合、莲藕、菱角等蔬菜的碳水化合物含量很高,比其他蔬菜提供的能量高一些。因此,在食用这些蔬菜时,要特别注意减少主食的摄入量。3.蔬菜和水果不能相互替代蔬菜和水果的营养价值不同,不能相互替代。食物多样化是我们获得更多营养素的方法,没有任何一种食物能满足人体对全部营养素的需求。根...

大雪时令大补吃什么?一菜一饭助大家温暖入冬

4，待羊肉腌制完成后，盘底铺上芋头块，外围摆上胡萝卜，放上羊肉。5，冷水上锅，水开蒸35分钟即可。◎小贴士：湿热，阴虚火旺的朋友少食。有了十分香美的一菜，我们定要搭配一款主食，今日的一饭便是这软糯甜香，十分养人的红枣夹杏仁露枸杞双米圆子。食材：红枣，糯米与粳米1:1的比例，枸杞，杏仁露。食材...

“央厨配送不属于预制菜”!新规让“连锁餐企”不再背负骂名!

预制菜有了官方定义,主食类、央厨制作的菜品都不算什么是预制菜?哪些不属于预制菜?如今这些问题都有了官方答案。根据《通知》,预制菜也称预制菜肴,是以一种或多种食用农产品及其制品为原料,使用或不使用调味料等辅料,不添加防腐剂,经工业化预加工(如搅拌、腌制、滚揉、成型、炒、炸、烤、煮、蒸等)制成,配...

不能加防腐剂!预制菜有了官方定义!网友热议:知情权很重要

01市场监管总局等六部门联合印发《关于加强预制菜食品安全监管促进产业高质量发展的通知》,明确了预制菜范围,不得添加防腐剂。02预制菜指的是以使用农产品等为原料经工业化预加工加热或熟制可食用的预包装菜肴,不得添加防腐剂。03不属于预制菜的食品包括净菜类食品、主食类产品、中央厨房制作的菜肴、即食食品和蔬...