秋季减重吃什么?绿瘦来支招

3、凉拌菜:清爽去脂的美味佳肴在秋季,推荐两道凉拌菜:凉拌萝卜丝和凉拌木耳笋片。萝卜中的芥子油成分能促进脂肪的新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积;黑木耳则含有丰富的纤维素和植物胶原,能促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而有效防止肥胖。绿瘦提示,在制作凉拌菜时,应尽量少放油、盐等...

秋季干燥吃什么?推荐8道家常菜,简单易做,营养润燥又好吃

贝贝南瓜削掉顶部,掏空内瓤,把拌好的肉馅塞进南瓜里。③在肉馅上再盖一层大米,把削掉的顶部盖上,放进蒸锅里,大火烧开后蒸半小时,肉末南瓜饭就做好了,吃起来咸中带甜,软糯适口,真香。小白菜烧豆腐食材:豆腐1块、小白菜2棵、酱油1汤匙、盐少许、淀粉1茶匙、油适量、水适量步骤:1.豆腐切小块...

秋天晚餐吃什么菜?这4道菜滋补又不干燥,荤素搭配,全家喜欢

---板栗烧鸡---板栗烧鸡是一道色香味俱全的经典菜肴,鸡肉鲜嫩多汁,板栗香甜软糯,两者相互渗透,味道醇厚而不腻,是秋季滋补的佳品。制作步骤:板栗处理:板栗底部切开,用盐水浸泡1小时,再煮3分钟,捞出稍凉后剥壳。这一步的盐水浸泡和短暂煮制能让板栗更易剥壳,且更加入味。炒糖色:冰糖炒至融化并泛起...

国庆在家吃啥?4菜1汤已备好,有荤有素营养美味,大人小孩都爱吃

同时,这道菜虽说是炒菜,但还集合了勾芡等烹饪手法,口感层次感分明,给人的感觉很好。③“素菜”香菇油菜很多孩子对于素菜比较没兴趣,但是香菇油菜除外,很多人都很爱吃。这是因为这道菜拥有着不输于荤菜的鲜美与更加丰富的口感。这道菜的营养性就不用说了,香菇是药食同源的食物,拥有很好的药用和保健作用,而蔬...

秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

秋天到,南瓜俏。南瓜不仅香甜软糯,还具有不俗的养生作用。南瓜性温味甘,具有润肺益气、化痰排脓、润肠通便等功效,尤其对女性,还可美容养颜,是秋季蔬菜首推食材之一。将南瓜、鲜百合,加适量白砂糖上锅蒸熟,可止咳润肺、温润秋燥,适合因气候变化而引起的呼吸道疾病人群。南瓜的碳水化合物含量不高,主要以多糖淀粉为主...

“秋吃白,病不来”,立秋后,5种白色菜别错过,润肺气顺利入秋

立秋后,5种白色菜别错过,分别指的是什么?1、莲藕到了立秋之后,天气往往会比较的干燥,而且还特别的闷热,那么这个时候我们就可以多吃一点莲藕,莲藕吃起来清凉爽口,还很脆爽,不仅可以开胃,还特别的养人,因此在这个时候可以选择多吃一些(www.e993.com)2024年11月20日。做法:把莲藕切成丁,准备一点泡椒,锅中放入植物油,烧热之后,来点猪肉丁,...

【必看】假期吃什么?这25道经典菜,馋哭隔壁小孩,快做给家人吃~

这25道经典菜,馋哭隔壁小孩,快做给家人吃~过节怎么能少了吃吃吃!一顿丰盛的家宴——要款式新颖,要制作方便,要避免油腻,要符合季节,还要兼顾全家的口味。这里就为大家推荐25道假期家宴,各个都美味,人人都能吃!凉菜开胃口1凉拌藕材料:藕(一节)醋(适量)盐(适量)味精(适量)糖(适量)...

秋季第一果、第一菜,原来是它们!照着冠军榜吃,缺啥吃啥!

吃货小编必须给你科普一下!秋季的5大冠军水果和5大冠军蔬菜都在这了!秋天必吃的5种水果01山楂——钙含量最高山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。山楂可切片以开水冲泡饮用,这样可稀释山楂的酸味,减轻酸味刺激;...

秋季养胃润肺吃什么好?推荐6款必备的日常养生家常菜

秋季的饮食以润肺为主,所以常吃滋阴润肺的家常菜对身体有益,像木耳、百合、山药、大枣、杏仁、莲藕等最适合秋季食用!现在正值干燥的秋季,为了养生和调理身体,我们很有必要吃一些养胃润肺的食物。那么怎么吃才能美味又养胃润肺?下面就给大家介绍6款适合秋季养胃润肺的日常养生菜。

秋季给娃吃啥好?营养师发话了:4种蔬菜+1种肉,必吃

既能当主食,又能当蔬菜,对秋季胃口不好的宝宝很友好呢。图片来源:科学家庭育儿原创宝宝怎么吃:可以将芋头煮熟或者蒸熟,捣成芋头泥给宝宝吃;也可以把芋头泥和在面粉里,做成芋头饼。3、南瓜图片来源:科学家庭育儿原创秋天到,南瓜俏!南瓜也被称为“金瓜”,预防维生素A缺乏,保障呼吸系统健康,非常适合容易出...