三物被称为养肝王牌,你如果常吃,脂肪肝远离你
2、全谷物,全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等含有丰富的膳食纤维,可以延缓碳水化合物的吸收,降低血糖和血脂。三,豆类如黑豆、红豆、绿豆等也是膳食纤维的良好来源,可以与谷类搭配食用,提高营养价值。肝不好,要早睡早起,少抽烟喝酒,保持愉快心情,平时多喝茶水调理。可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡...
查出脂肪肝应该如何调整饮食?试试这3个办法
三、吃点四季豆,有助减轻脂肪肝你平时爱吃四季豆吗?四季豆,又叫芸豆、扁豆、菜豆等,是常见的蔬菜。一般每年的五月末、六月初,四季豆集中上市。因其营养价值高,口感脆嫩,味道鲜美,深受大家喜爱。2023年7月,北京工商大学食品与健康学院、江南大学食品科学与技术学院的研究人员在《营养素》杂志刊发的一篇研究显示:日...
经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!爱吃的人赚到了……
三、吃点四季豆,有助减轻脂肪肝你平时爱吃四季豆吗?四季豆,又叫芸豆、扁豆、菜豆等,是常见的蔬菜。一般每年的五月末、六月初,四季豆集中上市。因其营养价值高,口感脆嫩,味道鲜美,深受大家喜爱。2023年7月,北京工商大学食品与健康学院、江南大学食品科学与技术学院的研究人员在《营养素》杂志刊发的一篇研究显示:日...
张伦医生:胃病吃蔬菜,牢记这4个原则,胃一天比一天好!
少吃豆类豆类含有的低聚糖,被肠道细菌发酵,能分解产生气体,进而引起腹胀、打嗝、嗳气、肠鸣等不适。少吃凉拌菜有胃病或者脾胃虚寒的人,吃东西最好以温热为主,长期吃凉拌菜容易引起胃痛、胃胀等不适症状。且凉拌菜一般只简单焯水,烹饪时间较短,口感较硬,食用后可能会加重胃黏膜的损伤程度。烹煮软烂脾胃比较虚弱的...
体检发现脂肪肝,日常饮食要注意啥?
少吃超加工食品例如辣条、火腿肠、肉串、肉干等。04避免过量摄入糖分成年人每人每天添加糖的摄入量不宜超过50克,最好控制在25克以下。05避免饮酒脂肪肝患者要戒酒,少喝含酒精的饮料。06摄入粗粮和优质蛋白质三餐适当添加粗粮和杂粮,如豆类、荞麦、玉米、燕麦、小米等。多摄入含优质蛋白质的食品,如瘦...
女生半年减重40斤确诊重度脂肪肝,医生:过度节食“饿”出来的
三、研究显示:这个轻断食法,不仅能减重,还能有效避免脂肪肝据《CellMetabolism》杂志发表的一项研究显示,来自德国癌症研究中心的科研团队,曾针对“5:2禁食法与非酒精性脂肪肝炎”之间的关系,展开过一项大型实验分析(www.e993.com)2024年10月27日。所谓的5:2禁食法,简单来说就是每周有规律的正常进食5天,剩下2天少吃(摄入热量在500-...
女子减重吃素半年吃出中重度脂肪肝?绿瘦:饮食减重记住三大原则
随着人们对健康的重视,越来越多的人选择定期健康体检,而也有人在体检过程中被提示有脂肪肝。这不,来自宁波的刘女士因在半年前的体检中查出轻度脂肪肝,下定决心好好减重。刘女士认为自己平时荤腥吃多了,才会得了脂肪肝。为此,她决定戒掉荤腥和精致碳水,每餐基本吃水煮菜加蒸杂粮。让刘女士没想到的是,吃素半年后...
这4种伤肝的食物,很多人天天都在吃!
肝脏,作为我们身体内的“化工厂”,承担着解毒、代谢、储存能量等多重功能,其健康状况直接影响到我们的整体生活质量。这篇文章我们就说说伤肝的食物,一定要少食用或不食用。01这4种食物很伤肝1、酒精酒精是肝脏的“头号杀手”,长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等严重后果。世界卫生组织已...
长期吃素为何会加重脂肪肝丨每日话题
脂肪肝是超重肥胖者才会得的病吗?并不是。日前,宁波市29岁的王女士在体检中查出了轻度脂肪肝,下定决心减肥,还戒掉了荤腥和精米、精面,每餐只吃水煮菜加蒸杂粮。半年后,王女士体重减掉了5公斤左右,但去医院复查却发现脂肪肝不仅没消失,反而还变成了中重度。
29岁女子查出轻度脂肪肝 吃半年水煮菜+蒸杂粮 结果变成中重度脂肪肝
治疗脂肪肝饮食调整和适量运动减轻体重是关键吴总的体检风波:查出脂肪肝不用惊慌,医生教你成功“逆袭”洗衣服的习惯中暗藏环境雌激素?长期接触或导致不孕不育,甚至引发癌症AI唱主角走进日本高新技术博览会治疗脂肪肝中医疗法针对性强效果好短短45年间,男性生育能力出现断崖式下跌?都是微塑料惹的祸家庭急...