我发现冬天减肥最好的方式是:吃火锅

100克的金针菇+4只大虾+200克蔬菜+2颗牛肉丸+火锅汤底,热量真的就在500千卡以内啊。每一食材上都沾满了料汁的味道,斯哈斯哈地好吃!和小伙伴就这么愉快地吃了一个礼拜,连我每次吃都很痛苦的蔬菜都变得巨香无比,一顿半斤完全不在话下(偷偷说,粑粑都变得顺畅无比)。从此思路打开了,特别是朋友...

减脂期遇上火锅:如何聪明吃,不仅不会胖还会痩?

各种绿叶蔬菜、菌菇、海带、莴笋等,不仅热量低,还富含膳食纤维,能增加饱腹感,减少对高热量食物的摄入。记得选择应季蔬菜,营养更丰富!在荤菜方面,优先选择新鲜的、现切的肉类,如鱼片、虾滑、黄喉、毛肚、生蚝等水产品,以及纯瘦肉和鸡胸肉等低脂肪的肉类食材。它们不仅美味,还能满足你的健身需求,提供丰富的蛋白质...

减肥吃火锅煮素菜

核心提示:减肥期间吃火锅煮西蓝花、娃娃菜、金针菇、红薯、玉米等素菜是可以的,但需要注意适量且避免加入高热量的调味料。减肥期间吃火锅煮西蓝花、娃娃菜、金针菇、红薯、玉米等素菜是可以的,但需要注意适量且避免加入高热量的调味料。1.西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化。此外还可以促...

减肥吃火锅后补救方法

腹部按摩有助于促进消化和新陈代谢,辅助消耗火锅中的油脂。腹部按摩可在饭后进行,但需注意手法正确且力度适中。4.中药调理中药调理可调节体内平衡,加速排毒过程。例如,荷叶、山楂等中药材可用于制作茶饮。中药调理适合长期使用以改善体质,并配合饮食控制和适度运动。在减肥期间食用火锅时,应选择清淡口味的锅底和新鲜...

不骗你!吃火锅也能减肥

多点健康食材,比如纯肉类、豆制品、绿叶菜、海鲜等,高蛋白、高膳食纤维带来足够的饱腹感,吃的顺序上也可以先吃菜和肉,肚子先饱了自然就吃得少了。尽量避开油炸食材、高脂调味酱(芝麻酱、沙茶酱等)、高糖饮料,这样整体的热量马上少一大半。一顿操作下来,一顿火锅的热量可能真不比你日常吃一顿家常菜高哦,何...

减肥期间吃火锅怎么吃不会胖

1.选择清淡的锅底:可以选择清汤或者鸳鸯锅,因为这两种锅底热量相对较低,而且不容易造成脂肪堆积,所以比较适合减肥人群进食(www.e993.com)2024年11月27日。而麻辣锅属于高油脂和高热量的食物,不适合减肥的人群进食,否则容易影响减肥的效果。2.适量进食:由于火锅中的肉类食材较多,如牛肉丸、肥肠等,均含有较高的胆固醇和蛋白质,进食过多不易消化,还...

盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入

好了,爱吃肉又要减肥的朋友快看过来。1、原味鸡胸肉价格7.9元/100克能量116千卡/100克蛋白23.2克/100克如果你偶尔连火都懒得动,这个即食的原味鸡胸肉就很适合你,不过直接啃味道差点儿,建议切成片或块,搭配青椒、黄瓜、生菜、小圣女果等蔬菜,再加点儿坚果,淋点儿鲜香的椒麻调味汁,这才是更美味的吃法...

减肥餐:吃火锅又不想长胖,那就点以下的菜吧,越吃越瘦!

冻豆腐含有一种酸性物质--不饱和脂肪酸,它能破坏人体的脂肪。有研究指出,经常吃冻豆腐,有促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用,使体内积蓄的脂肪不断减少,冻豆腐减肥法有效减肥降脂。第二种:菠菜营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种,吃它减肥好处多多,并能轻易塑造精瘦型身材。菠菜是一种富有营养...

健康过双节丨减肥同时如何享受火锅串串美味?医生给出8个妙招

该医院临床营养科专家建议,红锅是火锅中的热量之王,只要吃红锅,这一餐的肉类、油脂和热量都容易超标,建议减脂期的网友们在火锅后的第二天减少肉蛋、油脂摄入,以杂粮、新鲜蔬菜和低脂豆制品作为第二天饮食的主角,比如——早餐:1/2个玉米棒+一盒脱脂牛奶+番茄;...

爱吃火锅的人看过来!减肥期间到底能不能吃火锅?

那么,减肥期间真的完全不能碰火锅吗?在阿榛看来,减脂期间是能吃火锅的,但食材必须要荤素搭配,像是肥牛、肥羊等含有很多脂肪的肉类,减脂的人就不要吃了。如果非常喜欢吃肉的话,可以选择吃一些瘦肉、海鲜,这些食物所含的脂肪较低。此外,大家还必须要吃一些蔬菜,荤素可以按1:3的比例来搭配。