即将霜降,八道蒸菜推荐可以多吃,清淡营养补气血,健康好吸收

1、鸡翅剁成小块清洗干净,然后加入姜丝、葱段、生抽、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、清洗干净平菇,然后把胡萝卜丁准备好,接着一起铺在蒸碗底,再将腌制好的鸡翅铺在上面。3、起锅烧水,水烧开之后,把准备好的平菇胡萝卜丁蒸鸡翅上蒸锅蒸煮。4、蒸煮三十分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜...

一道简单又易做的素菜,平菇这样做鲜香美味,一次一盘不够吃

具体做法:1.今天给大家分享一个素炒平菇的做法,平菇买回来之后洗净,我们用手撕一下。2.再切一些胡萝卜和青椒。3.切好之后,我们先把平菇焯下水,开水下锅,再次煮开之后,煮两分钟就可以捞出了。4.然后另起锅加入少量的油,我们加入几粒花椒炸香,然后加入葱姜蒜炒香,再把青椒、胡萝卜下锅炒至断生,然后下...

30道精选菜肴,美味家常菜系列,好吃实惠健康营养,不容错过

5.底部凝固后,借助铲子翻面,煎熟即可。素炒平菇材料:平菇750克、黄瓜1根、葱、姜、蒜末各1茶匙、干红辣椒6根、盐1茶匙、糖1茶匙、酱油1汤匙、香油1/2茶匙。做法:1.将平菇择开,放入淡盐水中浸泡20分钟后,逐片洗净。2.锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入平菇片,煮到锅中冒出白末,继续煮2分钟...

中老年人必吃的四道“健腿菜”,让腿脚有力,走路更轻松

平菇山药炒胡萝卜是一道色彩丰富的营养素食。平菇富含膳食纤维、维生素D和植物蛋白,山药则有补脾胃、强健体魄的作用,胡萝卜富含维生素A,有助于改善视力和增强免疫力。三者搭配,不仅口感丰富,还有助于促进消化吸收,增强体质,尤其适合中老年人食用以增强骨骼和肌肉的力量。

平菇的营养比肉高

一、平菇的营养价值平菇的营养价值非常丰富,食用平菇时能够吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物、还原糖、纤维素、平菇素等,能保健好身体。以平菇中的硒元素来说,对于抑制肿瘤细胞有较好的作用,能够很好的提高身体免疫力,有效的改善身体代谢,对于增强体质、调节神经有很好的作用。二、平菇的药用价值平菇属于味甘、性温的...

秋天,男人养肝强壮,女人养肝漂亮,中老年人多吃5样“养肝菜”

2.热锅凉油,放入蒜末炒香后,先炒胡萝卜片和山药片,炒2分钟后,加入平菇,调入盐和酱油翻炒均匀(www.e993.com)2024年11月8日。出锅前加点葱花,增加香气。平菇山药炒胡萝卜口感丰富,营养均衡,是一道美味又有助于养肝的佳肴。在这个秋天,中老年朋友更要注重饮食的选择。通过多吃以上五样养肝菜,既能排出体内的毒素,又能让身体感到轻松与安...

中年女人想要保持“年轻感”?建议在“7处”下功夫,精致不显老

菌菇类：如香菇、金针菇、平菇等，不仅口感鲜美，而且营养价值极高。这些菌菇类食物富含多种氨基酸、矿物质和维生素，具有提高免疫力、抗疲劳、延缓衰老等功效。那么人到中年该如何保持年轻感呢？小编有些建议一起看看吧！中年女人想要保持“年轻感”？建议在“7处”下功夫，精致不显老1、结交干净的人、...

上了年纪的人,夏天的饮食要清淡,可以多吃八道菜,养出健康体质

1、平菇清洗干净撕成小块,鸡蛋打入碗中搅散备用。2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。3、锅中底油放入平菇翻炒,炒出汁水后加入食盐调味,翻炒均匀后放入鸡蛋煮一分钟左右。4、最后放入葱段翻炒几下,即可出锅装盘开吃。

别馋云南菌子了,这6种超市里的菌菇同样味道鲜美、营养丰富(内附...

烤平菇、炸平菇、炒平菇、炖平菇……总有一款能让你胃口大开!金针菇日本在20世纪60年代实现了金针菇(Flammulinafiliformis)的工厂化栽培,之后更是选育出了目前被广泛食用的盖小、柄细长的白色金针菇品种,随后在国内被引进。现在的“金针菇”或许称为“银针菇”更合适。在20世纪90年代至21世纪...

春天要懂得养肝,建议多吃这2款益肝菜,一口鲜嫩,好身体吃出来

1.平菇和它是绝配,不仅营养而且美味。冬天要多吃蘑菇,准备好的平菇给它清洗干净,然后撕成长条方便食用,放在盘中备用。再准备一个洗干净的彩椒,青红色都可以,彩椒不同于其他的辣椒,它的维生素含量尤为丰富,胜过其他蔬菜,和平菇搭配营养翻倍。切成长条就可以,也放在碗中备用。