夏天减肥,除了素菜,八道肉菜要多吃,补充蛋白质,维持新陈代谢
五、黄瓜炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉,黄瓜,蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成丁,加入料酒、食盐、生抽、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切成丁,装盘备用。3、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉翻炒几下,炒至焦黄后放入蒜末炒出香味。4、再倒入黄瓜丁翻...
夏末秋初,2道纯素菜防秋燥,开胃顺气,鲜美脆嫩自带微甜
---清炒甜豆玉米---翠绿的甜豆角、金黄的水果玉米粒、橙色的胡萝卜丁,简单的三种食材搭配在一起,不但色彩艳丽、诱人食欲,在口感上也是相得益彰,清脆、香甜、多汁,不失为夏末秋初的一道快手开胃菜。甜豆和玉米都是“维生素小能手”,含丰富的维生素A、C、B族,增强免疫力,有益皮肤和视力;玉米中的维生素E...
最热的节气来了!未病先防做好四件事!这道素菜记得吃!
毛豆中蛋白质不但含量高,且品质优,可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美,易于被人体吸收利用,为植物食物中为数不多的含有完全蛋白质的食物。毛豆中的镁含量为每百克70毫克,也远远高于其他鲜豆类。镁可以维持骨骼生长和神经肌肉的兴奋性。丝瓜炒毛豆的家常做法:主料:丝瓜150克,毛豆150克调料:盐2克,胡椒粉1克,色拉...
大暑节气,建议大家少吃凉,多吃八道荤素菜,强身健体,顺利度夏
一、娃娃菜炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉、娃娃菜、葱蒜末、黑胡椒粉。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、清洗干净娃娃菜切好,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至鸡胸肉两面金黄后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,...
智研咨询发布:中国番茄沙司行业发展环境及市场运行态势研究报告
番茄沙司不是纯番茄产物,而是一种混合了油、香料等其他成分的混合物。主要用于烹饪,加热后使用,用途非常广泛,肉菜、素菜、披萨、意面、汤等等。作为调料最常见用于制作意大利面等食品。据统计,截至2023年我国番茄沙司产量为4.87万吨,需求量为2.66万吨,市场规模为1.80亿元。番茄沙司行业产业链上游主要包括...
夏天这3种隔夜菜太危险,吃不完最好倒掉!
1.宁剩荤菜,不剩素菜在一餐中注定要剩菜时,应优先将蔬菜都吃完,肉类荤菜吃不完的可以留到下一顿(www.e993.com)2024年9月6日。具体可以参照下面这个保存时间排行榜:绿叶蔬菜:保存时间0天(凉拌菜更要尽快吃完);主食:保存时间1到2天;畜禽肉类荤菜:保存时间不超过3天。2.趁热放冰箱...
夏天吃八道素菜,咸香美味,比肉还下饭,简单炒一炒,全家都爱吃
大家好这里是香姐做美食,每天分享好吃的家常菜。进入夏天,气温越来越高,即将迈入一年中最热的三伏天,你会感觉到自己处于一个烤箱当中,热到中暑。冬天天气寒冷,人们喜欢吃大鱼大肉来抵御寒冷,而夏天则需要吃一些易消化的食物,素菜会更受欢迎,特别是一些年轻人,追求好身材,只爱吃素菜。今天分享八道适合夏天吃的素菜...
秋天,这菜要常做给孩子吃,是素菜却比肉鲜美,孩子爱吃免疫力好
出锅装盘即可上下享用,这样一道家常版的:蚝油素炒杂菇就做好啦,这样做出来的炒杂菇鲜香滑嫩,虽然没有放肉,但味道却特别鲜,难怪小孩子也很爱吃,孩子常吃还能增强身体免疫力,平时不爱吃素菜的小朋友,菌菇可以多吃一些。Lily美食谈小贴士:1、这里的杂菇是用几种不同的菇类食材,还可以选择自己喜欢的菌菇...
夏天我家常做的一道素菜,清淡爽口,营养低脂,比肉菜还好吃
韭苔和韭菜一样非常有营养,具有生津开胃、增强食欲、促进消化等功效,另外和韭菜一样也具有一定的杀菌消炎作用,白玉菇许多人常用来做汤喝,其实公认最好吃的做法是素炒,今天跟大家分享的这道家常菜味道清爽鲜美,颜色清新亮丽,做法快手简单,喜欢的朋友一定别错过。现在,我把这道韭苔鸡蛋炒白玉菇的美食做法分享给大家,祝...
小碗菜万能点餐公式+ 15天小碗菜搭配,天天吃都不胖人
大概1/2的米饭+1份素菜+1个肉菜下面是我搭配好的15款小碗菜,可以收藏起来,直接抄作业哦。▲米饭+水煮肉片+口蘑炒莴笋▲米饭+小炒黄牛肉+圆白菜▲米饭+黑椒牛柳+香菇油菜▲米饭+圆白菜+宫保鸡丁▲米饭+孜然烤肉+菜花▲米饭+绿豆芽+鸡蛋炒虾仁...