这4菜是便秘的“克星”,中老年隔天吃一种,通便排毒,身心舒畅

西兰花是一种非常健康的蔬菜,也是天然的便秘“克星”,其中含有大量膳食纤维,有助于促进肠胃动力,同时还含有维C,维A,胡萝卜素以及叶酸,类黄酮等物质,有助于清洁血管,保护肝脏,增强免疫等。其口感丰富,随手一炒清爽又解腻。推荐吃法:西兰花炒蘑菇1、适量的西兰花,用厨房剪来剪开根部,顺势撕成小朵。加盐,小苏...

便秘最怕这道菜,清肠排宿便,要使劲吃给肠胃洗洗澡,肠道更通畅

芹菜是生活中常见的一种蔬菜,一年四季都有,价格经济实惠,富含大量维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养,具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、养血补虚、减肥瘦身等功效。芹菜是高纤维食物,有助于促进胃肠蠕动,清肠刮油的功效极强。而中老年人常吃芹菜能降压、降脂、降糖,秋冬气候干燥,人们往往感到口干舌燥、气喘心...

春吃八种时令菜(上)

茼蒿:健脾开胃上汤皇帝菜,听着名字相当霸气,上菜后一看,细细的嫩杆上有几片锯齿状的绿叶子,散发着一种野菜的清香,这不就是茼蒿嘛。夹一筷子尝一尝,嫩杆脆嫩多汁,清爽宜人。茼蒿以前是宫廷里的美味佳肴,所以被称为皇帝菜。茼蒿营养丰富,尤其是胡萝卜素,每百克中含1.5毫克,比番茄、南瓜等蔬菜高2—3倍,对...

便秘最怕这菜,建议秋天多吃,一周吃3回,排毒排宿便,肚腩平了

虾仁炒芹菜,一道看似简单却营养满满的菜肴。虾仁富含优质蛋白,是健身达人和减肥人士的首选;芹菜则以其丰富的粗纤维和多种维生素矿物质著称,能有效促进肠道蠕动,帮助身体排毒排宿便。两者结合,不仅美味可口,还能让你越吃越瘦!家常做法大揭秘:1.食材准备超简单:新鲜的芹菜,十只大虾,再来点小米辣、葱姜蒜调味。2....

鑫嘉源科普:经常便秘,多是脾胃差,建议四汤四菜可以多吃

四菜推荐西兰花炒豆腐鸡蛋食材:西兰花、豆腐、鸡蛋、姜丝。做法:西兰花、豆腐与鸡蛋一同烹饪,最后调味。功效:西兰花、豆腐富含膳食纤维和蛋白质,有助于促进肠道蠕动和消化。番茄土豆豆腐娃娃菜煲食材:番茄、土豆、豆腐、娃娃菜、葱花。做法:番茄煸炒出汁后加水煮汤,加入土豆、豆腐和娃娃菜煮熟后调味。

秋季吃饺子,这菜做馅饱满多汁,一润燥化痰,二防便秘,三强免疫

最主要的是白萝卜营养丰富,秋季吃它能补营养增强免疫,且含有的芥子油、粗纤维和淀粉酶,有着促进消化增进食欲的作用,在加快肠蠕动的同时,排走毒素,防止便秘的发生(www.e993.com)2024年11月14日。中医理论认为,白萝卜辛辣性凉,入肺和胃经,当属“蔬菜中的最有利者”,秋季常吃白萝卜,对肺部有好处,尤其是咳嗽痰多的时候更不要放过它。

三伏天,这“养肝菜”要使劲吃,一周3次,润肺补肝、防便秘,不懂吃...

在三伏天天气热,容易干火,晚上多吃点,多吃点秋葵,有很好的消暑降燥,还有润肺养肝,特别是伏天,天气热,也经常会肝火旺盛,便秘。适当吃一些秋葵,它的粘液对于便秘也是有很好的帮助。秋葵它的口感特别独特,入口润滑,脆嫩多汁,不管是凉拌,清炒或者是煮汤都是非常的不错。今天我们将秋葵跟瘦肉放在一起,炒一炒两者...

建议中老年,要常吃这种碱性菜,这做法百吃不厌,强免疫,防便秘,气色好

进入了夏季,应季蔬菜丰富多彩,建议大家常吃一些碱性蔬菜,比如菠菜。菠菜,口感嫩滑,价格便宜,且营养丰富,被称为“蔬菜之王”、“营养模范生”。菠菜里含有人体需要的多种营养元素,不但含有较高的蛋白质,还含维生素A、维生素C,胡萝卜素及丰富的铁质,常吃强免疫,令气色红润,里面的粗纤维还能促进肠蠕动,防止便秘。

这菜又名“洗肠草”,清肠刮油,每周吃3次,和便秘的烦恼说拜拜

水嫩嫩的韭黄,不仅口感鲜嫩,还被称为“清肠草”,韭黄含有的大量维生素和粗纤维,可以帮助清肠通便排毒,不仅如此,韭黄中的硒元素可以抗氧化、活化免疫系统,建议每周吃3次,和便秘的烦恼说拜拜,下面分享给大家8种韭黄好吃的做法,一起看看吧。打开网易新闻查看精彩图片...

减肥便秘吃点什么菜

减肥便秘吃点什么菜核心提示:减肥便秘期间可以适量食用菠菜、芹菜、西蓝花、胡萝卜、红薯等蔬菜,但需要注意的是,食物并不能直接治疗便秘,若便秘情况持续不改善,建议咨询医生。减肥便秘期间可以适量食用菠菜、芹菜、西蓝花、胡萝卜、红薯等蔬菜,但需要注意的是,食物并不能直接治疗便秘,若便秘情况持续不改善,建议咨询...