助长寿饮食来了!最新研究:这么吃,中国人能延寿6.2-6.3年!
以中国为例,15种食物的典型摄入量(以g/天为单位)分别为:全谷物20g、蔬菜262g、水果130g、坚果7g、豆类23g、鱼32g、蛋类26g、牛奶33g、精制谷物138g、红肉81g、加工肉类10g、白肉24g、含糖饮料102g、油16g和糖3g。每日摄入的总能量为4864kJ,但其中还有53%为未分类食物,比如:蛋糕、三明治、披萨等,这类食物的...
最新研究:这么吃,中国人能延寿6.2-6.3年
以中国为例,15种食物的典型摄入量(以g/天为单位)分别为:全谷物20g、蔬菜262g、水果130g、坚果7g、豆类23g、鱼32g、蛋类26g、牛奶33g、精制谷物138g、红肉81g、加工肉类10g、白肉24g、含糖饮料102g、油16g和糖3g。每日摄入的总能量为4864kJ,但其中还有53%为未分类食物,比如:蛋糕、三明治、披萨等,这类食物的...
冬季吃什么菜?首选这种 | 科普时间
腌菜和酱菜是特色风味食物,也是一些地区的居民习惯采用的储存蔬菜的方式。但这类特色风味食物在制作过程中,会添加大量食盐,导致蔬菜中的维生素大量流失。因此,腌菜和酱菜不能替代新鲜蔬菜。少吃腌菜和酱菜,也有利于降低盐的摄入量。2.食用这些蔬菜时,注意减少主食量土豆、芋头、山药、南瓜、百合、莲藕、菱角等蔬菜的...
真实的伊朗,还是很不错的
说到食物,来伊朗基本不用想吃什么美食了,去哪家饭店都是那几样菜,也就烤羊肉Q和dizzi不错,其他的真的不符合咱们的口味,酸奶给你加盐喝,西红柿给你烤着吃,凉拌菜很多都是酸的掉牙,他们那边特别爱吃酸,酸掉牙的那种酸。好在吃的廉价,我们在德黑兰山上最好的饭店,两个人才吃了180,已经是点的最贵的菜了...
夏令生活|入伏吃什么?“滋补”和“解暑”成夏令美食关键词
何夏清介绍,夏季以来莴笋也是颇受青睐,随着夏季的高温来袭,市场主要的莴笋产区以北方的甘肃兰州、河北张北两大产区为主,高原冷凉蔬菜在独特的自然气候条件下,莴笋皮薄、肉质翠绿,受到了广大下游采购的认可。今年上市期间的莴笋品质优于往年,裂口少、杆子挺拔,批发价格上市以来也是较为稳定,每市斤1.6元至2元。而夏日西...
元宵节赏灯天气地图来了 看你家是“雪打灯”还是“月伴灯”
糟羹(www.e993.com)2024年10月25日。糟羹是浙江台州人元宵节的应节美食,甜糟羹又叫新娘羹,新进门的媳妇过第一个元宵节时做甜糟羹请邻里吃,以展示厨艺和分享喜庆。生菜。广东人做事喜欢讨个好意头,生菜有“生财”的谐音,被看作是喜庆之物,平时常用于新店开业等场合。元宵节当天,广东人则常将生菜拌以糕饼煮食,表...
伊朗人吃中国榨菜什么反应?这表情太搞笑了,看当地早餐吃什么
伊朗人吃中国榨菜什么反应?这表情太搞笑了,看当地早餐吃什么2023-08-1120:40:28林海游世界广东举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败林海游世界5003粉丝人文探索,风光记录。05:19探访李世民贴身太监墓,千年古墓竟成了垃圾堆,真是太不可...
你知道伊朗人一般早餐吃什么吗?
伊朗人喜欢吃炒鸡蛋,但是他们炒鸡蛋的方法只有一种,就是“西红柿炒鸡蛋”,是不是听上去很有中国的风味,其实,现在在伊朗生活着很多的中国人,他们吃饭的方式也多多少少受到了中国人的影响,炒鸡蛋搭配像煎饼一样的主食吃,再来一点新鲜的圆葱和香料。伊朗人的生活还是不错的,吃肉也是比较平常的,他们比较喜欢吃羔羊肉...
春天,中老年人别省钱,见到这菜就吃,它含天然优质蛋白和氨基酸
春季适合吃低脂低卡的菜,有益身体的健康。尤其是怕胖的人,做菜的时候很难选择吃什么,今天来做一道好吃不胖的菜,营养好优质蛋白很高的家常菜。小白新手都可以来试下。这菜在我们东北是最常见的菜,一年四季几乎都吃它。虽然价格和肉一样,别省钱为了健康多吃它,比肉强。而且花样翻新可以包饭,拌菜,蘸酱,炒,炖...
中国菜还是伊朗大餐?国足在伊朗吃什么
荤菜好办,伊朗是伊斯兰国家,牛羊肉比国内更香,做成的葱爆羊肉、红焖羊肉、黑椒牛柳让球员们赞不绝口。可是每天四个素菜可就难办了。一方面伊朗人的饮食习惯中蔬菜摄入量很少,市面上能买到的蔬菜品种非常有限。另一方面,国足来时正值伊历新年,市场都停业了,采购起来更加困难。为了完成任务,邬先生找到了德黑兰的另外一...