这菜使劲吃,叶酸含量很高,低糖低脂,中老年人常吃提高免疫力

蒜香口蘑是一道低热量、高营养的佳肴,其丰富的抗氧化成分有助于提升免疫功能;鸡蛋炒sa.ld5166肉则提供了优质蛋白质,增强身体的抵抗力;莴笋炒蛋结合了纤维和蛋白sa.kashou99质,使得这道菜既清爽又营养丰富;清炒花菜则含有大量的维生素和矿物质,帮助改善整体健康状况。将这些菜品融入日常饮食,不仅能满足味蕾,...

这3种蔬菜升糖速度很快,有人几乎天天吃,糖尿病患者注意了

这3种蔬菜升糖速度很快,有人几乎天天吃,糖尿病患者注意了2024年10月18日09:31新浪网作者熊猫医学举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有...

这菜是公认的“防癌明星”菜,血管也爱它!

白菜类,比如大白菜、小白菜、奶白菜、娃娃菜、菜心、紫菜薹、红菜薹。甘蓝类,比如紫甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝。芥菜类,比如芥菜、雪里蕻、大头菜。萝卜类,比如青萝卜、白萝卜、红心萝卜(胡萝卜不属于“十字花科萝卜属”,并不是真正意义上的萝卜)。白菜的变种类,比如油菜、塌棵菜、乌塌菜、菊花菜。Part.02...

夏天减肥要控糖,建议大家多吃八道控糖菜,控糖减脂,低卡高蛋白

夏天减肥要控糖,建议大家多吃八道控糖菜,控糖减脂,低卡高蛋白,牛肉,肉末,番茄,鸡蛋,瘦肉,夏天,减肥,减脂,西兰花,黄豆芽,控糖菜

年过六十后,要少吃大米多吃八道菜,补锌补铁控糖分,促进钙吸收

1.虫草花红枣蒸鸡：这道菜不仅口感鲜美，还富含蛋白质和多种维生素，有助于提高免疫力。2.山药炒肉片：山药性平味甘，能健脾养胃，搭配瘦肉，既补充蛋白质，又不会增加太多热量。3.芦笋口蘑炒虾仁：芦笋富含膳食纤维，虾仁则是优质蛋白的来源，搭配口蘑，营养丰富均衡。4.鸡蛋抱豆腐：这道菜简单易做，豆腐...

这6种蔬菜,别再当菜吃了,升糖太快了!

老南瓜属于高GI食物(GI=75),碳水化合物含量达15%,每100克产生56千卡能量,相当于50克大米饭或25克馒头(www.e993.com)2024年11月11日。如果把老南瓜当菜吃,很容易超标,升高血糖。南瓜的钾、胡萝卜素等含量丰富,能量和GI也比米饭和馒头低,可以用来代替部分主食。越甜越粉面的南瓜升糖能力越强。如果特别喜欢吃南瓜,可以吃一些嫩南瓜,其升糖...

控糖、减肥、抗氧化……春天最不能忘记吃的菜!

虽然我们不指望吃蔬菜来补充蛋白质,但值得一提的是,芦笋的蛋白质含量在蔬菜中还算不错,为2.6克/100克,比绝大多数的蔬菜都高。3、矿物质钾芦笋的钾含量很高,为304毫克/100克。比我们常吃的荠菜、娃娃菜、香菜、苦瓜、莴笋、豆角、苋菜、西兰花、白菜等钾含量都高,常吃对改善血压很有帮助。

春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!

芦笋的钾含量很高,为304mg/100g。比我们常吃的荠菜、娃娃菜、香菜、苦瓜、莴笋、豆角、苋菜、西兰花、白菜等钾含量都高,常吃对改善血压很有帮助。4抗氧化成分芦笋中的芦丁、山奈素、槲皮素等黄酮类化合物含量丰富,比一般的蔬菜高,紫芦笋还含有丰富的花青素。这些成分都具有抗氧化、抗炎的作用,能帮身体预防...

无糖饮食却患糖尿病?专家警示:小心家常菜成为隐形糖源

家常菜—四喜丸子梁女士非常喜欢吃4喜丸子,因为她的老公是厨师,所以说几乎每顿饭都会给梁女士配上一个4喜丸子来进行下饭,虽然说这道菜肴似乎和糖没有什么关系,因为制作4喜丸子的材料主要是淀粉,大葱,猪肉,鸡蛋和料酒等等里面并不含有糖分,但是需要注意的是,其中的主要食物淀粉一旦进入到人体就会直接水解成葡萄糖...

年夜饭吃啥最健康?需减重、控糖、痛风人群看过来(内附菜谱)

“糖友”们应选择适量的低血糖指数的谷类食物，有利于延缓餐后血糖升高。日常吃的精制的米、面属于高血糖指数食物，宜减半，用黑米、玉米、燕麦等粗杂粮替代。牛奶，豆类，绿叶蔬菜，黄瓜、冬瓜、苦瓜、番茄等瓜茄类蔬菜，以及苹果、柑橙、柚、桃、李、梨等水果是低血糖指数食物。多数家庭的年夜饭时间较晚。糖友...