这种菜含钙量不输牛奶,能帮娃长高长壮,秋天换季超适合给娃吃!

秋葵还是个低卡高纤的优秀减脂菜,热量仅25～33kcal/100g,每百克的总膳食纤维高达3.2g,其中不溶性的膳食纤维就有1.8g,比常常作为减脂必选的菠菜(1.7g)还要高上那么一丢丢。此外,秋葵组成中90%都是水,丰富的膳食纤维和水分,为肠道健康提供了有力支撑,不爱喝水又容易便秘的宝宝吃秋葵正合适。

一周晚餐食谱分享,7道家常菜,有肉有菜有主食,最适合天冷吃

团圆山药蒸肉饼鲜嫩多汁,咸香嫩滑,肉饼搭配山药,刚好综合了一下口感,吃起来清爽不油腻,非常的爽口,简单省事又营养。┄鸡肉卷子┄〖食材清单〗200克面粉、2克盐、110克温水、6个大鸡腿、1个洋葱、1个胡萝卜、2个土豆、1个红菜椒、2个青椒、1小段大葱、生姜适量、大蒜适量、料酒、豆瓣酱、花椒、胡...

三伏天,不管有钱没钱,要多吃此菜,清热解暑营养足,伏天吃正合适!

三伏天里,人体容易出现食欲不振、烦躁不安等症状。而茴香菜以其独特的香气和丰富的营养成分,能够有效改善这些状况。它不仅能够促进消化,增强食欲,还能帮助身体排湿解毒,调节体内环境,让你在炎炎夏日中也能保持身心的清爽与健康。茴香苗别总是包饺子吃了,教你个新吃法,搭配一块儿豆腐,随手一做就端上桌,清香爽口...

三伏天这菜使劲吃,全身是宝,一清热下火,二健脾祛湿,三补气血

在众多时令蔬菜中,藕带是一种非常适合在三伏天食用的佳品。藕带莲藕的幼嫩茎部,口感脆嫩,味道清新。藕带性凉,有清热解暑、健脾祛湿、补气养血、通便排毒等功效,特别适合在炎热的夏季食用。藕带富含维生素C、钙、铁等多种营养元素,能够帮助增强免疫力,促进骨骼健康。此外,藕带中的膳食纤维含量丰富,能促进肠道蠕动,...

适合冬天吃的5道家常菜,热气腾腾端上桌,暖和又解馋,快安排上

适合冬天吃的5道家常菜,热气腾腾端上桌,暖和又解馋,快安排上!一起来看看吧,感兴趣的话照着做。一、酸汤鱼片做法:黑鱼或者别的鱼片下鱼头,再切成薄片,加水抓洗干净,挤干水分。然后加入盐、白胡椒粉、淀粉、蛋清抓拌均匀,腌制十五分钟。蔬菜随意准备,我这里用的是金针菇、娃娃菜、豆芽、西红柿,分别洗净切...

润肺排毒,强免疫,冬天抓紧吃这菜,才2元1斤,全身是宝

今天我要分享的是一道简单又营养的菜心炒肉的做法(www.e993.com)2024年11月12日。将菜心洗净，切成适合大小的段，备好瘦肉切块。先将瘦肉腌制入味，再用锅炒香肉块，加入菜心茎翻炒，最后加入菜心叶子翻炒均匀，调入适量的食盐和蚝油即可出锅。这道菜肴既有蔬菜的清香爽口，又有肉类的鲜嫩口感，荤素搭配，营养丰富。而且，菜心的多汁口感和肉类的...

适合孩子吃的家常菜有哪些?做法简单,美味又健康,孩子超爱吃!

孩子的饮食应以营养均衡为主,这就要求我们的家常菜既要有蔬菜,也要有肉类和蛋类,以确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。下面这几道菜,就是家长们可以尝试的。1.番茄炒蛋盖浇饭简介:这道菜色彩鲜艳,口感嫩滑,是孩子的最爱。番茄富含维生素C,鸡蛋则是优质蛋白质的来源,二者结合,既美味又营养。

“宁剩荤,不剩素!”春节剩饭咋处理?转给家人→

绿叶菜→不要剩反复加热后维生素损失严重,隔夜后容易生成亚硝酸盐。处理建议:尽量当餐吃完,不要剩!根茎类蔬菜→分装冷藏反复加热后维生素损失明显,硝酸盐含量较绿叶类低,隔夜后口感尚可。处理建议:吃不完的尽快分装冷藏,可以保存1~2天。肉类、蛋类→吃前热透...

最适合三伏天吃的10道菜,好吃不贵解暑开胃,个个都是湿气的克星

最适合三伏天吃的10道菜,好吃不贵解暑开胃,个个都是湿气的克星,葱花,鸡蛋,排骨,鸡腿,猪肚,鲜贝,湿气,调味料,胡椒粉,三伏天,解暑开胃,适量清水

这3道家常菜特适合秋天吃,脆嫩开胃有滋味,润肠胃去积食不上火

2.红薯杆不要炒太烂,吃脆嫩口,大部分变色即放肉丝,余温会让其进一步成熟。---肉末黄瓜百合---这道炒百合有了肉末的加持,香润而味浓;脆嫩的黄瓜片又增添了清香的口味;二者恰到好处地遮盖住龙牙百合的微苦,开胃下饭。材料猪肉馅100克,龙牙百合4头,黄瓜1条,大蒜4瓣,油10克,盐2克,生抽10克...