建议家长常给孩子做这四道菜,营养丰富,助力孩子健康成长

香菇山药胡萝卜蒸鸡腿是一道健康、低油的蒸菜,适合孩子食用。鸡腿肉质鲜嫩,富含优质蛋白和维生素B族,能提供充足的能量和营养。香菇含有丰富的氨基酸和维生素D,有助于增强免疫力;山药则被誉为“健脾食材”,能促进消化;胡萝卜富含胡萝卜素,对眼睛和皮肤有很好的保护作用。鸡腿:4只;香菇:适量(干香菇需提前泡发);山...

春季孩子生长快,多给孩子做这2道菜,鲜美嫩滑,还能补充蛋白质

鱼虾贝类富含优质蛋白质,且含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于促进孩子的大脑发育和智力提高。此外,海鲜类食材还含有丰富的矿物质,如碘、锌、硒等,对于增强免疫力、预防疾病也有很好的作用。在春日美好的早晨,如果孩子不喜欢吃水煮鸡蛋,那您可以试试鲜美滑嫩的鸡蛋羹。为了给孩子们带来一份营养丰富、美味可口的早餐,不...

春天长个子,多给孩子做这2道菜,软嫩鲜香,营养又好吃

春季常吃牛肉就是个不错的选择!牛肉的吃法有很多种,今天分享2种牛肉的好吃做法,软嫩鲜香又多汁,而且营养价值极高,非常适合孩子们食用。一起来看一下吧。推荐食谱一:番茄牛肉煲1、准备一斤的牛里脊,切薄薄的片放入大碗里。倒入一勺料酒、生抽,一小勺盐,适量的胡椒粉,一勺地瓜粉,用手抓拌均匀,再倒入一...

给放假在家的孩子做的午餐,家常的三菜一汤,简单却吃得很温暖!

素鸡烧鸡腿肉原料:鸡腿素鸡青蒜制作:1.准备好原材料;2.热锅凉油,放入鸡腿块进去煸炒;3.鸡腿煸炒干水分微微出油后加入姜片进去翻炒;4.加入点料酒和老抽,翻炒均匀;5.加入适量的水;6.加盖炖煮五分钟;7.放入素鸡块继续煮上一、两分钟;8.加入适量的盐调味,再大火收汁;9.再加入青蒜进去翻炒变色即可。...

秋天,这菜要常做给孩子吃,是素菜却比肉鲜美,孩子爱吃免疫力好

其实只要花心思,素菜也能做出来跟肉一样鲜美哦,而且孩子还很爱吃。素菜的食材也有很多,菌菇食材也是素菜的一种,但有着“植物肉”的美称,因为菌菇中含有多种氨基酸,这让素菜的菌菇吃起来带有独特的鲜甜,味道比肉还鲜,难怪孩子也很爱吃啦。菌菇不仅好,中含有丰富的维生素和氨基酸,对身体健康有一定的帮助,尤其...

建议家长做这菜给孩子吃,营养又美味,补充体力,精神饱满上考场

一年一度的高考正在进行中,学子们正在考场上努力拼搏,作为考生的家长在孩子高考这两天的饮食上会特别注意,既要做得营养健康又可口,又要家常不油腻,高考前不要轻易去改变菜品,因此高考期间简单又家常的菜最受欢迎了(www.e993.com)2024年11月2日。下面就给大家分享一道适合考生的家常菜肴---木耳土豆炒肉片,既能给孩子补充营养和体力,还能让...

春天,孩子长个黄金期,多给孩子做6道菜,含钙高,易吸收助成长

西兰花的营养非常高，是常见的蔬菜中维生素含量前几名的存在，常吃可以促进孩子发育，对孩子长高很有帮助。推荐食谱：西蓝花炒虾仁食材：西蓝花、虾仁调料：白胡椒粉、盐、生抽、葱丝先把西兰花洗干净，顺着它的枝丫分成小朵，再把每一朵的西兰花分成小块儿，用淡盐水浸泡一下西兰花；2、把虾仁清洗干净，抽出...

再苦不能苦孩子,平时多给孩子做3道菜,补钙强身,提高免疫力

再苦不能苦孩子,平时多给孩子做这3道菜,补钙强身,提高免疫力豆腐炖口蘑功效:很多人只知道豆腐富含蛋白质,其实不仅如此,它还含有多种矿物质、脂溶性维生素等,算得上是营养比较多的食物。就以其中的钙来说,吃豆腐算是饮食补钙的一种。口蘑能够防止过氧化物损害机体,提高免疫力,两者一起搭配食用,好处多多。

立秋后,我常给孩子做这道菜吃,补锌补钙还明目,隔三差五做一回

其实我认为鸡蛋和胡萝卜才是最佳搭档,胡萝卜是一种营养元素特别丰富的蔬菜,富含维生素、胡萝卜素等等元素,胡萝卜中含有的维生素A,对于益肝明目等都有很好的功效。除此之外,常吃胡萝卜,还能补锌补钙,家长一定要多做给孩子吃,补充身体基本的所需,胡萝卜对于女人来说也是很不错的,其中富含的维生素,能够使得皮肤细嫩...

不吃肉也要吃的一道菜,家长要注意,做给孩子补补身体

在小孩子长身体的阶段,食补是一个很重要的环节,这是最直接有效的让小孩子吸收到营养的方法,今天小编介绍一道菜,让老少男女都能够补身体的好方法。原料:包菜、胡萝卜、米粉、五花肉、其他辅料做法:其实包菜炒米粉的做法非常简单,就像平时的家常做法一样,但是简单的材料,蕴含很好的营养,首先,包菜里面含有丰富的蛋白...