郑州20所初中食堂菜单汇总!含47中、19中、76中、金外、十一中...

早餐:香葱大饼(面粉100)、油条(面粉100)、酸辣土豆丝(荷兰土豆120)、胡辣汤(面筋片20花生5木耳5海带5金针菇5)、卤鸡蛋(个)、红薯大米粥(红薯20大米30)午餐:香米饭(米饭150)、牛肉烧土豆(牛肉70土豆160)、肉沫麻婆豆腐(肉沫40豆腐80)、蚝油生菜(生菜120)、番茄鸡蛋汤(番茄30鸡蛋10)、营养黑米粥(黑米20大...

家常版减脂餐,两周瘦七斤,简单易上手|鸡蛋|虾仁|鸡腿|豆腐|生菜|...

食材准备:鸡腿、娃娃菜、金针菇做法:鸡腿去皮切块,加入2勺生抽、1勺料酒、半勺香油、少许盐腌制20分钟,锅底先铺娃娃菜,再放金针菇,放入腌好的鸡腿肉,再铺一层娃娃菜,倒入半碗清水,焖煮10分钟中途翻面,加1勺生抽翻炒均匀。食材准备:鸡蛋、香肠、魔芋结、生菜做法:鸡蛋煎好盛出,烧油香肠煎一下,放入鸡蛋...

5道越吃越瘦的低卡晚餐|生菜|番茄|豆腐|鸡胸|西兰花|十大硬菜...

这道菜低脂低卡,富含蛋白质和维生素,是减肥人士的理想选择。2、番茄炒金针菇番茄的酸甜口感与金针菇的爽脆口感相得益彰。将番茄切块,金针菇洗净切段。锅中放少许油,加入蒜末爆香,然后放入番茄和金针菇翻炒,最后调入盐、糖和鸡精调味。这道菜色彩鲜艳,口感丰富,既满足了味蕾,又不用担心热量过高。3、凉拌手撕...

教你做30种蚝油美食做法,有蚝油鸡块、蚝油豆腐、蚝油牛肉……

1生菜洗净,切成瓣。2用油起锅,倒入生菜。3翻炒约1分钟至熟软。4加入蚝油。5加味精、盐、白糖炒匀调味。6再加入水淀粉勾芡。7翻炒至熟透。8将炒好的生菜盛入盘内。9淋上少许汁液即成。蚝油鸡柳食材160克鸡胸肉80克洋葱各少许姜片、蒜末、葱段3克盐2克鸡粉5克...

西安市雁塔区市场监管局发布2023年第77期食品安全监督抽检信息

西安市雁塔区市场监管局发布2023年第77期食品安全监督抽检信息中国质量新闻网讯11月8日,西安市雁塔区市场监督管理局发布2023年第77期食品安全监督抽检信息。根据辖区实际,该局对辖区流通及餐饮单位组织抽检,现对68批次合格信息和1批次不合格信息进行公示。抽检不合格产品信息抽检合格产品信息...

春天重在养肝!分享10道家常菜,少盐少油营养足,常吃肝好精神好

1金针菇去根,泡水洗净,控干水分备用;西葫芦洗净(www.e993.com)2024年11月27日。锅内加水,烧开后放1克盐,放入金针菇焯水,再次开锅后继续煮2分钟后关火,捞入凉水盆中过凉备用;大葱切丝2西葫芦用擦菜板擦成丝;金针菇彻底凉透后攥干水分,与西葫芦一起放入盆中。加入3克的盐,把切好的葱丝码在上面...

家有小学生,早餐吃得香,妈妈每天换着花样做,一周七天不重样

做了一盘凉菜,食材放了四种,先烧开水煮玉米粒,再焯金针菇和菠菜段,加上火腿切丝,一起码到盘子里,用香醋和生抽酱油调味,清爽好吃。烙饼是前一天晚上没吃完的,早餐时只需要在平底锅或空气炸锅里加热一下就可以了。睡前做好的奶油蛋糕卷,需要冷藏一晚定型,早餐时做主食刚合适。孩子们喜欢吃蛋糕,隔一段时间就...

宅家必备!20道快手菜谱上线,厨房小白也能做

蔬菜可自由搭配,如金针菇、西葫芦、白菜等等抱蛋煎饺@香菜爱吃肉速冻水饺、鸡蛋、芝麻、胡椒粉步骤:1、平底锅刷油,摆入速冻水饺后开火稍微煎一下,再加入300ml清水,小火慢慢把水煎干2、鸡蛋两颗打入碗中,加入适量盐和黑胡椒搅匀打散3、锅里水干后慢慢倒入蛋液,小火煎到蛋液凝固...

给妻子做健康餐,这份妇女节礼物亮了!妻子哭笑:全绿是暗示我?

蔬菜系列,有东北大拌菜、蚝油生菜、白灼菜心、香菇油菜、蒜蓉空心菜、果仁菠菜、凉拌金针菇、油焖菜……肉蛋品类,有椰子鸡、酸菜鱼、辣卤排骨、豆腐鲫鱼、椒麻鸡、白灼虾、炖蹄筋、肉末蒸蛋、跷脚牛肉、小鸡炖蘑菇……各大菜系美食种类那么丰富,只要稍加改良,减油减盐减糖,蔬菜肉类互相组合搭配,就是很完美的健...

过年了,不管一年挣钱多少,12道菜要端上桌,寓意虎年万事顺意

生菜谐音“生财”,也是发财的意思,过年吃生菜寓意新的一年大家万事如意,财源滚来。这道菜最简单,生菜加点蚝油,简单炒一炒,清脆爽口,上桌比大鱼大肉还抢手。食材:生菜2棵大蒜1,生菜洗净,掐成两段,大蒜切碎。2,热锅放油,下入大蒜爆香,加入生菜炒至断生,调入蚝油,炒匀起锅。