比大米的嘌呤含量还低!痛风患者可以吃的三种荤菜,一定要了解

推荐菜:葱烧海参、海参蛋羹、海参小米粥、凉拌海参。猪血猪血也属于低嘌呤食物。中医认为,猪血味咸、性平,有补血养心、熄风镇惊、通便之功。猪血富含优质蛋白质,还富含铁,以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用。猪血中的钙、磷、钾、钠等无机盐和丰富的铁、锌、铜等微量元素具有提高人体免疫力和抗衰老...

减肥必备的七道荤菜,蛋白质含量高,瘦身又增肌,吃出健康好身材

今天推荐七道减肥必备的荤菜食谱,蛋白质含量高,瘦身又增肌,吃出健康好身材,爱美的兄弟姐妹们,一起来看看吧。一、凉拌香辣牛肉准备食材:牛肉,小米辣,蒜末,白芝麻,辣椒面,香菜。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成片,加入料酒和淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面,浇上...

尿酸高的痛风患者不能吃荤菜?提醒:这3种荤菜都是低嘌呤食物

银鳕鱼:银鳕鱼也是低嘌呤食物,对于不喜欢挑鱼刺的人,它更是一个好选择,不仅肉鲜美鱼刺还少,同时富含不饱和脂肪酸,在鱼类当中嘌呤含量是相对较低的。不过,该鱼的价格偏高,又是属于深海鱼,大家可以根据自身条件去选择,以及在烹饪过程中,一定要完全烹饪成熟,避免食源性细菌,或对身体健康不利。猪血:都说以形补形...

蛋白质,你吃够了吗

动物蛋白质的来源主要有鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶,鸡鸭鱼肉一般每100克含蛋白质16-20克,蛋类每100克含蛋白质12克,奶类每100克含蛋白质3克,中国居民膳食宝塔推荐每人每天摄入鸡鸭鱼肉100克,蛋类50克,奶类300克,分别可获得蛋白质18克、6克、9克,从鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶共计获得蛋白质33克,那么,其他的蛋白...

一碗剩菜让老夫妻双双中毒?记住8个字:宁剩荤菜,不剩蔬菜

菠菜的草酸含量高,还含有大量的硝酸盐,如果二次加热的话,菠菜里的硝酸盐会因为再次受热转化为亚硝酸盐,给人体带来危害。4.牛奶牛奶如果放置时间过长,不仅容易滋生细菌,在反复加热的过程中还会发生蛋白质变性,导致营养的缺失。市面上销售的盒装和袋装牛奶都是经过杀菌或灭菌处理的,可以直接饮用或加热饮用,无须煮透...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

紫薯的花青素含量是所有甘薯中最高的,且总酚含量高,抗氧化活性高,而且蒸制最能保留花青素;红薯,也就是黄肉甘薯,类胡萝卜素含量丰富,尤其是β-胡萝卜素;白薯淀粉含量较高,水分含量较低,果糖、葡萄糖、粗蛋白含量相对较低,口感甜糯,晒成白薯干是很好的零食(www.e993.com)2024年11月25日。

低蛋白饮食的小妙招,你都掌握了吗?

一个鸡蛋一杯奶,优质蛋白有保障。一份荤菜常见量,根据疾病调整量。一斤蔬菜一拳果,瓜类蔬菜一半量。主食摄入要适当,低蛋白食品天天见。烹调用盐需控量,天然食材增味道。若无高糖高血脂,油糖适当增加量。千疑万问无处寻,营养团队来相见。参考文献...

家常减脂荤菜有哪些

家常减脂荤菜可以考虑鸡胸肉、三文鱼、虾仁、牛里脊和鸡腿肉等食材。需要注意的是,虽然这些食物有助于减脂,但并不具有治疗作用,控制饮食结合适量运动才是关键。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的肉类,适合减脂期间食用。适量摄入有助于补充蛋白质,维持肌肉健康。但不宜过量,以免导致营养不均衡。

减脂期遇上火锅:如何聪明吃,不仅不会胖还会痩?

它们不仅美味,还能满足你的健身需求,提供丰富的蛋白质,同时不会增加太多的脂肪摄入量。记得避免选择肥牛卷、五花肉等高脂肪的食材及加工肉制品,如小酥肉、午餐肉等。豆制品也是不错的选择。嫩豆腐、冻豆腐、日本豆腐等,它们不仅热量低,还能提供丰富的蛋白质,是荤菜不足时的绝佳替代品。

即将立秋,推荐大家多吃八道荤素菜,补充维生素蛋白质,清爽入秋

即将立秋,推荐大家多吃八道荤素菜,补充维生素蛋白质,清爽入秋,肉末,牛肉,瘦肉,鸡蛋,豆腐,黄瓜,姜丝,胡萝卜,荤素菜,维生素蛋白质