热量超级低,含水量高达97%,这种蔬菜不吃真的亏了!

在众多瓜类与蔬菜中,冬瓜以其极低的热量——每100克仅含10千卡稳坐低热量榜首。即便是被广泛视为减肥佳品的黄瓜与大白菜,在热量比拼上也略逊一筹,它们的热量分别是冬瓜的1.6倍和2倍。更令人惊喜的是,冬瓜的含水量高达惊人的97%,这一数字甚至超越了以多汁著称的黄瓜,也是其被民间誉为“利尿”良品的主要原因。

低卡路里的“加餐”,对减肥与控制血糖均有效的吃法!

所谓「低卡路里」是指能够缓慢地被消化吸收的糖分摄取方法,及有这种性质的糖分。即使含有糖分如果膳食纤维较多的话,血糖值也会较难上升,并且卡路里即使与砂糖相同,但是还是有能够缓慢吸收并不易使血糖值上升的糖分。肚子太饿了而焦躁不安,但是吃加餐又担心会发胖。虽然有这样的罪恶感,但是手还是不自觉的伸向点心,是...

低GI食品火了,真能助你控糖减肥?

“黑巧克力GI值是49,属于低GI食物,但是每100克黑巧克力的热量有516千卡,堪称高热量,相当于吃了2碗至3碗米饭。”他举例说明,低GI食物只是说其升血糖的能力比较差,某些食物可能具有低GI值,但是如果在摄入过程中没有控制好总量,就会导致摄入量超过身体消耗,从而导致体重不减反增。因此,GI值只能作为食物选择的参考因...

注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!

蔬菜沙拉本身通常被认为是低热量的健康选择,然而,其中的沙拉酱却是隐藏的“热量炸弹”,沙拉酱的主要成分包括植物油、鸡蛋黄等,这些成分的热量较高。果蔬干果蔬干在加工过程中,由于水分的大量减少,糖分得以富集,热量也随之大幅上升。此外,如果采用油炸的方式进行加工,果蔬干会吸收油脂,导致脂肪含量增加,进一步提高...

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

“黑巧克力GI值是49，属于低GI食物，但是每100克黑巧克力的热量有516千卡，堪称高热量，相当于吃了2碗至3碗米饭。”他举例说明，低GI食物只是说其升血糖的能力比较差，某些食物可能具有低GI值，但是如果在摄入过程中没有控制好总量，就会导致摄入量超过身体消耗，从而导致体重不减反增。因此，GI值只能作为食物选择...

春季,再忙也要常吃这道菜,保护肝脏,低脂低卡苗条

这道菜的特点是简单快手味道好,食材用到了鸡蛋、青椒和黑木耳(www.e993.com)2024年11月3日。首先,鸡蛋,富含优质蛋白,它虽然没有减肥作用,但可以保护肝脏,增强体质,补充营养,但也不会长肉,不至于拖后腿。再有,青椒属于低脂低糖低热量,不但可以补充维生素还饱腹感强,减脂期间可以吃。再说说黑木耳,减脂期间要常吃,粗纤维丰富,涤肠刮油瘦肚,排...

绿色健康生活, 常吃5款“低卡”蔬菜, 高营养低热量, 越吃越健康

空心菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的铁质、维生素A和C,对补血和保护视力特别有益。食材:空心菜500克、蒜末两瓣、橄榄油一大勺、盐适量。做法:空心菜洗净后切成段。锅中加入橄榄油,热油后放入蒜末爆香。加入空心菜快速翻炒,撒上适量盐调味,炒至空心菜变软即可出锅。

低卡家常菜减脂料理配方

2.西红柿:其中含有大量的维生素C和番茄红素,不仅有助于美白养颜,还能提高人体的新陈代谢能力,帮助脂肪燃烧。另外,由于其含水量较高,约94.5%,所以热量也比较低,通常每100克只有18大卡左右的热量,比较适合减肥人群食用。3.黄瓜:黄瓜中的水分含量比较高,而且富含蛋白质、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸及大量游...

低卡低热量的减脂餐

2.玉米:是一种低脂肪、高纤维的食品,每100g约含346千焦的能量,并且还含有多种维生素及矿物质成分,适量吃不会导致肥胖,反而可以为人体提供日常所需的营养物质。二、蔬菜类1.黄瓜:是常见的低热量、水分含量高的蔬果类食材之一,其中所含的碳水化合物较少,一般不会转化为脂肪而引起发胖,因此常作为女性朋友们减肥...

对话低卡博士:从身材管理到大众健康,轻食不只是“圈层生意”

徐思源：目前低卡博士主要在沈阳试水线下餐饮业态，现在已经布局了十几家轻食门店。从菜品来看，低卡博士整体更偏向中式轻食。相对于西式轻食，中式健康餐能通过更丰富的原材料选择，配合低热量的烹饪改良，实现营养科学配比的同时，更符合“中国胃”的偏好。从定价来看，我们线下餐食的客单价在25-30元档位，是沈阳...