霜降至秋意浓,建议常吃8款滋补暖身的家常菜,营养丰富老少皆宜
霜降至秋意浓,建议常吃8款滋补暖身的家常菜,营养丰富老少皆宜,葱花,鸡蛋,香菜,肉末,鸡腿,鹌鹑蛋,西兰花,胡萝卜,家常菜,十大硬菜
今日处暑,建议多吃4道菜,营养高味道好,顺应节气贴秋瞟!
今日处暑,建议多吃4道菜,营养高味道好,顺应节气贴秋瞟!今日处暑,建议多吃4道菜,营养高味道好,顺应节气贴秋瞟!处暑,作为传统二十四节气之一,它静静地宣布夏天的尾声与秋天的开始。尽管炎热并未立刻消散,但“秋老虎”的余热却提醒我们需适时调整。那么,在这个过渡期,如何通过饮食来适应季节变化,既满足口感又保持...
一盘家常菜后半生都要靠透析维持,这7种食物最好焯水再吃
国家二级公共营养师杨玉慧2015年在健康时报刊文表示,香椿营养非常丰富,但其中的亚硝酸盐含量比一般蔬菜都高,亚硝酸盐是合成致癌物亚硝胺的前体物质,因此,香椿要吃新鲜的初芽,而且采摘下来立刻吃最好。因为亚硝酸盐非常容易溶于水,焯烫一下,可去除大部分亚硝酸盐,吃起来更安全。4.含秋水仙碱:黄花菜科信食品...
三伏天,中老年人多吃八道菜,少油少盐,营养好吸收,增强免疫力
4、炖煮好了之后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。六、芦笋炒虾仁准备食材:芦笋,虾仁,蒜末,姜丝。做法步骤:1、芦笋削掉老的外皮,清洗干净切成小段。锅中水开,放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。2、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,加入姜丝...
春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!
芦笋营养怎么样?芦笋也叫龙须菜,学名为石刁柏,是百合科天门冬属中能形成嫩茎的多年生宿根草本植物,我们主要吃它的嫩茎,鲜嫩可口。芦笋本为欧亚大陆的原生品种,也是希腊、罗马时代的珍贵食材,后传入我国。目前我国的芦笋种植面积及产量均居世界首位,有绿芦笋、白芦笋、紫芦笋,其中绿芦笋最为常见,产量也最高。
营养早餐都有哪些?几点吃最好?一文教你吃对早餐
注册营养师张光成曾在《健康时报》刊文中表示,营养早餐最好包含4大类食物:谷薯类,动物性食品和富含蛋白质的大豆,蔬菜和水果(www.e993.com)2024年10月21日。满足以上4类中的3类也算是营养早餐了。1.谷薯类如馒头、包子、面包、面条、花卷、八宝粥等,有条件可选红薯、燕麦、红豆等杂粮薯类等。
元旦即将来临,分享8道高颜值家宴菜,营养全味道好,人人称赞
一、土豆虾球:土豆虾球是一道美味可口的家宴菜品,将新鲜的虾仁裹上酥脆的土豆球,再炸至金黄酥脆,搭配特制酱汁,口感香脆,鲜嫩多汁。这道菜品不仅味道美味,而且色彩搭配艳丽,是一道颜值与美味并存的佳肴。食材:中号土豆3个;鲜虾仁200克;鸡蛋1个;面粉适量;面包糠适量;盐适量;胡椒粉适量;油...
逛菜市场时,这5样东西最好别买,基本都是假的,买了就是上当!
这些蜂蜜不仅营养价值低,而且还含有大量的糖分,因此,建议大家不要轻信各种宣传,最好自己在家制作,或者选择正规的品牌和包装。土鸡蛋土鸡蛋是一种富含蛋白质和维生素的食材,但有些土鸡蛋很可能是用化学物质和添加剂制作的,不仅口感差,而且还有可能对人体健康造成危害。那些商贩会用化学物质和添加剂,模仿土鸡蛋...
立秋过后,不管有钱没钱,常给孩子吃这八道菜,补充营养增强体质
立秋过后,建议家长,不管有钱没钱,都要常做这八道菜给孩子吃,荤素搭配营养均衡,补充营养增强体质,健康茁壮长身体。一、山药炒牛肉准备食材:牛肉,山药,蒜片,葱段。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成薄片,放入食盐、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净后斜切成小块。
年龄大了,夏天的饮食要清淡,推荐多吃8道菜,营养足身体好
7.最后撒上切好的大蒜末,再次拌匀即可食用。金针菇蒸鸡腿肉食材准备:鸡腿、金针菇、姜丝、蒜末、葱段、葱花。做法流程:1.鸡腿去骨清洗干净,然后剁成小块放入大碗中,接着加入料酒、姜丝、葱段、蒜末、食盐、生抽和花生油抓拌均匀,腌制二十分钟备用。