龙虾有哪些营养价值呢?龙虾不只是美味!揭秘其隐藏超级营养价值

1、说到龙虾,不得不提的就是它那丰富的蛋白质了。你知道吗?每100克龙虾肉里,就有大约19克的优质蛋白质!这可是咱们身体细胞和组织的重要构建材料,也是维持生命活动不可或缺的营养素。想象一下,当你享用一盘鲜美的龙虾时,其实也在为身体补充了大量的蛋白质,是不是觉得特别值呢?2、龙虾里的蛋白质还特别容易...

【科普营养】你的抑郁,90%可以靠食物改善!怎么补充营养?

记住,每天至少吃200g肉:肉类、肝脏、鱼类中的铁含量较高,而且是血红素铁,吸收率更高,尤其推荐牛肉,是一种可以同时补充蛋白质和铁的食物,牛肉中更推荐草饲牛肉,包含更多的Omega-3优质脂肪酸。(图片来自:微信公众平台公共图片库)而大家熟知的补铁蔬菜——菠菜,虽然含量高,但是为非血红素铁,吸收率较低,而且蔬菜中...

海里竟有“宝藏菜”! 这五种强烈建议多吃

紫菜的营养还是比较丰富的,蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、膳食纤维等它都有。干紫菜的矿物质铁的含量比较突出,为54.9毫克/100克,平时做一份紫菜蛋花汤,大约需要2克～5克干紫菜,如果按照5克计算,可摄入的铁为2.7毫克,和菠菜相当。紫菜的谷氨酸和天门冬氨酸含量比海带高,所以用它来做汤味道更鲜美。羊栖菜“...

蛋白质比肉还丰富的素菜!每周都吃,好处多多~

其中,腐竹(干)的蛋白质含量高达44.6g/100g,是牛肉蛋白质的2倍!根据《中国居民膳食指南》,普通人每天可以吃50g左右的腐竹,为自己补充优质的植物营养~

这道菜不仅富含蛋白质、维生素和矿物质,还具有健脾开胃、增强免疫...

其中,蒜苔炒虾仁便是一道典型的家常菜,其色泽鲜亮、口感鲜美的特点让人回味无穷。这道菜不仅富含蛋白质、维生素和矿物质,还具有健脾开胃、增强免疫力等营养功效,成为了许多家庭餐桌上的必备佳肴。下面,就让我们一起探讨如何制作这道美味的蒜苔炒虾仁吧。家常菜:蒜苔炒虾仁...

蛋白质减肥法食谱家常菜

1.鱼香茄子:主要是用茄子和猪肉制作而成,其中含有大量的蛋白质以及碳水化合物,吃了以后可以增强饱腹感,还能够促进体内毒素垃圾的排出,对减肥瘦身有一定的帮助作用(www.e993.com)2024年11月9日。2.西红柿炒蛋:是一种比较常见的家常菜,里面的主要食材有西红柿、鸡蛋等,不仅容易被人体消化吸收,而且还有利于身体健康,对于减肥人群来说也比较好。

一天吃一棵这种菜 不仅能延缓衰老还能防4种癌→

宝塔花菜又叫罗马花椰菜,是普通花椰菜的另一个品种,属于十字花科蔬菜。宝塔花菜由多个螺旋形小花组成,整体看起来像一座宝塔,所以一般被叫做宝塔花菜。02吃一种菜,给你带来3大好处宝塔花菜中含有吲哚族硫甙,可以帮助降低子宫癌等癌症的患病率,还含有较为丰富的有机硒、蛋白质、维生素C,对人体健康有以下3大好处...

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

5、多吃豆腐和豆制品对于不喜欢吃肉的人来说,豆腐和其他大豆制品是非常好的替代品。研究表明,大豆蛋白不仅不含胆固醇,还含有多种有益成分,如不饱和脂肪酸等,有助于降低血脂水平。6、某些蔬菜也要当心有些蔬菜实际上含有较高的碳水化合物含量,比如南瓜、山药等,应当视作部分主食看待,在饮食中加以替换而非额外...

这种饮食坚持26周后,尿蛋白、尿素氮等全面改善了!食谱快分享给肾...

8.不要不吃主食来减少蛋白质摄入,适量增加全谷物(粗粮如玉米、燕麦、荞麦、小米、黑米等)主食,肌酐高的患者可同时搭配低蛋白米、低蛋白面等低蛋白主食,保证充足的碳水化合物进行能量供应在上述试验的最后,研究人员还请试验组的患者对饭菜做出评价,收到的反馈大部分是:味道不错,总能吃饱,不麻烦,有信心长期坚持。

三伏天将至,建议常吃这八道菜,补充蛋白质,养好体质安稳度夏

蛋白质是生命的基础,每天都需要摄入足够的蛋白质,维持生命活动所需,身体素质就不会很差,换季的时候不容易生病。三伏天快到了,推荐八道高蛋白的菜谱,可以常做给家人吃,增强身体素质,安稳舒服度过炎热的三伏天,快来看看吧。一、毛豆蒸肉丸准备食材:毛豆,猪肉,姜末。