春天,建议大家多吃这种应季春菜,热量低营养全,还能增强抵抗力
下面和大家分享一种特别适合春季食用的蔬菜——芦笋,芦笋又称露笋,它被称为是春季里的“蔬菜之王”,它的营养价值很高,含有多种维生素、矿物质以及氨基酸等营养物质,尤其是其中的叶酸含量很高,常吃芦笋能抗疲劳、抗衰老,还有助于提高抵抗力,重点是芦笋的热量低,减脂期也能吃。
“春养肝,病不沾”,春天多吃这5种“养肝”食物,早知道早受益
俗话说:“绿色入肝”,春季如果要问什么绿色蔬菜是首选,荠菜肯定是大多数人都会推荐的,荠菜是春天最具代表性的野菜之一,它的营养价值很高,含有丰富的维生素、芥菜酸、胡萝卜素、蛋白质、钙、铁等微量元素,其中的膳食纤维能增强大肠蠕动,促进排便;其中尤其是钙和钾的含量很高,有益肝和中的功效;下面和大家分享一个...
春天,“皇帝菜”特别鲜美爽脆,一周吃几回,很多人不知道有啥用
虽然并不能很准确地了解到底吃什么,但是从中可以看出来,春天适合吃一些清淡的蔬菜,比如刚发出来的菜芽类,比如香椿芽、刺嫩芽、豆芽,还有刚春天的应季蔬菜,比如莴笋、春笋、菠菜、卷心菜等清淡的蔬菜。这些菜都十分好吃并各有特点,而我最喜欢的春天蔬菜非皇帝菜莫属。为什么这样说?请大家继续往下看吧。古人对“皇...
营养又低脂,春天必吃家常菜,快来学~|“闵”朝吃啥
营养又低脂,春天必吃家常菜,快来学~|“闵”朝吃啥春天食补吃什么?牛肉当仁不让,它营养丰富,一肉入口,既高蛋白又低脂肪,可以说是春日家庭必备。今天,跟着华漕小东楼的大师傅,一起来学一道营养低脂又好学的“红葱头雪花牛肉”吧。准备食材:雪花牛肉,红葱头,大蒜,姜丁、青红辣椒、黑椒汁、盐、味精、鸡精、...
春天多吃“5大黄金菜”,营养鲜嫩,美味好吃,孩子爱吃长个快
6、调味加一点点的味极鲜、糖、鸡精、一丢丢盐就可以出锅了。叶酸冠军——菠菜菠菜是含叶酸的冠军,叶酸是机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一,如果是准备怀孕的姐妹,记得多吃菠菜哦!推荐食谱菠菜鸡蛋羹1、200克菠菜清洗干净,起锅烧水,水开后加1勺盐和2滴食用油,再把菠菜放进来焯水半分钟。
百病不离肝,春天多吃“皇帝菜”,降肝火助睡眠,特别适合中老年
春天肝火易旺,茼蒿可是清肝热的一把好手,茼蒿又叫“皇帝菜”,有“天然保健品,植物营养素”之称(www.e993.com)2024年9月25日。在中国古代它被视为宫廷佳肴..._新浪网
春天最适合吃的凉拌菜,养生又防病,开胃爽口,全家都爱吃!
今天就来介绍一道特别适合春天的菠菜凉拌菜,去春燥的菠菜搭配益五脏、补虚损的鸡肉一起吃,焯水去除涩味,简单放麻油等凉拌,就是一盘应季好菜,简单好学!鸡丝菠菜材料:鸡胸肉1块、菠菜6棵、耗油2勺、熟芝麻适量、辣椒油2勺、糖香油少许、海味点蘸鲜露1大勺...
春天养生,吃“财菜”!不仅健康还能生财!
春天是个适合享用新鲜蔬菜的季节,可以帮助身体排出浊气,提升阳气。“七菜羹”不仅适合立春时节,整个春季都是最佳时机。据悉,这个“七菜羹”已有1600年历史,古人把它称作“七宝羹”。可以从萝卜苗、茼蒿、香菜、芹菜、韭菜、葱叶、荠菜、蒜苗、繁缕、、白菜、生菜、菜苔和芥蓝等中选七种材料来制作“七菜羹”。七...
春天要多吃蒸菜,推荐5道蒸菜,简单易做口感独到,颜值高更营养
总结:蒸菜不仅简单易做,而且口感独特,适合春季食用。无论是南瓜饼、蒸肉饼、蒸茄子、蒸鱼还是蒸芋头,都是简单易制作的美味佳肴,既满足了口腹之欲,又有助于提高免疫力,是健康饮食的不二选择。在追求美食的同时,也让我们更关注自己的身体健康,保持良好的饮食习惯,享受春季美好的时光。
春天适合吃的减脂菜有哪些
核心提示:春天适合吃的减脂菜有西兰花、菠菜、芹菜、芦笋和生菜。需要提醒的是,尽管这些食物对减脂有益,但减脂仍需结合运动和合理饮食。春天适合吃的减脂菜有西兰花、菠菜、芹菜、芦笋和生菜。需要提醒的是,尽管这些食物对减脂有益,但减脂仍需结合运动和合理饮食。