冬天干燥,少吃油腻的食物,推荐八道清淡的家常菜,营养不上火

二、莴笋炒肉准备食材:莴笋,瘦肉,红椒,姜蒜末。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入料酒、生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、莴笋削掉外皮,清洗干净后切成菱形薄片。红椒去蒂,洗净后切成小块。3、起锅烧水,水开后放入莴笋焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分备用。4、起锅烧油,油热后...

秋天食欲好,周末给家人安排这八道菜,颜值高味道香,全家都爱吃

4、再次起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液,煎至稍微定型,再倒入炒熟的牛肉,翻炒均匀炒熟即可出锅装盘开吃。五、花菜炒肉准备食材:花菜,瘦肉,蒜苗,小米辣,姜片,蒜片。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成薄片,加入料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、花菜剪成小朵放入盐水中浸泡片刻,再清洗干净。蒜苗...

如果你家孩子挑食,不妨做这八道菜,营养美味孩子爱吃,茁壮成长

4、然后加入食盐、胡椒粉、少许清水,翻炒均匀炒至入味,煮熟煮入味,撒上葱花即可出锅装盘开吃。八、青菜炒肉准备食材:瘦肉,青菜,蒜末。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成片,加入食盐、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、青菜摘好放入水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。3、起锅烧...

三口人秋季晚餐,3道菜成本40块,用时22分,营养不燥,吃着舒服

洋葱瘦肉炒鸡蛋,每年的秋天我家吃得最多的就是洋葱,很喜欢洋葱微甜还带点脆的口感,尤其是和瘦肉、鸡蛋搭配,又香又下饭,并且几分钟就出锅。做法:1,需要准备的食材:洋葱1个,鸡蛋2个,瘦肉1块2,把瘦肉切片,放葱姜、料酒、生抽拌匀,再放玉米淀粉拌匀;鸡蛋磕入碗里打散,洋葱切成块3,炒锅里加植物油烧热,倒...

秋天有这8道特别下饭的家常菜,就着米饭一起吃,三碗饭都不够

洋葱炒肉准备食材:洋葱、瘦肉、葱段、葱蒜末。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、洋葱清洗干净切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入瘦肉滑熟,再盛出备用。3、准备好葱蒜末和葱段,再热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着倒入洋葱大火翻...

入夏养好心,无病也轻松,这8道养心菜要收藏,养好心脏身体棒

苦瓜炒肉食材:苦瓜、红椒、瘦肉、大蒜、白糖1、将苦瓜的头和尾部切掉不要,然后再对半给他切开,去除瓜囊,再斜刀片成薄片,装入碗中,加入两勺食用盐,白糖抓拌均匀,可以有效去除苦味,口感更清脆,放一边腌制五分钟(www.e993.com)2024年11月8日。2、备一个红椒切成小块,几个大蒜切成蒜末,瘦肉切成薄片装入碗中,加少许食盐,胡椒粉,料酒,生抽...

打工人带饭首选,五款营养健康又美味的快手菜,哪一款是您的菜呢?

1、蒜苔炒肉丝:猪肉切丝、蒜薹切段、姜蒜切末、盐、生抽、料酒、淀粉、鸡精、色拉油。做法:在热锅中加入适量的油,加入姜蒜末炒香,然后加入肉丝炒至变色。加入蒜薹段翻炒均匀,加入盐、生抽、料酒调味。最后用淀粉勾芡,撒上鸡精即可。2、瘦肉炒木耳:瘦肉切丝、黑木耳泡软切丝、姜蒜切末、盐、生抽、料酒、淀粉...

你家年夜饭准备了哪些菜?送你一份实用的“营养师美食餐单”

5.一个绿叶蔬菜:水油焖快菜/西蓝花。6.一个凉菜:清爽鸡丝拌黄瓜。7.一个汤:豌豆苗鱼糕汤。8.一个甜品:牛奶炖木瓜。9.主食:小米糙米大米饭。10.零食拼盘:烤椰子肉、冻干苹果干、炒蚕豆、果味奶酪。这个年夜饭餐单中含有24种食材,涵盖了畜肉、禽肉、水产、奶类、豆类、深色蔬菜、浅色蔬菜、水果、...

国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地...

应该能很快看到减肥效果。”西安高新医院消化科主任张淑芬分析说,以春季食谱为例,总能量为1200卡,早餐时煮玉米、杂粮粥,煮鸡蛋和凉拌木耳胡萝卜丝,这都是早餐点很常见的食物,也是市民餐桌的常见食品,加餐为羊奶,中餐是一两多的杂粮饭、猪肉白菜豆腐炖粉条,注明肉为猪的后腿肉,也就是瘦肉,还有一道菜是香菇炒青菜...

今日秋分凉燥悄然来,这些滋润美食吃起来!

秋天除了瓜果,菌菇类和根茎类的蔬菜也是很鲜美,可菌菇、南瓜、红薯、烟熏火腿、黄油、橄榄油、罗勒叶、黑胡椒和芝士粉焖一锅秋日锦蔬饭以应景,还能养生。鸡头米炒虾仁鸡头米即芡实,有益肾固精、补脾止泻之效,用来搭配高蛋白质的鲜虾,真到嘴里真是爽歪歪!