春天多吃素菜一锅鲜,味道鲜美,热量不高,清肠刮油,好吃不长胖

维生素B、维生素、卵黄素等等,鸡蛋主要是优质蛋白的代表,是减脂期必备的一种食物,黑木耳的含铁量比较高,木耳中的胶质能促进肠道消化,排出身体中多余的垃圾和杂质;金针菇营养丰富热量低,其中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助排便,胡萝卜和娃娃菜都是蔬菜中的代表,含有各种维生素,非常适合春季食用;...

好吃到舔手指的油焖大虾,做法原来如此简单,学会了赶紧露一手

大虾的营养价值非常高,富含蛋白质、钙、维生素A、维生素B族以及维生素D等营养成分,对身体有诸多益处,特别适合孩子食用。大虾的做法繁多,其中水煮虾和清蒸虾注重原汁原味,而蒜蓉虾和油焖虾则追求独特的口感和味道。今天给大家分享一道美味的油焖大虾。这道菜色泽红亮诱人,香味四溢,鲜美无比。当你品尝这道菜时,可能...

麻辣烫,健身人的热沙拉

在麻辣烫店的选品货架上,一定会有一整排摆上了各种各样的菇类:木耳、香菇、金针菇、平菇、口蘑...菇类谷氨酸含量高,并含有丰富的维生素B,可以有效抗氧化,维持皮肤肌肉健康。麻辣烫中的蔬菜选择来源:薄荷健康主食是增加饱腹感的重中之重,选择薯类或者玉米等富含淀粉的食材,有效抗饿一整天。但荤菜货架上,各类...

【香椿 水芹菜……吃野菜的时节到了】提醒:不是所有野菜都适合你...

一、营养价值香椿中富含营养物质,除了有较高的蛋白质、脂肪、碳水化合物等常规营养物质外,其钙镁钾元素、维生素B组的含量在众多蔬菜种类中都是极其高的。同时,其他营养物质如磷、维生素C等也有较高比例。(一)“滋阴补阳”抗衰老我国居民对维生素的摄入主要以植物性的食物为主,对维生素E的摄入量相对较高,香椿含...

做到这些可以健康长寿,很多人却忽略了

粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素B族,矿物质和抗氧化物质。比如玉米、小米、燕麦、黑豆、黄豆等,经常吃粗粮可预防和辅助治疗高血压、糖尿病、心脑血管等疾病。尤其是要多吃黑豆。黑豆性平味甘,有润肠补血的功能。黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要...

莲雾是解酒的神药,还能解渴、助食消化,可惜知道的人还不多!

莲雾又名天桃、水蒲桃或洋蒲桃,是一种香甜可口的水果(www.e993.com)2024年11月8日。莲雾不仅美味香甜,还是非常营养的水果,其富含多种人体所需营养成分,如蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素B、维生素C等元素。另外,台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。莲雾功效作用:1、解酒酒席上,莲雾不仅可以作为一盘美味的水果,还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒...

七彩陈皮丝:素菜的顶级之作,补维生素,理气健胃

1.将主料清洗干净,胡萝卜、香芹、红圆椒直刀切成5厘米长度幼丝,芫荽切成5厘米长度,马蹄切成幼条。2.陈皮温水泡开、刮瓤切丝,木耳清水浸发切丝。3.烧镬放油,爆香料头,放入所有材料猛火煸炒,调味勾芡,下包尾油,装碟成品。营养及风味该菜品用料考究,搭配创新,含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B、胡萝卜...

痛风偏爱这6种素菜、2种水果,西红柿竟上榜!常吃尿酸蹭蹭涨,痛风黏...

芦笋作为一种常见的素菜,它富含维生素B和硒元素,有延缓衰老、增加抵抗力的作用,营养非常丰富。但对于高尿酸患者来说,还是少碰为妙。芦笋的嘌呤含量高,每100克芦笋中,约有150毫克的嘌呤。吃太多,体内嘌呤会急剧飙升,诱发痛风的可能性会增大。5、菠菜...

萝卜干拌马齿苋是一道非常爽口的素菜 特别适合在夏天食用

马齿苋含有丰富的二羟乙胺,苹果酸,葡萄糖,钙,磷,铁,维生素B,C,E,胡萝卜素等营养物质,马齿苋在营养上最突出的特点是,它的ω一3脂肪酸含量高于人和植物。ω一3脂肪酸能抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇浓度,改善血管壁弹性,对防止心血管疾病有利。

维生素C含量比橙子高的蔬菜,没想到第一名是它

▲香瓜茄BByEglekuc-wikimedia蔬菜中含有的β胡萝卜素、α胡萝卜素等几种类胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A,是一种安全的维生素A来源。维生素A对视力、上皮组织及皮肤健康、免疫预防都很重要;维生素A还能促进骨骼生长和儿童生长发育。▲数据源:中国食物成分库...