老公安排的一周午餐菜谱,有荤有素,七周不重样,营养美味

2、丝瓜去皮切小块,然后把平菇清洗好,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,再倒入丝瓜和平菇一起翻炒。3、炒出香味以后,接着往里加入适量的清水大火煮开,然后把腌制好的瘦肉一起煮两分钟煮熟。4、最后再往里加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。食材:鸡翅:500g、姜:1块、料酒:1汤匙、盐:...

老公安排的八道菜谱,有肉有菜还有汤,营养健康不上火,适合夏天

鸡蛋打入碗中,搅散备用。2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。3、锅中底油,放入蒜末炒香,再放入青椒翻炒一会儿,炒至断生后放入鸡蛋。4、最后加入食盐和生抽调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

上海最新试点:中小学午餐能选了!提前一周公示菜单,课间还有点心

开学首日，徐汇区第一中心小学公示的午餐菜单上，a餐是葱烧大排、鲜肉百叶包、黄瓜炒蛋、生煸青菜、平菇豆腐汤、蒸南瓜，b餐将葱烧大排换成了咸蛋黄肉圆，原先午餐的荤菜多了一种选择。开学前一周，孩子和家长在徐汇“汇治理”上的营养午餐“汇选餐”小程序上提前选餐。徐汇区第一中心小学全校约1100名学生。学...

夏天必吃的八道菜谱,有菜有汤营养均衡,好吃不上火,安稳过夏天

八、黄瓜炒鸡蛋准备食材:黄瓜,鸡蛋,蒜末。做法步骤:1、黄瓜削掉外皮,清洗干净切成薄片。鸡蛋打入碗中,搅散备用。2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入黄瓜翻炒片刻,炒至断生后放入鸡蛋到炒均匀。4、最后加入蚝油和食盐调味,...

一周七天菜谱不重样!社区老年食堂让老年人吃得营养又放心

白豆烧肉、木耳肉丝、萝卜大骨汤……一道道家常菜冒着腾腾热气陆续上桌,80多名老年人聊着家常,吃着美味可口的午餐,脸上洋溢着幸福的笑容,这里就是梁平区梁山街道南华社区老年食堂。上游新闻记者从梁平区民政局获悉,让老年人在家门口就能吃上物美价廉的“暖心餐”“营养餐”,梁平区已建成10个社区老年食堂,为辖区...

年夜饭怎么吃才健康?好吃、营养又吉祥的菜谱来啦

要想吃得健康，《中国居民膳食指南》给出的建议是：食物多样，谷物为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬菜、奶类、大豆；适量鱼禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚(www.e993.com)2024年11月7日。除此之外，我们还向营养师打听来了一份菜谱。这些营养美味、寓意吉祥的好菜，尽量选择蒸、煮、凉拌的健康烹饪方式。快快收藏...

一周营养菜谱(全三套,每天愁着做什么吃的童鞋有福气啦)

一日三餐,愁怀了“自作一起受”的我,收集菜谱备用,也与与我情况相同的朋友一起分享。第一套:星期一早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐:米饭、肉末茄子、...

1岁宝宝怎么吃? 推荐三款1岁宝宝营养辅食菜谱, 及一天饮食安排

母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤、肉末(松)、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)一日饮食安排:1岁宝宝食谱推荐:西兰花土豆泥小果妈妈提示:西兰花具有丰富的营养,能增强宝宝的免疫力,预防感冒和坏血病的发生,而土豆的蛋白质营养价值高,也有助...

这是我家一周吃8次的家常菜,营养又便宜,趁着秋天要多做几次

话不多说,下面我们就来分享干豇豆焖鸡肉的做法,这是我家一周吃8次的家常菜,营养又便宜,趁着秋天要多做几次,一起试着做一下吧。干豇豆焖鸡肉食材鸡肉300g、干豇豆160g、洋葱50g、大蒜适量、盐3g、生抽5g、蚝油3g、老抽3g、冰糖10g、鸡粉少许、葱花少许、食用油适量...

天天想吃什么菜真麻烦,送您一周菜谱,简单开胃适合夏天的菜谱

干豆腐一张,切成如图形状蒜切蒜末香菜切香菜末然后把三种食材放在一个大盆里加一勺辣椒油加蒜末加香菜末然后放一勺盐一勺醋两勺生抽半勺味精一勺糖,喜欢甜一点,可以加两勺最后拌匀装盘可以吃了,凉凉爽爽的。小贴士-辣椒油的制作方法是,先准备好辣椒面,然后锅里烧热油,把热油浇到辣椒...