春天多吃素菜一锅鲜,味道鲜美,热量不高,清肠刮油,好吃不长胖

素菜一锅鲜的主要原材料有鸡蛋、黑木耳、金针菇、胡萝卜、娃娃菜,鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素、卵黄素等等,鸡蛋主要是优质蛋白的代表,是减脂期必备的一种食物,黑木耳的含铁量比较高,木耳中的胶质能促进肠道消化,排出身体中多余的垃圾和杂质;金针菇营养丰富热量低,其中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助...

在“多喝水”以后,感冒吃点维生素C是什么原因?

目前市面上维生素C产品分为两类:天然维生素C和合成维生素C。合成维生素C是发酵而来,只有单一的VC成分,没有其他营养成分。天然维生素C是由新鲜果蔬汁浓缩液直接干燥压片制成的,除了大量维生素C之外,还含有诸如总黄酮等营养物质和活性成分,提高维生素C的生物活性,而且摄入这些微量元素也对人体有益[13-14],合成维生素C...

维生素C含量比橙子高的蔬菜,没想到第一名是它

维生素B2在绿叶菜、豆类蔬菜和菌菇中都比较丰富。绿叶菜和豆类中的含量在0.1mg/100g左右;菌菇类的含量更高;藻类在B族维生素榜单上也能露个脸。野菜中的维生素B2含量也非常高,榜上举了我比较熟悉的草头(被cue到很多次了)。上海有个菜叫“酒香草头”,蛮好吃的。▲酒香草头,喷的是白酒除了蔬菜,鸡蛋、牛奶也是...

蔬菜维生素排行榜|维生素C含量比橙子还高的蔬菜,没想到第一名是TA

香瓜茄BByEglekuc-wikimedia蔬菜中含有的β胡萝卜素、α胡萝卜素等几种类胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A,是一种安全的维生素A来源。维生素A对视力、上皮组织及皮肤健康、免疫预防都很重要;维生素A还能促进骨骼生长和儿童生长发育。数据源:中国食物成分库绿色、黄色、橙色的蔬菜均含有丰富的胡萝卜素,...

萝卜干拌马齿苋是一道非常爽口的素菜 特别适合在夏天食用

马齿苋含有丰富的二羟乙胺,苹果酸,葡萄糖,钙,磷,铁,维生素B,C,E,胡萝卜素等营养物质,马齿苋在营养上最突出的特点是,它的ω一3脂肪酸含量高于人和植物。ω一3脂肪酸能抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇浓度,改善血管壁弹性,对防止心血管疾病有利。

痛风偏爱这6种素菜、2种水果,西红柿竟上榜!常吃尿酸蹭蹭涨,痛风黏...

芦笋作为一种常见的素菜,它富含维生素B和硒元素,有延缓衰老、增加抵抗力的作用,营养非常丰富(www.e993.com)2024年11月8日。但对于高尿酸患者来说,还是少碰为妙。芦笋的嘌呤含量高,每100克芦笋中,约有150毫克的嘌呤。吃太多,体内嘌呤会急剧飙升,诱发痛风的可能性会增大。5、菠菜...

蔬菜营养价值排行榜来了!维生素谁最多?膳食纤维谁最高?

维生素新鲜的蔬菜中都含有丰富的维生素,是膳食中胡萝卜素、维生素C和B族维生素的重要来源。就维生素C而言,一般新鲜蔬菜,如青柿椒、菜花、苦瓜等均含有丰富的维生素C,随着存放时间的延长,维生素C含量逐渐下降。炒素菜时,在锅中加些醋,有助于保护维生素C。下面一起来看一下,维生素C含量最高的十种蔬菜。

蔬菜营养排行榜来了!谁的维生素含量最高?谁的膳食纤维最高?

维生素新鲜的蔬菜中都含有丰富的维生素,是膳食中胡萝卜素、维生素C和B族维生素的重要来源。就维生素C而言,一般新鲜蔬菜,如青柿椒、菜花、苦瓜等均含有丰富的维生素C,随着存放时间的延长,维生素C含量逐渐下降。炒素菜时,在锅中加些醋,有助于保护维生素C。下面一起来看一下,维生素C含量最高的十种蔬菜。

这种蔬菜被称为“维生素宝库”,老人女性要多吃,保护心脑血管健康...

中国人讲究吃东西要吃应季食材,秋季很多蔬菜都进入了收获期,杰妹最喜欢的蔬菜就是菠菜啦~菠菜在生活中有着维生素宝库之称,菠菜中含有多种对人体有益的维生素,特别是维生素c和维生素,b的含量特别高,除此以外,它还含有胡萝卜素,蛋白质以及微量元素铁,钙磷等多种对人体有益的营养成分,能满足人体正常代谢时对不同...

越来越多人查出甲状腺问题,是熬夜、压力大导致的?

此外,长期的无麸质饮食可能导致维生素B、D以及微量元素钙镁锌铜硒等缺乏。最后,无麸质食物往往经过过度加工后含有相对较高热量,长期摄入后容易导致肥胖。生活作息、锻炼和甲状腺多种甲状腺疾病如Graves甲亢、桥本甲状腺炎等都是遗传易感基础上的自身免疫性疾病。应激状态下如熬夜、工作紧张、不幸的生活经历等能影响机体...