年纪大了要懂吃,要常吃这8道菜,高蛋白易消化,强身又健体

我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。西葫芦炒鸡蛋准备食材:西葫芦、鸡蛋、蒜末。做法步骤:1、把鸡蛋打入碗中搅拌均...

“隔夜菜”还可以吃吗?这3种“隔夜菜”,可能你要多留心了

一、绿叶蔬菜类绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、白菜等,通常硝酸盐含量较高。在烹饪后如果放置时间过长,特别是在室温下,硝酸盐会在细菌的作用下被还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种潜在的致癌物质,长期大量摄入可能增加患癌风险。因此,绿叶蔬菜类隔夜菜应尽量避免食用。二、高蛋白食物类高蛋白食物,如海鲜、肉类、豆制品...

天气冷不知道吃什么?不如试试它,高蛋白低脂肪,好吃又不长胖

青椒的清脆、香干的柔韧、胡萝卜的甜美和洋葱的辛香,与五花肉的醇厚相互映衬,使得整道菜口感层次分明,令人回味无穷。在营养方面,五花肉炒杂蔬也是一道不可多得的佳品。五花肉富含优质蛋白质和脂肪,为身体提供充足的能量和营养。而青椒、胡萝卜等蔬菜则含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强免疫力,促进身体健康。洋葱...

春吃八种时令菜(上)

100克芦蒿含有4.2克蛋白质和0.24克脂肪,是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时,由于芦蒿中含有一种芳香油,因此具有独特风味,能起到健脾胃、化痰热、助消化的功效。水生的芦蒿性凉,味甘,可以平抑肝火,最适宜春天养肝护肝。清爽的口感还可以预防咽喉疼痛并缓解燥火导致的便秘。另外,芦蒿中总黄酮含量比较高,对降血压、降血脂...

寒露时节补营养,推荐8道高蛋白家常菜,好吃易做,秋冬病不扰

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它是“菜中珍品”,比萝卜滋补,比山药还鲜!懂行的都在抓紧吃,随手...

??糯米笋是取笋尖最鲜嫩部位,经过特殊工艺处理后的竹笋(www.e993.com)2024年11月8日。糯米笋含有高蛋白、低脂肪、低淀粉、富含高素食纤维的特点,含有16种氨基酸和胡萝卜素,维生素C及钙、磷、铁等矿物质。在秋天食用有润燥的作用。食谱作者@吃炸鸡选手:“最近在dy看了好多做糯米笋的博主,好馋,今天逛超市买了一袋,真的好好吃!!”...

秋天,建议中老年人,多吃5样高蛋白菜,健骨强体质,别心疼花钱

很多中老年人一辈子都节俭习惯了,平时都舍不得花钱,现在上年纪了可别再心疼钱了,要对自己好点,该吃点好的。秋天,建议中老年人,多吃5样高蛋白菜,健骨强体质,别心疼花钱。一、清蒸鲈鱼每100克鲈鱼肉中钙含量为138毫克/100克;含蛋白质18.6克/100克。

立秋了,给家人多吃这道菜,不仅增强体质,下饭也是一绝!低脂高蛋白...

天气较为凉爽嗯,我们的身体里面的新陈代谢也是逐渐的在减弱,是一个进补的好时候。而今天我们来分享一道美味佳肴,就是排骨焖土豆,这一道食材里面的排骨含有的蛋白质跟微量元素,钙,铁,锌等矿物质都是有很高的,可以促进我们身体里面的血红蛋白合成,改善贫血,增强免疫力。

夏天,这菜是个宝,高维高蛋白,胜过吃补品,3道做法,美味鲜香

天热懒得做饭,不想运动又怕胖担心生病,不妨在饮食上进行合理的调整,俗话说:“夏月伏阴在内,暖食尤宜。”,天热更要吃暖食,更有利于体内热量的散发,从而达到祛暑的目的。下面,推荐用这道夏天的时令蔬菜:茄子,做几道家常下饭菜。茄子含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、维生素C、维生素P、钾...

建议中老年人,春天多吃八道菜,高钙高蛋白,增强体质健康过春天

建议中老年人,春天多吃这八道家常菜,高钙高蛋白,强壮骨骼增强体质,身体健康,儿女们不用操心,能全身心投入到工作中,下面来介绍这八道家常菜的家常做法,一起来看看吧!一、菌菇腐竹蒸排骨准备食材:排骨,菌菇,腐竹,姜片,葱段,葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块,清洗干净血水,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、...