秋天,吃芋头山药不如多吃它,正大量上市,护肝明目,养血健脾胃

此外,菠菜中的类胡萝卜素对眼睛十分友好,可以缓解秋季因用眼过度导致的干涩症状。而且,菠菜还有“补血之王”之称,能有效补充铁元素,预防和改善缺铁性贫血。同时,它能健脾养胃,对因换季引起的食欲不振也有帮助。接下来,我们就用菠菜为主要食材,分享三道美味又健康的家常菜谱。推荐食谱一:黄蛤菠菜炒木耳食材:菠...

三伏天降火多吃苦味,这三种苦味菜要常吃,简单制作就上桌,好吃!

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血,减少血小板凝块,预防血栓的发生,预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。平时多吃一些苦瓜多多益善,制作非常简单哦。材料:苦瓜,木耳,醋,生抽,盐,香油。做法:1、苦瓜洗净切片,木耳泡发切块...

豆腐和它一起煮,多给孕妇吃,能预防缺铁性贫血,给孩子好身体

豆腐是一年四季常吃的一种食材,可以凉拌,也可以炖汤。豆腐、猪血和粉丝搭配也很不错。豆腐和它一起煮,多给孕妇吃,能预防缺铁性贫血,给孩子好身体。现在,我把这道“猪血豆腐粉丝汤”做法分享给大家,祝朋友们身体健康!猪血豆腐粉丝汤食材:猪血、豆腐、粉丝、韭菜、葱、姜、蒜、食盐、豆瓣酱、白胡椒粉、...

蔬菜水果当主食,女子吃出缺铁性贫血,医生提醒→

在素食人群中，缺铁性贫血的发生率较高，特别是女性，因为日常补铁主要是通过动物性食物来满足需求，而谷类、蔬菜、水果、豆类等都不是铁元素的良好来源。长期只吃素食，还容易导致体内脂类物质的代谢紊乱，对血脂的控制没有好处。尤其是吃素的同时不注意控制主食的摄入，过量的碳水化合物容易转化为脂肪，还会导致高血脂...

3个宝宝1个贫血?是真的,但别慌……_澎湃号·政务_澎湃新闻-The...

预防宝宝缺铁性贫血准妈妈这么做宝宝贫血的预防从母亲的孕期就要开始重视,准妈妈们的饮食要保证足够含铁食物的摄入。牛肉、猪肉、羊肉等红肉含铁很丰富,而且铁的吸收率很高,尽量每日铁供给量达20毫克以上(20克红肉约含1毫克铁);食物中含铁量最高的首推牛肉、猪肉、猪肝等,其次为其他肉类、豆类或蛋类等。另外,...

【健康】吃素减肥靠谱吗?怎么吃更健康?

因而很少吃熟食比较热衷于凉拌等做法事实上,许多蔬菜煮熟后营养物质吸收率显著增加例如,维生素K、胡萝卜素、番茄红素等在蔬菜煮熟后更容易被人体吸收想要健康减肥应该更加注意营养搭配均衡并且要多锻炼吃素更利于控制血脂吗?00:00/00:00

今日秋分凉燥悄然来,这些滋润美食吃起来!

用蘑菇、冬菇搭配兔肉,鲜美嫩滑,常吃可健脾益胃。杏仁雪梨山药饮杏仁、雪梨、山药,润肺的润肺,健脾的健脾,秋季饮用再合适不过了。香菇烧板栗板栗就要上市了,用它来做菜,粉粉的口感没有人能不喜欢。板栗有补肾强筋、益气健脾、缓解肉肌疲劳的功效,再搭配健脾开胃、化痰理气的香菇,对人大有裨益。

??蔬菜水果当主食,女子吃出缺铁性贫血!医生:清淡饮食不等于吃素

在素食人群中,缺铁性贫血的发生率较高,特别是女性,因为日常补铁主要是通过动物性食物来满足需求,而谷类、蔬菜、水果、豆类等都不是铁元素的良好来源。长期只吃素食,还容易导致体内脂类物质的代谢紊乱,对血脂的控制没有好处。尤其是吃素的同时不注意控制主食的摄入,过量的碳水化合物容易转化为脂肪,还会导致高血脂的...

在外卖中吃出老鼠?官方:调查 !| 来听新闻

总想吃冰可能是缺铁了炎热的夏天,不少人会喝冰饮来防暑降温,甚至喝完后还把剩的冰块嚼碎吃掉。但是如果在降温天或冷天,非常想嚼食冰块或者喝冰饮,并且这种感觉持续一个月以上,那么你可能得了一种病——“食冰癖”。研究结果表明,产生这种病症的原因可能是缺乏铁元素,导致身体懈怠,所以想通过嚼食冰块激发活力...

夏天,建议女人不要太节俭,这3菜2果该吃就吃,女人气色好显年轻

夏天女人多吃2果,分别指啥?01、樱桃夏季是樱桃大量上市的时候,它含有大量的铁元素,能够及时的补充人体的铁元素,女人缺铁的话,气色就会比较的差,尤其是夏季的时候,所以这个时候,不妨选择多吃一点樱桃,从而气色好,更显年轻态。02、圣女果还有一种非常廉价的水果,经常被大家忽视,那就是圣女果,它的个头比较...