冬天少吃肥肉,多吃八道荤菜,富含优质蛋白质,增强体质健康过冬

一、山药牛肉汤准备食材:牛肉,山药,葱花,蒜末。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成薄片,放入淀粉抓拌均匀,腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净切成小段。2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入山药翻炒一会儿,然后倒入适量清水煮十五分钟。3、山药煮熟后,放入牛肉煮三分钟煮熟。最后加入食盐调味,撒上葱花点缀,...

...生活中我们应该注意些什么呢?饮食清淡,但不能拒绝荤菜 由于...

所以,即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜,可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品,关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法,不要做得过于油腻。例如:可取鲜嫩碧绿的荷叶,用开水略烫过之后,用来包鸡、包肉,蒸后食用,不仅风味别致、清香可口,而且有增进食欲之特效。酸味食物能敛汗、止泻、祛湿夏季出汗多而最易丢失津液...

中秋节如何健康聚餐,远离消化不良?提前备好肠胃药和胃整肠丸

蔬菜富含维生素和矿物质,有助于补充身体所需营养,同时促进肠胃蠕动,缓解便秘。建议蔬菜可以凉拌或急火快炒,保持其新鲜口感和营养成分。此外,水果也是不错的选择,如苹果、梨、香蕉等,不仅开胃解腻,还能帮助消化。五、控制月饼摄入,搭配热茶助消化月饼是中秋节的传统美食,但传统月饼往往高糖、高脂肪、高热量,过量食...

家常减脂荤菜有哪些

1.鸡胸肉鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的肉类,适合减脂期间食用。适量摄入有助于补充蛋白质,维持肌肉健康。但不宜过量,以免导致营养不均衡。2.三文鱼三文鱼含有Omega-3脂肪酸,对减脂有益。Omega-3可降低炎症水平并促进心脏健康。但是注意不要吃过多,否则可能会出现消化不良的情况。3.虾仁虾仁是低热量、高蛋白...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

3.薯类当主食最好搭配荤菜相比米饭,薯类的蛋白质含量没有米饭高,最好搭配荤菜一起吃。从减少对血糖影响的角度,吃薯类也建议搭配叶菜和肉类。升糖的快慢跟烹饪方式也有关,升糖指数:烤红薯>煮红薯>蒸红薯,更建议蒸着吃薯类。莲藕熟吃藕更适合食养调理...

宝宝咳嗽需要忌口吗?

问题三:孩子咳嗽能不能吃荤菜?常常有家长纠结于这个问题,一些家长认为荤腥都是发物,只给孩子吃素,而一些家长认为生病后体虚得大补,专挑大鱼大肉给孩子吃,这两种极端做法都不可取(www.e993.com)2024年11月15日。咳嗽期间,适当减少荤腥摄入,但不是一点都不吃,只要没有食物过敏,鸡蛋、瘦肉、牛奶等优质蛋白还是可以摄入的。

孩子90%的问题都跟积食有关?积食最怕“拖”,越拖越伤娃

给孩子吃些汤圆、年糕等难以消化的食物,或者孩子只爱吃肉蛋奶等荤菜,不爱吃蔬菜水果,饮食结构不均衡,也会导致积食发生。03吃完不运动现代社会电子产品较多,有些孩子沉溺于玩手机、看电视,不出门活动,这样不利于食物消化,久而久之容易积食。孩子积食不能拖,要赶紧治...

...忌口吗?医生建议谨记三点:“清淡饮食”“富含营养”“易消化”

感冒不能吃牛羊肉、香蕉、橘子；咳嗽不能吃甜食、海鲜、荤菜；发烧不能吃蒜头、姜片、鸡蛋……最近，网络上关于孩子生病需要忌口的相关话题讨论多了起来，有人对这些说法深信不疑，也有人表示这是“伪科学”。南京医科大学附属逸夫医院儿科副主任医师李红叶提醒大家，对于一般的感冒发烧等疾病而言，只要摄入的食物不...

10种养胃食物大盘点,真正有用的是……

像南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬,可以补充维生素A,可能有助于粘膜修复。而且富含膳食纤维,合理烹调后比较顺口好消化,算是对胃肠道有一定的好处吧。养胃建议:是不错的蔬菜选择,对维生素A代谢有障碍的人群不宜摄入过多,不然会出现手心脚心发黄的情况。

吃了一顿饭,53岁男子险丧命!最近这种病高发,杭州有医院每晚接诊近...

1.宁剩荤菜，不剩蔬菜蔬菜中硝酸盐较多，在存放过程中因为细菌的活动，可能转变成有毒的亚硝酸盐。所以，一餐中应该集中火力把蔬菜吃完，尽量不要剩；而吃不完的荤菜，可以放入冰箱隔夜吃，但冰箱只是抑制了细菌滋生，拿出来之后，还是要彻底加热再吃，才能起到彻底杀菌的作用。2.剩菜剩饭要合理冷藏剩菜剩饭及时...