蔬菜的神仙吃法,少油少盐,上锅蒸3分钟就搞定!南方人看懵了
蒸菜主要食材:土豆一个,胡萝卜1个,紫甘蓝1个,苦菊1颗,面粉适量,油适量,盐适量。具体做法1、四种蔬菜清洗干净,控干水分,土豆、胡萝卜和紫甘蓝切丝,苦菊切段。2、先将蔬菜倒入盆中,加入一勺食用油拌匀,锁住蔬菜的水分。3、接着少量多次加入面粉,翻拌均匀,让蔬菜的表面均匀地裹上一层干面粉。
春节吃多了油腻,多吃这6道素菜,清爽解腻,一身轻松迎接新工作
蔬菜沙拉是最简单的一道菜,我选用了苦菊,圣女果,哈密瓜三种食材,苦菊是一种喜欢冷凉气候的蔬菜,是清热去火的美食佳品,一般都是生食凉拌的,我加入了圣女果和哈密瓜,可以提升口感。主要食材:苦菊,哈密瓜,圣女果,沙拉酱。操作步骤:1,把苦菊摘洗干净,控干水分备用。哈密瓜洗净后切块,圣女果洗净,对半切开。2,把所...
分享5道适合夏天吃的荤菜,好吃不油腻,营养丰富,适合一家老小
五、苦菊拌鸡胸肉做法:苦菊去掉清洗干净,再用淡盐水浸泡十分钟。鸡胸肉冲洗干净,冷水入锅,加入料酒、姜片,煮到熟透。鸡胸肉煮好放凉,苦菊泡过后再冲洗一遍,沥干水分,切成小段。大蒜拍碎切末。红椒洗净切丝。鸡胸肉凉下来后撕成细丝,和苦菊放在一起,加入蒜末、红椒丝、盐、白糖、生抽、米醋、香油搅拌均匀,...
无敌刮油的几样食物和吃法全在这了,三餐照做就会瘦哦
苦菊属菊花的一种,又名苦菜。有抗菌、解热、消炎、明目等功效。苦菊中的氨基酸种类也十分的齐全,是非常棒的消脂食物。关键做法也很简单,凉拌,放点调料和香油,洗洗拌拌就能吃,既能守嘴瘾,又不长肉。关键非常刮油,是非常适合女性饮食的食物。现在秋季正当时,大家快去选购准备吧。特别声明:以上内容(如有图片或...
好吃到爆的【麻辣香锅】的做法+配方,麻辣鲜香简直太好吃了
麻辣香锅的做法步骤1准备自己喜欢吃的食材,麻辣烫能做的麻辣香锅都能做,不能的也能做,只要你喜欢吃怎么放都可以。步骤2因为就我一个人吃,我也懒得去买,多了吃不了,所以家里有什么我就用什么。步骤3我准备的素菜是苦菊、西兰花、白玉菇、土豆,全部清洗干净,西兰花掰成小瓣,土豆可以切条也可以切...
过年时,你家都用什么拌凉菜,你最爱吃哪种凉菜呢?
苦菊拌凉菜(www.e993.com)2024年9月9日。凉拌黄瓜,也是我们农村的普通凉拌菜。在我的印象中,母亲加上麦酱和香油、少许花生油、生姜、蒜末和辣椒,凉菜就上桌了。都喜欢吃清脆的黄瓜。凉拌黄瓜。荤菜比较多的做法是凉拌猪耳朵。我曾经问母亲,为什么要凉拌猪耳朵?母亲告诉我说,因为猪耳朵不油腻,做凉拌菜就很好,而且过年天气冷,气温低,...
抗击疫情,健康“宅”在家吃出免疫力
备餐时,桌上可以准备几个凉拌蔬菜,比如麻酱油麦菜,凉拌苦菊,凉拌秋葵等,不仅便于控油,还能用醋,芝麻酱来替代一部分用盐量,算得上是一种健康美味的吃法。4、抗疫宅在家,切忌零食过量由于宅在家,零食成了大家消磨时间的好伙伴,推荐坚果类零售,其富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸以及丰富的镁,钙,膳食纤维等,但要...
降低“三高”,从拌菜吃起
还有很多哦!卷心菜(洋白菜)、大白菜、苦瓜、金针菇、香菇都可以焯熟了拌,黄瓜、莴笋、苦菊、皮蛋豆腐这些生拌菜就不在这里说了。总之,能拌着吃的蔬菜就不要炒,简单,少油少盐,有利于健康,尤其适合“三高人群”。一定会有人觉得太清淡了!不过,习惯了就好,想到身体健康就好。
学会正确“挑食”:这6类食物别多吃
2、蔬菜少吃苦味的胃不好的人,可以有意识地选择一些暖胃的蔬菜品种:南瓜,其中含有丰富的果胶成分,能够保护胃部不受刺激;胡萝卜,能够增强脾胃抵抗力;甘蓝,不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃,降低病变几率。但苦味蔬菜,如苦瓜、莴苣、苦菊等,大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
会“挑食”的人有个好胃 6类食物再馋也别多吃
但苦味蔬菜,如苦瓜、莴苣、苦菊等,大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。需要提醒的是,蔬菜富含未经软化的纤维,有些还含一定量的抗营养物质,如草酸,它们对胃有一定的刺激作用,因此胃不好的人最好别生吃蔬菜。水果少吃酸性的一些酸性水果,如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等,容易引起慢性胃炎的人泛酸,对胃溃疡患者...