关于痛风的常见7种误区,你一定要知道!
西洋参性平,益肺阴,清肺火,痛风患者也应根据自身病情或在医生及营养师的指导下服用。误区五:荤菜含嘌呤高,痛风患者最好只吃素食?摄入蛋白质要符合三个原则:①均衡搭配原则,即动植物食物、多种食物搭配;②不过多原则,蛋白质摄入推荐量应占总能量的11%~15%;③不过少原则,即使痛风发作期也要保证每日最低...
痛风患者快来看!家常荤菜推荐
05胡萝卜炖牛腩胡萝卜富含胡萝卜素,牛腿含有丰富的蛋白质,两者搭配营养丰富,能提高抗病能力,对预防痛风大有裨益。做法1.将牛腩切成块,入冷水锅内煮20分钟出血沫后倒出沥干水分备用。2.胡萝卜切块,生姜拍扁后切小块,大葱切成段备用。3.炒锅内倒入比炒菜较多的油烧热,然后放入生姜、大葱及香料一起炒...
痛风患者的健康饮食指南,几款低嘌呤荤菜推荐!
1.海参海参属于低嘌呤食物,每100克海参中只含有4.2毫克的嘌呤,甚至低于部分蔬菜水果。因此,痛风患者食用海参不会加重病情,造成血尿酸升高。2.海蜇海蜇也属于低嘌呤食物,每100克海蜇中嘌呤含量约为9.3毫克,比大米的嘌呤含量还低。海蜇营养价值丰富,其脂肪含量极低,但蛋白质和无机盐类等却含量丰富,是一种高蛋白...
尿酸高的痛风患者不能吃荤菜?提醒:这3种荤菜都是低嘌呤食物
银鳕鱼:银鳕鱼也是低嘌呤食物,对于不喜欢挑鱼刺的人,它更是一个好选择,不仅肉鲜美鱼刺还少,同时富含不饱和脂肪酸,在鱼类当中嘌呤含量是相对较低的。不过,该鱼的价格偏高,又是属于深海鱼,大家可以根据自身条件去选择,以及在烹饪过程中,一定要完全烹饪成熟,避免食源性细菌,或对身体健康不利。猪血:都说以形补形...
比大米的嘌呤含量还低!痛风患者可以吃的三种荤菜,一定要了解
实际上,有些荤菜非常适合痛风及高尿酸血症人群解馋,下面就介绍3种痛风患者不用忌口的荤菜。海蜇海蜇属低嘌呤食物,每100克海蜇中嘌呤含量约为9.3毫克,比大米的嘌呤含量还低,适合痛风患者食用。中医认为,海蜇性味咸、性平,入肝、肾经,有清热化痰、消积化滞之功。其营养价值丰富,脂肪含量极低,但富含蛋白质和无...
冬季常吃芦笋功效多 清热去燥又减肥
芦笋能和多种蔬菜荤菜搭配烹调,比如鸡丝炒芦笋、滑菇炒芦笋、豆腐丝木耳凉拌芦笋等,还可以加工成芦笋汁、芦笋泥或切成条状制成罐头食品(www.e993.com)2024年9月22日。如此营养的美味芦笋,您是不是已经迫不及待的想吃了呢?下面推荐三款简单易操作、营养又健康的芦笋美食。
新年这样吃不会胖
有研究显示正餐前适当的吃些水果可以减少正餐摄入量,有研究表明。同时进餐的顺序也会影响餐后血糖。因此对于一不小心多吃的人可在晚饭前吃150-200克的低糖水果,如苹果、梨、草莓和车厘子。吃饭的时候先吃蔬菜,再吃荤菜,最后吃主食。03多吃骨头,细嚼慢咽。
夜问|哪些蔬菜是隐藏的“嘌呤大王”?有你的心头爱吗?
大家在评论中纷纷表示,自己常吃、爱吃的蔬菜中,原来有这么多含有高嘌呤。问题哪些蔬菜是隐藏的“嘌呤大王”?高尿酸饮食误区有哪些?AI答猪肉、牛羊肉、鸡肉等肉类嘌呤含量中等,每100克大约含100~150毫克嘌呤。然而以下这些蔬菜,嘌呤含量远超肉食,痛风患者需限制摄入。1、芦笋。芦笋是名副其实的高嘌呤食物,...
央广营养课|警惕这8个习惯,让你悄悄变成“小糖人”
那么,“糖友”应怎样吃主食?根据《中国居民平衡膳食指南》推荐,我国健康的成年人主食类食物推荐的摄入量为每人每天250g-400g。对“糖友”来说,主食摄入量应当个体化定量。1.控制主食总量糖尿病患者每日的主食摄入量一般应当在普通居民推荐范围的下限,不超过250克,甚至更低,根据个体情况及不同阶段确定每天总量。
这几个荤菜可加入痛风患者的“春节菜单”
不过,假期里痛风患者还是能“解解馋”的。北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼为痛风患者推荐了几个低嘌呤荤菜。海参海参属于低嘌呤食物,每100克海参中只含有4.2毫克的嘌呤,甚至低于部分蔬菜水果。因此,痛风患者食用海参不会加重病情,造成血尿酸升高。海蜇海蜇也属于低嘌呤食物,每100克海蜇中嘌呤含量约...