吃出来的糖尿病,少吃主食可以吗?4个饮食方法,控制血糖不反弹
因此对于糖尿病患者来说,不吃主食不但无助于控制血糖,而且还有可能影响身体其他脏器的功能。那么糖尿病人该怎么吃呢?糖尿病饮食的首要原则就是控制饮食降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说,加糖的食物,像糖果、汽水、可乐、蜜饯,及蜂蜜、加糖饮料,以及各种中西式的甜点都应该少吃;...
糖尿病人每天怎么吃菜?菜主要分3种,每一种都不要缺!
有糖尿病的人都知道每天要多吃菜,因为蔬菜含有的碳水化合物非常少,几乎不给机体提供血糖,反而因为含有大量的膳食纤维,有助于减慢、抑制对食物中葡萄糖和脂肪的吸收而起到控制血糖、血脂的作用,同时还能增强饱腹感耐饥饿,也是机体获取维生素、微量元素、矿物质等营养成分的主要来源。要知道,膳食纤维在控制血糖中起着...
17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?
(注:《17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?》人名均为化名,部分图片为网图;文章禁止转载、抄袭)
糖尿病人会吃饭,降糖效果翻倍:这样吃血糖越来越好!
糖尿病人不吃早餐不可取,因为会发生低血糖糖,早餐是一天中最重要的一餐,对于糖友来说,早餐对于控制血糖和预防低血糖都非常重要,所以早餐不仅要吃,而且要搭配好:主食+蛋白类(如一个水煮蛋)+蔬菜,早餐不能喝粥,也不能吃油条,要多吃菜以让血糖更平稳。2、糖尿病人午餐6原则糖尿病人的午餐也要以低热量食物为准...
生活中常见的八大误区,很多人“踩雷”却不知道,快来看看你中了几个!
糖尿病人不吃碳水化合物很多糖尿病人在日常饮食当中都严格控制碳水化合物,认为碳水化合物过多会导致血糖的上升,不利于病情的控制,其实在维持正常体重的条件下,每天要保持足够的碳水化合物的摄入,可以吃一些慢性碳水,还有利于血糖的稳定呢。晚餐只吃菜能减肥...
糖尿病人会吃菜血糖稳,10大降糖排行菜,您知道几个?
友情提醒:蔬菜虽好,但糖尿病人要注意烹饪方法:糖尿病人吃蔬菜烹饪方法对于糖尿病人来说,蔬菜是他们日常饮食中的重要组成部分(www.e993.com)2024年9月11日。蔬菜富含纤维、维生素和矿物质,而且通常低糖、低热量,非常适合糖尿病人的饮食要求。然而,烹饪蔬菜的方法也非常重要,因为不同的烹饪方式可能会影响蔬菜的营养价值和热量含量。
52岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭来降血糖,1年后身体有哪些变化
在日常饮食中,选择低血糖指数的碳水化合物,如全谷物、蔬菜和豆类,这些食物消化吸收的速度较慢,可以帮助维持稳定的血糖水平。还可以吃富含纤维的食物,纤维能够促进正常的肠道蠕动,从而减少便秘的发生。三是自测血糖由于糖尿病的病程比较长,患者需要了解自身的血糖变化情况,以便及时发现问题。可以学会规范的测血糖...
血糖高的人,看脸就知道?糖尿病人面部一般有5个特征
对糖尿病患者而言,低血糖比高血糖更危险。空腹血糖应控制在6.5~7.5mmol/L,餐后两小时在7.5~8.5mmol/L。当血糖下降时,胰岛素分泌不能及时调节,容易发生低血糖,引起头晕、乏力、心慌、出汗等症状,甚至昏迷。3.糖化血红蛋白要低于9.0%糖化血红蛋白反映近期血糖水平,正常为4%~5.9%。6%~7%为较理想,7%~8%一般...
这几类食物,糖尿病人可以吃,对血糖和身体有好处
糖尿病人可以将以下几类食物应纳入到日常饮食中。非淀粉类蔬菜比如芦笋、菜花、西兰花、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、生菜、青椒、西红柿、菠菜、卷心菜、韭菜、蘑菇、秋葵、洋葱、茄子和荸荠等。非淀粉类蔬菜的碳水化合物含量通常低于淀粉类蔬菜,不太可能导致血糖大幅上升;同时富含膳食纤维,可以减缓碳水化合物或糖的吸收...
糖尿病人跟着“膳食指南”吃,血糖好上加好
除了盐之外,蚝油、味精、酱油、腐乳等也是高钠调味品。另外,不少食品吃起来不咸,但钠含量绝不逊色,比如挂面、面包等。科学用油:每天每人烹饪用油25-30克。巧烹饪,如蒸、煮、炖、焖、水滑、熘、拌等可以有效控油。限制饮酒:不建议糖友饮酒,尤其注意不要空腹饮酒。如需饮酒要限量。中国2型糖尿病膳食指南...