高血糖要少吃面条,越吃血管越细?警告:这些食物高血糖患者少碰

吴医生拍了拍他的肩膀,安慰道:“偶尔吃吃还是可以的,但别吃太多、太频繁,最好在配菜上下点功夫,多搭配一些蔬菜和蛋白质,这样就不会让血糖一下子飙得那么高。您还可以多试试粗粮,比如燕麦、玉米、荞麦,这些都比精制面食要好一些,能让血糖保持平稳。“像高糖的点心、甜品、白米饭、精致面包,这些精制淀粉类的...

医学研究发现:血糖不平稳,4种蔬菜就别吃了?吃了反而有害?

王大夫接着说道:“第三种你可能也会意外,就是胡萝卜。很多人觉得胡萝卜是好蔬菜,对眼睛有益,但血糖不稳定的人吃胡萝卜也得注意。”老刘有点不解:“胡萝卜这么健康,也会影响血糖?”王大夫解释道:“生的胡萝卜对血糖影响小,但煮熟后,它的血糖生成指数会飙升到70左右。你看,胡萝卜里含有较多的天然糖分,煮熟...

糖尿病人血糖高?请吃这9类食物,越吃血糖好平稳!

像生活中的奶类、蛋黄以及绿色蔬菜和猕猴桃,还有山楂等食材,就都是维生素含量特别高的食物,适合高血糖人群食用。2.高膳食纤维食物生活中那些血糖比较高的人群,应该多吃一些高膳食纤维的食物,特别是一些杂粮,像燕麦荞麦以及玉米等食材,都是高血糖人群最理想的食材,它们既不会让血糖持续升高,还能让过高的血糖降下来,...

吃红薯,到底是降血糖还是升血糖?可能有些人想错了,不妨了解

唐嫣月首先回到家中，打开电脑，开始查阅大量关于红薯与血糖关系的医学文献和资料。她发现，红薯作为一种根茎类蔬菜，确实含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质以及多种抗氧化物质，对健康大有裨益。然而，在血糖管理方面，红薯的表现却并非一概而论。关键在于红薯的GI值（血糖生成指数）——这是一个衡量食物被消化吸收后...

血糖高的人,早餐吃什么好?糖尿病人怎么吃早餐更好?

比如说糖尿病友早上可以吃面条,搭配鸡蛋、时令蔬菜或凉拌菜、牛奶等等,肉类方面可以选择一些鸡肉、鱼肉或精瘦肉,如果担心饿,可以适当增加蔬菜的量跟种类。夏季的蔬菜比较多,各种绿叶蔬菜、菇类以及海带、芹菜、西兰花等等,都是适合糖尿病友的。凉拌或者清炒都可以。

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

十一、血糖高最好不吃或多吃红薯红薯含淀粉含糖量都不低,糖友不能吃红薯(www.e993.com)2024年11月11日。虽然红薯含降糖物质,但那只是科研领域。十二、血糖高最好不吃或多吃粉条粉丝粉条粉丝是什么做的呢,是红薯土豆做的,上面说了糖尿病人不能吃土豆不能吃红薯了。粉条粉丝也一样不能吃。血糖高,必吃的十个蔬菜想控制血糖就要多吃...

高血糖必备的8道菜,简单易操作,好吃不升糖,一周轮着不重样

8.出锅前可以根据个人口味调整味道,如加入一点鸡精或者味精提鲜。凉拌藕片食材:莲藕:约400g,辣椒面:1勺,熟白芝麻:1勺,食用油:适量,盐:适量,白醋:适量,白糖:适量,蚝油:适量,生抽:适量,小葱叶:适量(可选)做法:1.首先,购买新鲜的莲藕,洗净去皮,切成薄片。如果莲藕较嫩,可以切得稍厚一些。

糖尿病必吃的四种菜,血糖更好防并发症,吃法要有讲究!

1、糖尿病友吃白萝卜好白萝它不仅口感清甜,更是营养丰富的蔬菜。每百克白萝卜的热量仅为23千卡,让你在享受美味的同时不必担心卡路里的负担。而且,白萝卜中含有一种香豆酸,现代研究表明这种物质具有辅助降血糖的作用,对于维护身体健康非常有益。此外,白萝卜还是钙质的良好来源,适量摄入有助于机体补钙。更值得一提...

包菜是高血糖“杀手”?医生忠告:不想血糖飙升,4种菜少吃为妙

首先是根茎类蔬菜,如土豆和胡萝卜。"这类蔬菜含有较高的淀粉和糖分,食用过多容易引起血糖升高,"张医生解释道,"尤其是土豆,淀粉含量更是不容小觑。"其次是甜味较浓的蔬菜,如甜玉米和南瓜。"虽然它们的营养价值不容忽视,但糖分含量同样值得警惕,"张医生提醒道,"糖尿病患者在食用时,一定要把握好分量。"除了蔬菜的...

蔬菜中藏着“健康刺客”!当心越吃血糖越高!

一般,叶菜的碳水化合物含量都不高,不会超过5%。但香椿是个例外,其碳水含量高达10.9%,多吃容易升高血糖。炒土豆丝、土豆炖牛腩、地三鲜……土豆是餐桌上的常见菜。但土豆淀粉含量丰富,而且炖煮得越烂,升糖指数越高。比如:炒土豆的升糖指数在56左右,蒸土豆的升糖指数约为66,炖烂土豆的升糖指数则高达83!