原创推荐几款月子餐,送给新妈妈们补身体!
那么月子餐吃什么好呢?肉末蒸圆白菜食材:圆白菜、肉末50g、花生油若干、盐、葱适量。做法:圆白菜洗净切成大片,在开水锅里烫软。锅烧热后加葱煸出吃香味,加肉末炒熟。把肉末放在圆白菜上,做成卷,放蒸锅上,上汽后蒸三分钟即可。营养功效:有抗氧化,提高免疫力,产后尽快恢复体质的作用。这道月子餐在产后第二周...
42天坐月子日程表,很全很实用!再附6周月子餐食谱
建议:第三、四周,宝妈的恶露及多余水分已经排尽,可以多吃枸杞、木瓜、鱼肉、以及红枣汤等食物来进补身体了。月子餐第四阶段:滋养进补第五、六周食谱产后第五、六周,主要以“养”为主。经过前几周的排、调、补,现在到了宝妈好好养身体的时候了,可以选择更多温补的食物,比如可以选择更多的新鲜蔬菜和水果。
顺产生孩子,产妇刚生完孩子适合吃什么
2、副食:必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等,因产妇居住地点差异,第一周食用的鱼类可选择常见的,具有平补作用的鲫鱼、泥鳅、黄花鱼。这周不可吃蔬菜。3、加餐:具有平补作用的黑豆、红豆料理,红豆汤、葵花子、榛子。4、能量和食物量:产妇每日摄入能量约2600kcal,每餐主食100克(生)左右,...
顺产第一餐吃对很重要,不要大鱼大肉要清淡,乳汁分泌的才通畅
鱼汤、蛋花汤、荷包蛋、面条等食物也比较适合产后第一餐食用,但尽量不要放油,也不要放太多盐,以免乳腺堵塞。新妈妈在刚刚顺产完的最初几天可能会感觉身体虚弱、胃口毕竟差的情况,所以产后第一周的饮食最重要的是清淡和开胃,除了鸡蛋、粥、面条、云吞外,还可以吃点清淡的荤菜,比如鸡肉、猪肉末、鱼等,配上一点蔬...
顺产第2天到第10天的月子餐食谱分享,实用又详细!
很多时候想食谱,对于伺候月子的人的来说,是一件很伤脑筋的事情,所以就得多做功课了,今天就给大家分享顺产第二天到第十天的月子餐食谱分享,很实用,早餐、午餐、晚餐的食谱都有!超详细!先收藏~打开新浪新闻产后第二天早餐:稀粥+鸡蛋饼+炒青菜+葡萄(未上镜)午餐:鸡蛋羹+炒青菜+酥肉青菜汤+蒸苹果打...
顺产篇:月子餐食谱28天,新手妈妈们值得借鉴哦!
第1周(1-7)天的食谱Day1早餐:煮鸡蛋+红枣小米粥午餐:菜叶粥+红枣银耳羹加餐:杂粮饼干+蓝莓汁晚餐:鸡蛋饼+什菌一品煲Day2早餐:鸡蛋羹+菠菜小米粥+香蕉午餐:白米饭+西兰花+小白菜豆腐汤加餐:蒸苹果(缓解便秘)晚餐:番茄面片汤+清炒菜心...
顺产妈妈月子要咋“吃”?金牌月嫂规划的合理饮食,快学起来吧!
新妈妈产后的第一周身体非常虚弱,身体的各个机能还没有恢复完全。这个期间主要以排净恶露,养伤口为主。不要吃过于油腻的食物,新妈妈的身体会接受不了,可以吃些较为清淡的荤食,如鸡肉,鱼肉,小米红糖粥等。加上新鲜的蔬菜,注意一定要少油少盐,口味较为清淡。在产后的第二周,是妈妈的身体已经慢慢恢复这时要...
顺产30天月子食谱,超详细整理!产后必备
二、第二周(产后恢复)坐月子第一周后,新妈妈的伤口基本愈合,可以吃一些补品来恢复气元,促进新陈代谢。而经过第一周的简餐调理后,妈妈的胃口也会变得比较好。喝汤的时候,记得要吃肉,肉比汤好多了。打开网易新闻查看精彩图片早餐:蔬菜粥,杜仲粉,麻油腰子,一小杯豆浆或者牛奶...
超全的坐月子30天食谱,包括顺产和剖腹产,建议收藏!
此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉。在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝适量红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质...
顺产几天可洗澡?夏季坐月子注意8个护理细节
洗头:新妈妈产后第一周内就可以洗头,洗头后应立即用电吹风将头发吹干,千万不要湿着头发结辫或睡觉。刷牙:有人说“新妈妈月子里刷牙,以后牙齿会酸痛、松动,甚至脱落……”其实,这种说法是没有科学根据的。为了健康,新妈妈不但应该刷牙,而且必须加强口腔护理和保健,做到餐后漱口,早、晚用温水刷牙。