低门槛,高营养的早餐来了!明明都是剩下的边角料,煎一煎特别香
如果你之前就做过类似的煎馒头片,其实对它的口感就应该有一个了解了。表面是微微有点苏软的,里面的馒头吸饱了蛋液,咬一口软软香香,完全不噎人。相比之前做的简易版馒头片,这种蔬菜蛋堡食材要丰富得多,甜嫩的玉米和鲜香的午餐肉都很有存在感。十几分钟就能解决的早餐,有菜有肉有碳水,当早餐很营养方便!
年纪大了要舍得吃,这4道菜补钙补铁营养高,常吃腿脚有劲
香煎鲈鱼块外焦里嫩,富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸,有助于心血管健康;板栗烧排骨则将肉质的鲜美与板栗的甜香结合,提供丰富的钙和铁,增强身体力量;黑木耳炒肉不仅味道鲜美,更是补铁的好选择,能有效改善气色;西兰花虾仁则是清淡健康的代表,维生素和矿物质的含量丰富,有助于提高免疫力。这四道菜品,不仅让味蕾得到...
海里竟有“宝藏菜”! 这五种强烈建议多吃
羊栖菜属于马尾藻的一种,在营养上富含膳食纤维、多糖、植物甾醇、多酚类物质、萜类化合物、氨基酸、微量元素等,其中钙、硒、碘的含量都很不错。螺旋藻螺旋藻属于蓝藻的一种,也是重要的微藻资源。营养上,螺旋藻含有藻蓝蛋白、多酚、类胡萝卜素、维生素和甾醇等多种营养成分,其中维生素B族比较优秀,比如维生素B1、...
拿回“一等奖”的崇明鸡毛菜,有啥特别?
”尤洪武弯下腰,拔起几棵鸡毛菜,向记者展示介绍,这次实验下来,喝了“蛋白营养液”后,鸡毛菜的抗高温和增产效果很明显,品质也更好。“这是做实验的第一茬鸡毛菜,8月初种下,只用了这种肥料,可以看到,鸡毛菜长势很好,叶子不仅不会黄,还非常有光泽。”据了解,8月底,市农科院技术人员来到合作社,对...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
白菜最大的营养优势是富含Vc,含量是37.5毫克/100克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的Vc需求。关键是它还能量超低,300克白菜只有60千卡,而100克金桔就有58千卡呢。另外,迷你型的大白菜(娃娃菜),维生素C可不如大白菜,只有12毫克/100克,连大白菜的1/3都没达到。
三伏天,餐桌上最受欢迎的八道菜,有荤有素营养开胃,老少皆宜
三伏天,除了天气炎热出汗多、头昏脑涨、上火便秘、口腔溃疡、皮肤干燥、睡眠质量差之外,食欲也会变差,之前喜欢吃的家常菜,天热之后就提不起食欲了,特别是油腻的食物,看到就没有想吃的欲望(www.e993.com)2024年10月21日。今天分享八道餐桌上最受欢迎的家常菜,适合三伏天吃,有荤有素营养开胃,大人小孩都爱吃,食欲差的朋友一起来看看吧。
专家:杨梅是很有营养的水果 对减肥人士非常友好
专家:杨梅是很有营养的水果对减肥人士非常友好又到了杨梅上市的季节,不管是水果店还是菜市场,本季水果的当家花旦——杨梅已经放在了显眼处,杨梅吃多了好吗?这种水果适合减肥人士吃吗?浙江大学医学院附属第一医院营养师表示杨梅是很有营养的水果。为什么推荐杨梅?首先热量低。杨梅的碳水化合物含量为6.7g/100g,...
春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!
芦笋的钾含量很高,为304mg/100g。比我们常吃的荠菜、娃娃菜、香菜、苦瓜、莴笋、豆角、苋菜、西兰花、白菜等钾含量都高,常吃对改善血压很有帮助。4抗氧化成分芦笋中的芦丁、山奈素、槲皮素等黄酮类化合物含量丰富,比一般的蔬菜高,紫芦笋还含有丰富的花青素。这些成分都具有抗氧化、抗炎的作用,能帮身体预防...
春吃蒸菜,清爽降火!几块钱吃得很营养,减脂人也都能爱上
蒸个15分钟,就差不多了。连肉带豆腐一块吃,荤素组合才更香。05蒸出来的肉饼,弹嫩可口,清甜的玉米粒还能解解腻,配上软嫩的豆腐,一块吃着更下饭。尤其是等之后入夏了,天热了,懒得开火炒菜的时候,这种蒸菜都可以说是“救命菜”了。食材处理都很简单,直接上锅蒸一蒸,就是营养满满的一餐了!
天冷家人最馋这道菜,一口吃齐6种营养素,主食肉菜都有
干煸粉丝煲,鲜美的鱿鱼和虾仁加上Q弹蓬松的粉丝,用少量的油和简单的调味就能激发出这道菜的香味,光闻着味儿就让人食指大动。粉丝煲看上去平平无奇很简单的一道菜,但非常容易踩雷,稍微不注意就会坨,牢牢的粘在一起,仿佛小情侣一般粘人;但时间不到位又会夹生咬不动...其实一...